Як позбутися від дратівливості
Дратівливість - як з нею боротися?
Постійне роздратування, зриви і поганий настрій пригнічує не тільки власника цих емоцій, а й оточуючих. Звідки з`являється дратівливість і як з нею боротися?
Відео: Як позбутися від дратівливості, втоми і наслідків стресу
В першу чергу, потрібно переконатися в тому, що дратівливість не є наслідком нездоров`я. Її поява цілком може спровокувати грип, ГРВІ, передменструальний синдром, прийом алкоголю, стрес, захворювання щитовидної залози та ін. В цьому випадку, потрібно негайно звернутися до лікаря, щоб визначити справжню причину дратівливості і своєчасно почати лікування.
причини роздратування
Також причиною дратівливості може бути якийсь недозволений конфлікт, який «заганяється» глибше і руйнує людину зсередини. Кожен раз, мимоволі повертаючись до нього, ви знову не бачите правильного виходу, тому роздратовані ще більше на своє оточення. Вийти з цього стану можна шляхом вирішення конфлікту. Рішення проблеми буде відмінною нагородою, навіть після допущених втрат. Задумайтесь, адже такі ж переживання характерні для дітей, які вчинили проступок, який заслуговує на покарання. Вони страждають до тих пір, поки не отримають «заслужене», після чого їх душевний стан стабілізується.
Відео: Як позбутися від стресу | # Дратівливість # нервозність # занепокоєння # тривога # зняти # прибрати
Але частіше дратівливість зароджується в людині через невірне сприйняття світу і внутрішніх протиріч - між власними бажаннями і необхідністю йти всупереч ним. При цьому, чим менше шансів змінити ситуацію, тим сильніше виявляється роздратування. Наприклад: вранці у вас погане самопочуття, а вам необхідно йти на роботу. В результаті, настрій зіпсовано до тих пір, поки ви не відпроситися у свого начальника, відшукавши законну можливість залишитися в цей день будинки. Після залагодження ситуації, у вас миттєво підвищується настрій і життєвий тонус.
Чи шкідливо дратуватися?
Людей, які не здатні дратуватися, швидше за все, не існує. І це цілком зрозуміло, тому що всі ми стикаємося з повсякденною дійсністю: на робочому місці, на вулиці, в сімейному колі. Навіть з близькими ми вчимося стримуватися, проявляти терпіння і ввічливість. Ми заганяємо вглиб своє невдоволення, образу, часом ковтаємо хамство чужих людей, не маючи можливості припинити сказане. І, кожен раз, стримуючи в собі емоції, ми, таким чином, губимо власне здоров`я. Тому нічого страшного в тому, що ми випускаємо почуття назовні і сердимося на оточуючих, немає. Головне при цьому, не виходити за рамки дозволеного і контролювати свої емоції.
Відео: Про ГНІВІ і дратівливість
Гірше, якщо роздратування може опанувати нашою свідомістю, і ми втрачаємо контроль над здійснюваними вчинками. Щоб цього уникнути, необхідно навчитися майстерно володіти собою, наприклад, не нервувати через дрібниці. Якщо ви роздратовані через кожну дрібницю, але не можете змінити обставини, то в недалекому майбутньому невроз вам забезпечений! І тоді дратівливість перетвориться в серйозну проблему як для вас, так і для оточуючих.
Ще статті:
Чому оточуючі вас не люблять?
Хто такі - стерви?
Образа - як її пробачити?
Як позбутися від шкідливих звичок у відносинах
Відео: Микола Пейчев Чому люди п`ють і курять Як позбутися від шкідливих звичок Академія ЦілителівДратівливість, сварки з близькими, шкідливі звички, замкнутість ... Психіатр, автор книги "На одній хвилі" Емі Бенкс вважає, що часто такі…
Як перемогти свої емоції, не виходити з себе по дурницях і контролювати свої думки і вчинки
Кожному з нас характерна своя емоційність. Ви помічали, що з тими людьми, які емоційно нагадують нам нас самих, легше вдається налагодити контакт.Зовсім інша ситуація виникає, якщо співрозмовник абсолютно нездатний керувати своїми емоціями, це…
Як пробачити і відпустити образу
Відео: Як пробачити образу. Як пробачити образу і відпустити.Образа - як її пробачити?Навіть в колі близьких людей обов`язково знайдуться ті, хто допускають помилки і зрада по відношенню до нас. Хтось із нас легко і безболісно забуває образи і…
Спершу визначитеся, що у вас - еустресс або дистрес. І як з цим боротися - фото
Щоб самому виглядати краще, ворога потрібно знати в обличчя. Розбираємося в різновидах і ознаках стресу Хороші новини: стрес може бути не тільки шкідливим, а й корисним. Він носить назву еустресс і ділитися на дві категорії: стрес, викликаний…
Як зняти нервову напругу і заспокоїтися: прості і швидкодіючі способи
Однією з важливих потреб в житті людини є зняття напруги і відновлення душевної рівноваги. Науково доведено, що негативні емоції завдають непоправної шкоди людині. Нервова система нашого організму має функцію адаптації до подолання стресових…
Як не зриватися на дитину?
Відео: Дитячі істерики і Як не кричати на дитинуЯк не зриватися на дитину?Як не зриватися на дитину? Стратегічне рішення проблеми. Поради психолога.Хто з батьків не стикався з такою проблемою, коли нерви не витримують, контроль над ситуацією…
Як зрозуміти перед покупкою, що парфум тобі не підходить: 3 лайфхак
Парфуми - зовнішній прояв душі жінки. І, часом, буває, що куплені модні і актуальні запахи, які сподобалися тобі при першому тестуванні, в результаті, виявляються розчаруванням. Як зрозуміти на етапі тестування, що підібраний парфум тобі не…
Як боротися зі стресом?
ЗмістЯкі симптоми стресу?Які причини стресу?Як боротися зі стресом: порадиСучасну людину стрес наздоганяє всюди і завжди: вдома, на роботі, в громадському транспорті ... Стикаючись з труднощами, ви стаєте дратівливим, втомленим або навіть апатичним.…
Як стримувати свої емоції, позбутися від роздратування і гніву
Як навчитися стримувати свої емоції і стати більш стриманим?Радість, щастя, сміх, сльози, розчулення, роздратування, гнів - ось лише деякі з пережитих нами почуттів. Але одна справа емоції позитивні, які не соромно показати оточуючим. У цьому…
Як подолати стрес
Що таке стрес і як його подолатиЩо таке стрес?Стреси - це невід`ємна частина життя будь-якої людини, яка не може пройти повз вас стороною і її неможливо уникнути, навіть доклавши максимум зусиль. Це твердження безперечно і підтверджується реальним…
Злість на дитину. Як перестати злитися на дитину
Як правильно злитися на власну дитину?Почуття роздратування на поведінку власну дитину, вперше охоплює молоду маму, викликає у неї ряд емоцій - від розгубленості до відчуття провини, і мимоволі в її голові виникає думка: «Я погана…