Міфи про стрес, яким не варто вірити - фото

Відео: 90% ЛЮДЕЙ НЕ відповідь! 10 ПИТАНЬ ДЛЯ ПЕРЕВІРКИ УМА

Міф №1. Стрес-це завжди погано

Відповідно до цього міфу, відсутність стресу є одним із запорук здорового і щасливого життя. Організм людини під час стресової ситуації можна порівняти з натягнутою скрипкової струною. Без напруги звук тупий і не гучний, але коли струна занадто натягнута, він стає дзвінким і пронизливим, і струна може порватися. Головне - знати, як впоратися зі стресом. Очевидно, що якщо не усувати наслідки стресу, то ситуація може вийти з під контролю, і це завдасть фізичний і психологічний шкоду.

Міф №2. Якщо немає ніяких симптомів, то стресу немає

Це ще один міф, який пов`язаний зі стресом. Деякі лікарські препарати можуть маскувати симптоми стресу, що ускладнює розпізнати сигнали, що подаються з боку фізіологічних і психологічних систем. У той же час, завжди слід звертати увагу на другорядні симптоми, такі як головний біль або печія, оскільки вони свідчать про порушення правильного балансу організму.

Міф №3. Стрес проявляється тільки при надзвичайних або травматичних ситуаціях

Це неправда, що тільки надзвичайні і травматичні ситуації є стресовими. Наприклад, деякі ліки або речовини, що викликають залежність, можуть створити або посилити симптоми стресу. До таких лікарських препаратів належать ліки від астми, таблетки для схуднення, деякі з препаратів від застуди. Крім того, тютюн, кав`ярень іалкоголь можуть також викликати або посилювати прояв стресу.

Міф №4. Боротьба зі стресом є важким завданням

Відео: ЗБЕРЕЖЕТЕ ЗУБИ! 5 міфів Про ЗУБАХ, в які все вірять

Це справжній міф, так як є багато приємних способів, як впоратися зі стресом. Крім відомих розслаблюючих занять, таких, як йога, медитації і Тай-чі, можна зайнятися мистецтвом, живописом або навчитися грати на якомусь музичному інструменті. Навіть просте прослуховування музики зменшує прояв стресу. Лікарі рекомендують проводити більше вільного часу з сім`єю і друзями.

Міф №5. Їжа знімає стрес

Неправильне харчування і брак мінеральних та поживних речовин можуть позначатися на роботі мозку. Щоб не нашкодити організму рекомендується вживати фрукти і овочі, а також дотримуватися збалансованої дієти і зменшити вживання кави і алкоголю.

Міф №6. Є ліки для боротьби з усіма видами стресу

Відео: НЕ ведіться! 5 міфів в які всі вірять, а не треба

Всі, хто вважає, що існують стандартні способи зниження стресу - помиляються. Для ефективної боротьби зі стресом, необхідно дотримуватися комплексної програми, з урахуванням індивідуальних потреб. Наприклад, не кожен зможе насолоджуватися виконанням техніки релаксації і не всім сподобається робити глиняний посуд. Головне, щоб створювати план для поліпшення якості життя, який буде змінено відповідно конкретні потреби.

Міф №7. Стрес виникає тільки у дорослих

Багато людей вважають, що в стресові ситуації потрапляють виключно дорослі. Однак діти також можуть бути схильні до стресу. Іноді це стрес виникає через негативні подій, як, наприклад, смерть близької або хвороби родича. Але батьки повинні також знати, що і позитивні зміни в житті, наприклад, початок будь-якої нової діяльності, також можуть провокувати напади стресу у дитини. Діти не в змозі самостійно впоратися зі стресом і тому дорослі повинні надати їм свою підтримку і підказати рішення в скрутній ситуації.

raut.ru