Як зняти втому очей простими діями

Здрастуйте, шановні читачі. Те, що очі - дзеркало душі пам`ятають все, а ось як зберегти це дзеркало чистим, прозорим ми дізнаємося, коли розглянемо тему: Зняття втоми очей. Досвідчений фахівець навіть по очах може визначити стан вашого здоров`я.

Тренінг для очей

У сучасному суспільстві виявилося стільки речей, які стомлюють наші очі, що люди рано починають втрачати зір.

Відео: Вправа як швидко зняти втому очей після комп`ютера | Втома сухість очей, сльозяться очі

Як можна відчути, що очі перевтомилися? У них починає «стріляти», з`являється туман, особливо після читання друкованої продукції або перегляду телевізора. Це отримали напруга окологлазние м`язи.

Згідно східної медицини, біля очей розташовані точки, що впливають на внутрішні органи, наприклад, на шлунок - точка Сікаху, на меридіан жовчного міхура - сантик і Сеймей.

Пора зайнятися нашими очима. Щоб пройшли неприємні відчуття, треба прикласти до очей холодне мокрий рушник, іноді дуже допомагає.

Але давайте зробимо комплекс, який неодмінно поліпшить зір.

	Почнемо з такого вправи 1: Спочатку сядьте зручніше, плечі розправте, знайдіть точки у внутрішніх куточках очей і злегка натискайте на них 6 разів. Працюють подушечки великого і вказівного пальців.
	Вправа 2. Подушечками вказівного і середніх пальців знову натиснемо на ці точки, і рухаємо по колу протягом 1 хвилини.
	Вправа 3. Витягнемо далеко вперед праву руку (на рівні очей), піднімемо великий палець і дивимося на нього 10 секунд. Залишаючи палець в такому ж становищі, відводимо руку вправо, головне не можна повертати голову, а тільки очі. Стежимо за пальчиком до тих пір, поки він не зникне з поля зору. Повертаємо погляд в початкове положення і проробляємо таку ж маніпуляцію з лівою рукою. Потім опускаємо руку вниз, піднімаємо вгору, а самі стежимо поглядом за рухом великого пальця. Потім зробимо обома руками кругові рухи. На завершення вправи примружує очі, потім широко відкриваємо.
	Вправа 4. По меридіану тонкого кишечника почнемо масажувати спочатку мізинець, потім руку до ліктя.
	Вправа 5. Складаємо руки. Всі пальці згинаємо, а подушечками великого пальця і мізинця стикаємося. Руки злегка притискаємо один до одного, щоб мізинці прогиналися. Робимо 30 разів. Мізинці якраз пов`язані із зором і розслабленням очних м`язів.

Китайський масаж

Існують особливі точки на обличчі, які слід масажувати для того, щоб втома очей пішла.

Відео: ЯК ЗНЯТИ ВТОМУ ОКО, ПОЛІПШУЄМО ЗІР, ВСЬОГО 5 ХВИЛИН У ДЕНЬ

Точка № 1 - Внутрішній кут очей. Натискати синхронно з обох сторін.

Точка № 2 - Відразу три точки: зовнішній край брови, середина і внутрішній край. Натискати слід на симетричні точки на обох бровах одночасно.

Точка № 3 - Опуклий горбок над переніссям строго між брів.

Точка № 4 - під зіницею ока на відстані в півсантиметра від нижньої повіки. Натискати необхідно одночасно під обома очима.

Масажуйте ці точки дуже обережно, кінчиками пальців, протягом хвилини. У вас не повинно виникати ніяких больових відчуттів під час цього масажу.

чарівні очі

Очі дуже багато можуть розповісти про їх власника. Не дарма, якщо ми хочемо щось крити від співрозмовника, то опускаємо очі. Очі виражають почуття людини. Вони можуть бути сердитими, ласкавими, хто плаче. Але краще, нехай вони будуть чарівними.

Тому треба прагнути підтримувати очі в отличном состоянии.

Вправа 1. Масажуйте мізинчик по 3 хвилини, а решта пальчики по 2 хвилини кожен.

Вправа 2. При втоми очей багато стискають внутрішні куточки очей. Це точки Сеймей, розташовані під западинці між переніссям і внутрішнім краєм ока.

Вправа 3. Натискаючи на точки дозують, можна позбутися від дрібних зморшок. Вони розташовані на відстані 1 см від зовнішніх куточків очей. Натискати по 1 хвилині в 2-3 підходу, поступово зменшуючи натискання.

Профілактика старіння очей

Вік людини позначається на ногах і на очах, тому дуже корисно масажувати кожен пальчик на руках і на ногах по 1 хвилині.

У віці людина страждає далекозорістю. Читаючи, він відводить книгу подалі від очей. Що відбувається? Поява далекозорості - це перша ознака старіння. У людини все очні м`язи починають тверднути, втрачаючи еластичність. Втрачати зір найчастіше, людина починає після 50 років, але є люди, які не страждають далекозорістю і в 60 і навіть в 70 років.

Будь-яка людина до похилого віку може обходитися без окулярів. Що для цього потрібно? Допоможе профілактика. Тричі в день катайте в руках волоські горішки, виконуйте пальчикові вправи, ногами катайте палицю.

Стареча далекозорість - це знак таких захворювань:

- Здерев`яніння в плечах,

- головні болі,

- Запаморочення.

Відео: Як зняти втому з очей

Щоб попередити старечі недуги, треба виконувати ряд вправ.

Вправа 1. Масажуйте все пальці ніг і рук до розслаблення по 1 хвилині, особливо вказівні пальчики.

Вправа 2. Ретельно масажуйте по 1 хвилині пальці ніг, особливо четверті пальчики. Виконуйте вправи в 2 заходу.

Вправа 3. В середині долоні є точка Рокю, на яку треба сильно натискати подушечками вказівних пальців 3 рази по 50 секунд для кожної долоньки.

Шановні читачі, ви дійсно зможете відсунути старість, поліпшити зір, якщо будете виконувати ці нескладні маніпуляції.