Як мамі зняти втому і позбутися від нудьги - фото

Відео: ХРОНІЧНА ВТОМУ - як зняти втому

7 способів відкрити друге дихання:

1. Проведіть нігтями по зовнішній стороні руки від пальців до ліктя 10-15 разів.
Це допоможе повернути відчуття бадьорості і активізує роботу ендокринної системи. Вправа також підвищує м`язову силу і сприяє концентрації уваги.

2. Чашку кави може замінити таку вправу: зігніть пальці рук на зразок гребеня і у зусиллям проведіть ними від центру потиличної частини голови до вух. Очі закрийте. Всього 3-4 хвилини такої стимуляції забезпечать бадьорість на кілька годин. До речі, цю вправу входить в комплекс зарядки авіадиспетчерів НАСА.

3. Як зняти втому з очей?
Зір покращиться, якщо зігнутими пальцями рук із зусиллям провести від середини завушної канавки зверху вниз і зустрітися пальцями в точці основи черепа - це зони управління сітківкою очей. Очі повинні бути закриті.

4. Чи зніме втому масаж ложбінок між пальцями рук і ніг від низу до верху.
Такий масаж підвищує вегетосудинної тонус в цілому і навіть знімає головний біль. Причому, кожна лінія управляє певним меридіаном кровообігу. Стимуляція точок на лівій руці поліпшить кровообіг правої півкулі і навпаки.

5. Сконцентрувати увагу допоможе стимуляція точки біля основи черепа.
Масаж синхронізує роботу лівого і правого півкуль. Впливати на точку необхідно проти годинникової стрілки до 20 разів.

6. Ранкові знущання будильника теж можна замінити масажем.
Посмикайте себе за верхівку вуха, розітріть його. Це остаточно розбудить вас і допоможе швидко сконцентрувати увагу. Перед розтиранням можна змочити пальці спиртовим розчином календули, це підвищить імунітет і стійкість до вірусів та інфекцій.

7. Під час прогулянки з дитиною, скиньте взуття і пройдіться босоніж по піску або траві.
Така прогулянка зміцнить імунітет і дасть потужний приплив енергії. Адже основні біологічно активні точки, що мають прямий зв`язок з внутрішніми органами, знаходяться саме на руках до ліктів і ногах до колін.

Будьте здорові!

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Прості засоби від втоми на роботі - фото

Давно відомо, що наша працездатність багато в чому залежить від нашого самопочуття. Для того щоб бути в тонусі, потрібно якісно і своєчасно відпочивати. Але в сучасному світі протягом робочого дня викроїти час на відпочинок не так-то просто. Тому…

Енергетичний самомасаж активних точок - спосіб відчувати себе добре в будь-який час

Привіт всім! Енергетичний самомасаж активних точок, це унікальна можливість і відмінний спосіб підбадьоритися з ранку без будь-яких допінгів по типу кави, чаю і т.д.Промасажувати конкретні точки свого тіла ви зможете підтримувати фізичне здоров`я. А…

Комплекс гімнастики для м`язів обличчя - фото

Відео: Комплекс вправ для особи на всі групи м`язівТренування м`язів обличчя - це чудова річ. Вона знімає втому, зміцнює в`ялі риси, які часто роблять обличчя старим швидше, ніж пара зморшок. Золоте правило для всіх вправ: зміна напруги і…

Аюрведа і йога

Відео: Кришнаїти 27. Аюрведа. Містична йога. (Торсунов О.Г.)Точки життя. Аюрведа і йогаЛіто - це прекрасний спосіб зміцнити імунітет, а допоможе вам у цьому не тільки фрукти, відпочинок, вітаміни, а також індійська наука аюрведа. Аюрведа пропонує…

10+ Вправ для очей і брів на розслаблення протягом дня

Привіт, дорогі читачі! Ці вправи для очей і брів можна застосовувати і при втомі очей, для зняття втоми в робочому процесі.Початкове положення у всіх цих вправах - сидячи за столом.Вправа 1. Щільно стисніть повіки і порахуйте до 10, широко відкрийте…

Як зняти втому за 5 хвилин

Ця стаття - як зняти втому - перша в серії статей про те, як можна швидко допомогти своєму організму подолати ту чи іншу проблему.Це досягається за рахунок використання деяких прийомів китайського точкового масажу. Дає поради і показує, що і як…

Як зняти втому на роботі: 10 бадьорять рад

Відео: Як зняти втому в ногах. Поради лікарів Якщо під час робочого дня ви засинаєте на ходу, то прочитати наші поради просто необхідно, так як вони допоможуть зняти втому і підвищити ефективність. Чи не кава єдиним живе офісний співробітник! 1.…

Як зняти втому очей простими діями

Здрастуйте, шановні читачі. Те, що очі - дзеркало душі пам`ятають все, а ось як зберегти це дзеркало чистим, прозорим ми дізнаємося, коли розглянемо тему: Зняття втоми очей. Досвідчений фахівець навіть по очах може визначити стан вашого…

Як за п`ять хвилин позбутися від нудоти

Продовжуємо публікацію рад доктора китайської медицини Лю Хуншена, розповідає, як своїми силами за допомогою натискання особливих точок швидко покращити самопочуття або позбутися від незначних, але неприємних хвороб. Сьогодні Лю ділиться розповідає…

Основні принципи самомасажу: як зняти напругу - фото

Масаж - дуже корисний спосіб зняти фізичне і моральне напруження. З його допомогою можна поліпшити кровопостачання, пом`якшити задубілі мускулатуру, зменшити відкладення солей і підвищити еластичність шкіри. Також масаж зміцнює імунітет тканин і…

Як за п`ять хвилин позбутися від запаморочення

Відео: Як за п`ять хвилин зняти втомуПродовжуємо публікацію рад доктора китайської медицини Лю Хуншена, розповідає, як своїми силами за допомогою натискання особливих точок швидко покращити самопочуття або позбутися від незначних, але неприємних…

LoveUkrPro.ru » Поради і секрети » Як мамі зняти втому і позбутися від нудьги - фото