Спершу визначитеся, що у вас - еустресс або дистрес. І як з цим боротися - фото
Хороші новини: стрес може бути не тільки шкідливим, а й корисним. Він носить назву еустресс і ділитися на дві категорії: стрес, викликаний позитивними емоціями (будь-які радісні вісті і події) і несильний стрес, мобілізуючий організм (наприклад, ранкове пробудження по будильнику).
Як правило, під терміном "стрес" мають на увазі негативний вплив. це дистрес, від якого страждає імунна система, послаблюючи захист від інфекцій і вірусів (раннє пробудження по будильнику кожен день без вихідних протягом тривалого періоду часу). Різновидів дистресу не менш, ніж причин для нього. На зовнішній вигляд - від стану шкіри до об`єму талії - впливають такі:
просторовий стрес, він же джетлег. У подорожей довжиною в кілька місяців, як на початку минулого століття, є свої переваги: тіло і голова встигають підлаштуватися під зміну годин поясів. Сьогодні переліт до Таїланду або навіть Лондона загрожує туманом не тільки на вулиці, але і в голові, набряками, сухістю.
фізіологічний стрес виникає при впливі зовнішніх факторів. На холоді і вітрі шкіра червоніє і лущиться. У спеку підвищується вироблення шкірного сала. В окрему підкатегорію можна виділити харчової стрес - наслідок режиму харчування виду "людина зайнята! з чашкою кави на сніданок і вечерею з трьох страв з компотом, десертом і добавкою. Додайте сюди велику кількість штучних ароматизаторів, барвників та консервантів. Тож не дивно, що слідом за органами травлення починає бунтувати найбільший орган - шкіра. Зворотною стороною медалі переїдання є сувора дієта. Дуже часто через дефіцит необхідних поживних елементів починають випадати волосся, розшаровуватися нігті.
Емоційний або психологічний стрес може бути міжособистісним або внутрішньоособистісних, професійний чи сімейний. Він виникає при емоційних потрясіннях зі знаком мінус.
За тривалістю стрес буває короткочасним і хронічним. З першим різновидом ми стикаємося практично щодня. Це наша реакція на різкий сторонній звук або рух. Хронічний дистрес може затягнутися на тижні і навіть роки.
СИМПТОМИ стресу
Розпізнати у себе стрес не складно. Занепокоєння, неуважність, дратівливість, туга, жалість до себе - це психологічні ознаки нервового напруження. Тіло реагує по-своєму: мігрені, шлункові болі, часті застуди, безсоння або сонливість, втрата апетиту або навпаки постійне бажання поїсти, висипання на шкірі (екзема, дерматит, акне), випадання волосся, ламкість нігтів, збільшення кількості і глибини зморшки, провисання овалу обличчя (птоз). При виявленні у себе кількох симптомів, слід звернутися до психолога.
elle.ru
Заспокійливі засоби при стресі: препарати, які рекомендовані лікарями
Сучасний світ навряд чи можна уявити без фармакологічних препаратів, що надають на нервову систему людини седативну дію. Постійне перебування людей в стресі, викликаному величезною кількістю факторів, просто не дозволяє людству забути про існування…
Як зупинити випадіння волосся у чоловіків
Відео: Причини випадіння волосся у чоловіків Складні на перший погляд проблеми вирішуються, часом, дуже просто, варто лише йти в правильному напрямку. За статистикою, проблемою випадання і стоншування волосся спантеличена майже третина чоловіків…
Чи варто їсти, коли погано? - фото
Відео: WHAT IF NAIL-BITING! Часто ми вдаємося до їжі не тому що відчуваємо голод, а за зовсім з інших причин. Наприклад, в стресових ситуаціях або коли з`являється почуття самотності або нудьги. Психологи називають приклади такої поведінки -…
Вчимося боротися з емоційним переїданням - фото
Якщо вам завжди вдається тримати емоції під контролем, ви людина рідкісної витримки! Але більшість з нас перебуває у стресовому стані частіше, ніж нам би цього хотілося. Погодьтеся, негативні емоції нерідко змушують нас вживати багато калорійної…
7 Швидких способів зняти стрес у офісі
Відео: 13 способів зняти стрес Погляньмо правді в очі: будь-яка, навіть найулюбленіша робота є джерелом стресу. Але далеко не завжди ми маємо часом на реабілітацію після насичених трудових буднів: годинне заняття йогою, вечір в спа і тим більше…
Міфи про стрес, яким не варто вірити - фото
Відео: 90% ЛЮДЕЙ НЕ відповідь! 10 ПИТАНЬ ДЛЯ ПЕРЕВІРКИ УМАІснує багато міфів про проблему стресу. Наприклад, багато людей вважають, що стрессявляется частиною повсякденного життя, він небезпечний і не несе ніякої користі. Однак насправді це не так.…
Дієта після 30 років
Ви працюєте і будуєте кар`єру. Тому харчуєтеся наскоками, і як можна швидше, не замислюючись над процесом поглинання їжі. А може, просто народили недавно і сидите вдома з дитиною? Він займаєте весь вільний час, так що вам…
9 Ознак того, що ваша їжа вам не підходить
Коли організму не подобається їжа, яку ви в нього відправляєте, він подає явні сигнали: виникають проблеми з травленням, головні болі, з`являються висипання на шкірі, дають про себе знати інші неприємні наслідки. Якщо виявите у себе кілька ознак з…
Вплив стресу на організм людини: опис + рекомендації як захистити себе від стресу
Навряд чи знайдуться люди, які будуть отримувати позитивні емоції від раптово, що сталося в житті стресу. Хоча, звичайно, існують як негативне, так і позитивний вплив стресу на організм людини.Сила стресу дуже велика. Вона проявляється і в хворобах…
Стрес на роботі або як перестати боятися начальника
Відео: Як подолати страхи в спілкуванні? Грицьків СтепанВідео: Як подолати стрес і заспокоїтисяБагато людей відчувають страх перед вищестоящими людьми. Цей страх відомий ще з далекого минулого, коли члени зграї боялися фізичної переваги ватажка.…
Як подолати стрес
Що таке стрес і як його подолатиЩо таке стрес?Стреси - це невід`ємна частина життя будь-якої людини, яка не може пройти повз вас стороною і її неможливо уникнути, навіть доклавши максимум зусиль. Це твердження безперечно і підтверджується реальним…