Секрети ідеальної талії - фото

Відео: Обробляємо фото в Instagram! Секрети ідеального фото

Талія, тонка і витончена, напевно, є однією з найсексуальніших частин тіла жінки. На жаль, далеко не всіх нас природа нагородила силуетом "пісочний годинник". Багато пані, навіть якщо вони стрункі, скаржаться на пряму фігуру і нечітко виражену талію. Чи можна з цим впоратися? Безумовно. Але доведеться добре попрацювати. А наші поради, наведені нижче, допоможуть вам наблизитися до ідеалу німфи з найтоншої талією.

1. Спеціальна гімнастика

Звичайно ж, нам не обійтися без вправ. Особливо корисні ті, які спрямовані на гнучкість - нахили, повороти, скручування і так далі.

Візьміть собі за правило хоча б 15 хвилин в день приділяти зарядці і займатися сумлінно. Так ви отримаєте не тільки жадані вигини, по і підтягнутий пружний животик. 

2. Обруч

Чудовий засіб для придбання ідеальної талії - це обертання обруча, особливо якщо він важкий і з масажними кульками. Робити це потрібно не менше 20 хвилин в день, але якщо ви поки новачок, починайте з 5 і поступово збільшуйте тривалість.

При обертанні обруча існують свої правила: тримайте ноги якомога ближче один до одного і дихайте рівномірно - так ваші тренування будуть максимально ефективними. Обруч гарний ще й тим, що займатися з ним ми можемо під улюблену музику або перегляд фільму.

3. Танці

Чудово допомагають в моделюванні фігури танці, особливо ті їх види, які спрямовані на гнучкість. Це вже став популярним танець живота і латина, які допомагають отримати не тільки тонку талію, але і приголомшливу грацію. Ви ще не танцюєте? Бігом записуватися в студію.

4. Масаж

Італійські фахівці радять жінкам, які бажають придбати ідеальну талію, робити щипковий масаж. Експерименти показали, що за місяць за умови регулярності можна зменшити обсяги на 5 сентиментів. Як робити такий масаж? Спочатку потрібно змастити руки і талію кремом. Потім вказівним і великим пальцями почати розминати шкіру щипковим рухами. Починайте з зони навколо пупка і рухайтеся за годинниковою стрілкою, потім переходите на лінію уздовж преса і закінчуйте масажем на боках. Такий масаж потрібно робити стоячи за годину до їди або через годину після неї. Повторюйте таку процедуру щодня вранці і ввечері.

5. Обгортання

Відео: секрети краси Валерії Лук`янової (частина 2): Талія, Догляд за шкірою, спорт ...

Також зменшити обсяг талії можна за допомогою косметичних процедур, таких, як різні обгортання. Вони не тільки усувають зайві обсяги, але і добре підтягують шкіру, знімаючи в`ялість. Для цих цілей використовується глина, натуральні рослинні і ефірні масла, водорості і деякі продукти харчування, такі, як кава, шоколад і какао.

6. Здоровий раціон

Звичайно ж, жінкам, які бажають отримати ідеальну фігуру, не обійтися без коригування свого раціону. Фаст-фуди, випічку та інші улюблені нами, але такі шкідливі продукти, з раціону доведеться виключити або хоча б мінімізувати. Натомість потрібно налягати на білкову їжу, складні вуглеводи і, звичайно, фрукти і овочі. У боротьбі з жирком на талії чудово допомагають малина, яблука, а також молочні продукти. І не забувайте їсти маленькими порціями.

7. Правильна одяг

Також ви можете зробити вашу талію на кілька сантиметрів вже, якщо будете знати, як правильно підбирати одяг. Допомагає підкреслити лінію талії і надати фігурі правильний силует одяг із завищеною талією, різні пояси, баска, корсети, а також темний малюнок в зоні пояса, який відрізняється від кольору решти одягу. Ну і не забувайте про каблуки - з ними ми стаємо набагато витонченіше, стрункішим і граціозніше.

womanway.com