Вібраційно-пластичний масаж шкіри - шиатсу

Відео: Пластичний масаж обличчя в Краснодарі відео масаж обличчя

"шиатсу" з японської мови перекладається як "натиснення пальцями".

Сенс його в тому, щоб не зміщуючи і не розтягуючи шкіру, притискати її та й м`які тканини під нею до особових кістках. Цей масаж покращує кровообіг, а отже і обмін речовин в шкірі і в м`язах під нею, відновлює її пружність, розгладжує зморшки і запобігає їх появу, а також знімає набряклість і покращує колір обличчя. Крім того, завдяки впливу на біологічно активні точки, шиацу стимулює роботу всіх органів і систем в організмі і благотворно впливає на діяльність центральної нервової системи. Роблячи масаж обличчя, ви стаєте життєрадіснішими і спокійніше, легше домагаєтеся успіху і переносите невдачі.

Перше, що потрібно зробити, прокинувшись, - це посміхнутися. Сонце за вікном або негода, дощ або сніг - все одно світ прекрасний, і це щастя, що ми живемо в ньому. Тому посміхаємося собі і всьому світу, солодко потягнемося, розправляючи хребет, м`язи і суглоби, постараємося відчути все своє тіло.

Піднімемо руки, струснемо кисті, потремо їх одну об іншу кілька разів, поки долоні не стануть гарячими. Уявімо, що вони наповнені космічною енергією оранжевого кольору. Піднесемо долоні до обличчя і, не торкаючись його, як би вмиємося цієї диво-енергією.

Тепер можна приступати до масажу. Робити його треба із зусиллям і строго вертикально.

1.Основаніем долонь із зусиллям натискаємо на обличчя в області нижньої частини щік, кожна рука на своєму боці, вважаючи до 5. Потім віднімемо руки від обличчя і перемістимо їх трохи вище. Знову тиск на рахунок 5, знову перемістимо руки і повторимо вправу. І так до скронь. Зробимо так 3-4 рази.




2.Кісті стиснуті. Зігнуті вказівні пальці обох рук накладаємо на центральну частину підборіддя зверху, а прямі великі пальці зверху, ніби охоплюючи край нижньої щелепи. Послідовними рухами від центру до кута нижньої щелепи в 4-5 прийомів проходимо всю її дугу. Повторюємо вправу 4-5 разів.

3.Большой пальцями обох кистей в напрямку, перпендикулярному лінії чола, проводь серію натискань на рахунок 5 від центру до скронь. Повторюємо вправу 4-5 разів.

4.Тремя центральними - вказівний, середній, безіменний - пальцями обох кистей, поставленими в ряд на верхню губу, зробити 4-5 натискань. Ця вправа запобігає появі вертикальних зморшок на губі.

5.Подушечкі трьох центральних пальців обох кистей поставити приблизно на 2 см нижче краю нижньої повіки, впритул до бічної поверхні носа так, щоб при натисканні відчувався кістковий край очниці, і в три прийоми дійти до скроні. При цьому траєкторія натисків злегка піднімається до периферії. Повторити 3 рази.

6.Проделать аналогічні рухи над очницею. Напрямок руху - від перенісся до кінців брів. Натиски робляться на рахунок 5.

7.Темі ж пальцями, покладеними на закриті очі, натискаємо на очні яблука на рахунок 10.

8.Закроем очі, подушечки безіменних пальців пригорнемо до внутрішнього кута ока, подушечки середніх пальців поставимо на середину надбрівних дуг, а подушечки вказівних пригорнемо до зовнішнього краю ока. Щільно притиснувши пальці до цих крапок, щоб шкіра не зсувалася при русі століття, 5-6 раз відкриємо і, сильно заплющивши очі, закриємо очі. Ця вправа тонізує кругову м`яз очей і шкіру повік, покращуючи в них обмінні процеси. Воно є хорошим профілактичним засобом від набряклості вік, "мішків" під очима. Регулярне виконання вправ 5,6 і 7 зробить шкіру повік пружною, без зморшок, а очі блискучими, яскравими і привабливими.

9.Подушечкі трьох центральних пальців розташовані уздовж і попереду вушних раковин, при цьому середній палець поміщається на виступ-козелок, за яким починається вушної прохід. Робимо 4-5 натискань, після чого вказівний палець переміщаємо в ямку за мочкою вуха і робимо ще 4-5 натискань. Ця вправа впливає на точки виходу лицьового нерва, активізує обмінні процеси і покращує регенерацію шкіри.

10.Указательнимі і великими пальцями обох кистей взяти верхню частину вушної раковини і 5-6 разів потягнути догори.

11. Тими ж пальцями взятися за мочку вуха і 5-6 разів потягнути донизу.

12.Положіть праву долоню на праве вухо, ліву - на ліве і енергійно їх розтерти. Після цього повторити умивання космічною енергією оранжевого кольору, що несе молодість, здоров`я і силу.