Як підтягнути шкіру після схуднення - фото

Відео: як підтягнути шкіру після схуднення / способи підтягнути шкіру

Перше правило. Худніть повільно! Дуже хочеться позбутися від зайвого якомога швидше, але не забувайте про те, що всі ці зайві кілограми ви наїли нема за тиждень або місяць, відповідно ваша шкіра при цьому розтягувалася поступово, тому і худнути, щоб не заподіяти шкірі шкоди, потрібно поступово не більше 2-3 кілограм на місяць. Довго ... але нічого не поробиш, краще довше і назовсім, чим швидше і ненадовго!

Друге правило. Ніяких дієт! Тільки збалансоване харчування: овочі, фрукти, м`ясо, риба, шкідливі вуглеводи (але тільки в міру). Їсти треба все, але не переїдати. І забудьте про таких гаслах як: "Схуднути за місяць на 7-10 кілограм". При будь-якій дієті в першу чергу ви втрачаєте воду, за рахунок чого і відбувається швидка втрата ваги, при голодуванні ви втрачаєте м`язову масу, а ось від жирового прошарку ви рятуєтеся в самій меншій мірі, і тому, повертаючись до нормального життя, ви знову з легкістю набираєте втрачені кілограми.




Третє правило. Пийте багато води! По-перше, вода виводить шлаки з організму, по-друге пити треба, щоб підтримувати водний баланс шкіри, а значить її еластичність.

Четверте правило. Приймаючи душ, розітріть проблемні місця жорсткою мочалкою з натуральної щетини (люфа, сизаль), потім прийміть контрастний душ. Він відмінно тонізує і підтягує шкіру і допоможе вам підбадьоритися, очистити і освіжити весь організм, поліпшити кровообіг, тобто змусити бігти вашу кров швидше, і зарядить позитивною енергією і настроєм. Стривайте кілька хвилин під гарячим душем, а потім на 30-60 секунд зробіть воду холодної настільки, наскільки зможете витримати, краще, звичайно, крижану. Повторіть цей цикл два-три рази.

П`яте правило. Один-два рази на тиждень користуйтеся скрабом для тіла, в процесі пілінгу з поверхні шкіри видаляються старі, відмерлі клітини і забруднення, кровопостачання шкіри поліпшується, шкіра стає гладкою, ніжною, сяючою.

Шосте правило. Раджу вам не нехтувати масажем, якщо є можливість зробити масаж в салоні - прекрасно, а можна і в домашніх умовах. Дуже дієвий масаж для шкіри живота - щипковий, він є одним з найбільш ефективних способів зменшення обсягів і позбавлення від зайвих сантиметрів. Для цього, ляжте на спину, розслабтеся і підніміть трохи шкіру на животі, як ніби ви ущипнули себе. Просуваючись за годинниковою стрілкою, продовжуйте щипати шкіру, з кожним колом робіть це більш інтенсивно, щоб в кінці процедури шкіра була злегка почервоніла. Потім скористайтеся зволожуючим і підтягуючим кремом, погладжуючи живіт за годинниковою стрілкою.

Сьоме правило. Обов`язкове застосування спеціальних підтягують кремів для тіла, вони призначені для швидкого відновлення шкіри живота, талії, грудей, стегон і передпліч. Ці кошти розгладжують шкіру, стимулюють оновлення епітелію, пом`якшують його і знищують розтяжки, тонізують шкіру і покращують її тонус. Будь-крем зробить вашу шкіру м`якою і шовковистою, пружною і еластичною, ніжною і сяючою, але тільки в комплексі з усіма вісьмома золотими правилами.

Восьме правило. Спорт - прекрасний засіб не тільки схуднути, але і підняти собі настрій на цілий день. І неважливо, який вид спорту вам до душі, будь це плавання, аеробіка, біг для схуднення або бодібілдинг, головне, що від цього ви отримаєте масу позитивних емоцій, а правильно підібраний комплекс фізичного навантаження допоможе підтягнути і привести вашу фігуру в порядок, посприяє розвитку мускулатури, зміцненню преса, лікування надлишків целюліту і загальному фізичному зміцненню. Да уж, як це не дивно, а без фізичного навантаження нікуди, і найголовніше, що це повинно стати постійним супутником життя!