Вплив стресу на організм людини: опис + рекомендації як захистити себе від стресу

Навряд чи знайдуться люди, які будуть отримувати позитивні емоції від раптово, що сталося в житті стресу. Хоча, звичайно, існують як негативне, так і позитивний вплив стресу на організм людини.

Сила стресу дуже велика. Вона проявляється і в хворобах і в цілому погіршення внутрішнього стану людини. Стреси позначаються на фізичному здоров`ї людини наступним чином:

1. Починається пристрасть до алкогольних напоїв.
2. Починаються головні болі і мігрені.
3. Безсоння набуває хронічного характеру.
4. Частішає серцебиття, з`являються серцеві захворювання, загострюються гіпертонічні хвороби, до того ж не можна виключити ризик інфаркту.
5. Порушується концентрація і увага.
6. Знижується працездатність, починається швидке перевтома.
7. Загострюються або відкриваються захворювання шлунково-кишкового тракту, такі як гастрит і виразка.
8. Збільшується ризик виникнення онкологічних захворювань.
9. Виявляється негативний вплив на імунітет людини, вірусні захворювання виникають набагато частіше, захист організму слабшає.
10. Велика вироблення гормонів негативно впливає на функції внутрішніх органів і нервової системи, що здатне викликати дистрофію м`язів.
11. Відбувається дегенерація клітин головного і спинного мозку.

Кожен працездатна людина стикався з невеликою стресовій збудливістю. Це мікростресс, на який швидко реагує підсвідомість, а розум не встигає його усвідомити. У цей короткий часовий відрізок мчить певна хвиля збудливості, на яку відповідає біологічний захист організму -інстинкт самозбереження. Мікростресс посилюється, якщо в першу ж мить людина не бажає вирішити проблему, він стає більш вразливим, піддається короткотечним психологічним ситуацій.

Не завжди стреси бувають негативними. Іноді стресові ситуації позитивно впливають на людину, а саме:

1. Якщо цей вплив нетривалий, але стрес є мотивуючим фактором, який дає додаткову енергію для підприємства певних дій.
2. Відбувається мотивування до налагодження хороших зв`язків з оточуючими людьми, це відбувається за рахунок підвищення рівня окситоцину (гормону прихильності) в крові.
3. Стрес, що не носить хронічного характеру, здатний покращувати робочу пам`ять людини, яка використовується для вирішення завдань.
4. В результаті стресових ситуацій людина стає більш витривалим, в разі подолання їх.

Не варто забувати, що тривалі стреси уповільнюють виведення токсинів з організму. Вони в свою чергу отруюють здорові клітини, проникають в капіляри, далі досягають мозку і роблять свій негативний вплив. Результатами впливу токсинів є запаморочення, дратівливість. З цим допомагає впорається розслаблюючі гімнастики і масаж. Дуже корисно глибоке дихання, яке стимулює лімфатичну систему і активізує механізми виведення таксіков. Стрес - не хвороба і вилікувати його не можна. Це частина особистості, яка не дає можливості подальшого розвитку. Тому необхідно індивідуально підбирати способи розслаблення від щоденної виснажливої роботи.

Повністю від стресу позбудеться неможливо, але можна знизити його негативний вплив. Запобіжні заходи полегшувати негативність нервового напруження і збережуть організм здоровим і емоційно врівноваженим.

Відео