Шкода зеленої кави для схуднення: вплив такого кофеїну і критерії вживання

Зелена кава - це зерна, що не були обсмажені. Після обсмажування зменшується кількість цінних речовин, найважливішим з яких є кислота хлорогенова. А зелена кава, по відношенню до звичайного, має більш високий рівень цієї кислоти. Вона необхідна для профілактики серцевих захворювань, профілактики діабету і втрати ваги.

Чи шкідливий зелену каву для схуднення - на сайтах виробників не вказується. Але незалежні фахівці виявили деякі потенційні негативні фактори:

1. Кофеїн не завжди позитивно впливає на нервову систему людини. Тут ефект перезбудження виявляє такі побічні ефекти, як почуття тривоги, безсоння, запаморочення.
2. У великих кількостях зелений кава негативно впливає на систему травлення, що викликає діарею і печію. Натщесерце його пити вкрай небажано.
3. Купити зелена кава нескладно, але він вимиває кальцій, тому кісткова система знаходиться під загрозою.
4. Часте вживання його здатне викликати підвищення тиску і прискорене серцебиття.
5. Від прийому зеленої кави страждають очі, тому що збільшується очний тиск.
6. Якщо зелений кава розчинна, то що входять до його складу консерванти, барвники та ароматизатори завдати шкоди можуть всьому організму.
7. При діабеті та гіпертонії, а також в періоди вагітності зелений кава протипоказана.

Якщо покладатися на факти, то думка про те, чи шкідливий зелену каву, неоднозначні. Невелика кількість не зашкодить здоров`ю і в деяких випадках дійсно допоможе в боротьбі із зайвою вагою. Говорячи шкідливо чи ні пити зелений кави, не варто забувати, що він покращує роботу мозку, підсилює кровообіг, зменшує ризик онкологічних захворювань, але разом з цим - викликає мігрені і дратівливість.

Наскільки шкідливий він для організму вже зрозуміло, тепер важливо знати, що і користь від зеленої кави є. Він допомагає знизити вагу, зменшити саме жир, який покриває внутрішні органи, знижує цукор у крові і є хорошим антиоксидантом. Це відноситься тільки до справжніх кавовим зернам. Сублімований зелена кава - суцільний концентрат, який крім негативного ефекту організму нічого не дає.

Щоб зелена кава грамотно сприяв зниженню ваги, необхідно дотримуватися певні критерії:

1. Чим більше кількість зайвих кілограмів необхідно скинути, тим більше буде користі від зеленої кави. Це відбувається завдяки прискоренню обміну речовин.
2. Варто відвідати лікаря, який визначить максимальну кількість кави в день для пацієнта, адже комусь потрібно три і більше чашок кави, а деяким і однієї буде більше, ніж достатньо.
3. Дієта з включенням зеленої кави повинна обмежувати прийом жирної їжі, щоб знизити навантаження на судини.
4. Обов`язкове відвідування спортзалу або інших фізичних навантажень. Необхідно пам`ятати, що без спорту жоден чудо-напій не здатний надавати позитивного дії.
5. Крім вживання кави, в день необхідно випивати 2 і більше літрів води, адже зелена кава підсилює висновок рідини з організму.
6. При боротьбі з розщепленням жирів організму необхідний повноцінний відпочинок, підбадьорливі властивості зеленого кава можуть перерости в головні болі.

Відео