Зневіра: поради як не сумувати

Відео: Бесіди з батюшкою. Зневіра і радість духовна. Ефір від 1 жовтня 2013р

Порадимо як подолати зневіру. Як говориться у відомій народній приказці: прожити життя, це не поле перейти. Психологи стверджують, що кожна людина повинна бути готовим до щоденного вирішення проблем і подолання виникаючих перешкод. Але це, часом буває дуже складно зробити і при цьому відчувати себе щасливим. Так, як не сумувати і навчитися долати труднощі?

Відео: С.Н. Лазарєв | Руйнівна сила зневіри

Поради щодо позбавлення від зневіри

Що вдає із себе смуток? Варто нагадати, що тільки в ваших руках знаходиться та «чарівна паличка», яка може зробити вас щасливими. Необхідно встати, відкрити вікна або балкон, вдихнути на повні груди свіже повітря, який так тонізує, розбурхує організм і піднімає настрій. Радійте і рухайтеся вперед, і перестаньте сумувати.

Відео: Зневіра і депресія з позиції православ`я і як з ними боротися. Бесіди з батюшкою, вересень 2009 р

Бачити все навколо в позитивному світлі, залежить тільки від вас. Потрібно бути активним в житті і не піддаватися малорухомості, нудьгу, ліні, зневірі, які зазвичай приходять разом із зимою.
Якщо ви хочете подолати зневіру, спочатку ви обов`язково повинні навчитися керувати своїми емоціями і стати незворушними. Для цього спочатку контролюйте свій сон, він повинен бути достатнім і повноцінним. І не варто проводити ранок в ліжку. Адже в житті обставини складаються по-різному, а від придбаної звички важко позбутися. Різкий відмова від неї, може обернутися душевної депресією, так що не варто до такого звикати. Відпочинок, це не означає, що ви повинні займатися «нічогонеробленням» і даремно витрачати час. Так як при теперішній, нестачі часу, це просто недозволена розкіш. Знайдіть собі підходяще заняття, яке буде розслаблюючим для тіла і душі. Навіть зазвичай чергування справ, дозволить вам трохи відволіктися і відпочити від повсякденних турбот.

Подумайте трохи і складіть список всіх тел справ, які ви хотіли б зробити, і почніть їх виконання. Щоб не думати над проблемою як не сумувати, потрібно довгий час перебувати перед телевізором, так як при цьому ви втрачаєте рухів, які так необхідні для вашого здоров`я, зміцнення духу і тіла. Крім цього, по телевізору показують програми, які не дозволяють розслабитися і бути спокійним. Будьте самі до себе уважні і контролюйте всі, що хочете почути або побачити. Головне, берегти свій душевний стан і рівновагу.

Відео: Лікування депресії за 6 хвилин! Раз і назавжди!

Потрібно постаратися більшу частину всього свого вільного часу проводити на свіжому повітрі одному або буде краще, якщо це буде в компанії друзів або знайомих, які повиганяєш ваше зневіру. Так, як людина це особа соціальне, то необхідно підтримувати спілкування з іншими, обмінюватися життєвим досвідом.

Періодично влаштовуйте собі фізичні розвантаження. Відвідуйте баню або сауну, приймайте лікувальні ванни з наступним розслаблюючим масажем. Щоб себе впевненіше почувати і не піддаватися зневірі, потрібно перед цим очиститися. Запрошуйте до себе своїх друзів або родичів. Не варто при цьому обтяжувати себе приготуванням вишуканих страв, можна зробити все набагато простіше.

Намагайтеся помічати і бачити в житті тільки позитивні моменти і насолоджуватися ними зараз, щоб потім не думати як не сумувати. Адже можливо в майбутньому вас чекатиме досить поганих моментів, і відмовляти собі в сьогоднішніх задоволеннях і інших приємних відчуттях не має сенсу.