Вбивці краси: стрес, недосипання і невилікувані хвороби

Важко назвати хоч один фактор способу життя, який не впливає на зовнішність, особливо це відчувається з роками: по "кільцям" в стовбурі дерева ясний його вік, а по зовнішності людини можна з високою вірогідністю судити про те, як він жив, чим хворіла і зловживав.

Живлення? Відбивається на зовнішності моментально! Шкідливі звички? Ще й як! Сидячий спосіб життя, відсутність відпочинку? Не відразу, але теж "відкидають тінь" на нашу красу. Навіть, здавалося б, незначні фактори можуть викликати проблеми: наприклад, пересушене обігрівачами повітря в приміщенні сприяє обезводнення шкіри і появи ранніх зморшок. Але існують також більш впливові і приховані чинники, які впливають на зовнішність поволі і глобально, накопичуючи негативні трансформації і роблячи їх незворотними. Це - найнебезпечніші вороги краси.

Хронічний стрес - "пожежа в торф`яних болотах"

Хронічний стрес частіше розглядають з точки зору психологічних наслідків, кажучи про зниженому настрої, пригнобленої психіці і небезпеки розвитку депресії. Так воно і є, але не менше - а то і більше - стрес відбивається на здоров`ї і зовнішності. Діяти він може за двома напрямками:

• Глобально. Сильний хронічний стрес поміщає людини під своєрідний прес, занурює його в напружений стан, яке, по суті, засмучує весь організм - як невмілий піаніст, що б`є по клавішах, засмучує чутливий інструмент. У вас починає боліти шлунок, раз у раз підскакує тиск, ломить спина і так далі - і все це призводить до вкрай стомленому станом і зовнішнім виглядом, що викликає в оточуючих жалість.

• Локально. стрес може "стріляти" і прицільно, викликаючи гострі реакції, наприклад, раптові і серйозні дерматологічні проблеми на кшталт псоріазу або екземи, шкірного висипу, а також випадання волосся і все в цьому дусі. Лікувати такі захворювання, які, до слова, самим фатальним чином позначаються на зовнішності, дуже складно, тому що їх причини - неявні.

Розбиратися з наслідками хронічного стресу взагалі важко, тому що вони схожі на пожежу в торф`яних болотах: ви тушкуйте їх на поверхні, але всередині все ще вирує. Тому краще за все - не допускати розвиток хронічного стресу, контролювати його, вчасно відпочивати і намагатися усувати чинники стресу, тобто знаходити його причини і позбавлятися від них.

"некрасиві" захворювання

Чарівна, але наскрізь хвора дівчина, на зовнішності якої захворювання відображаються хіба що у вигляді романтичної блідості і модною худорлявості, - красивий кінематографічний образ, але, на жаль, мало спільного має з реальністю. Існує цілий список хвороб, які сильно псують зовнішність, якщо для їх лікування ви не приділите трохи часу і сил (і ще довший список захворювань, опосередковано відбиваються на вашій красі). Візьмемо кілька найочевидніших прикладів.

• Стоматологічні захворювання. Поки карієс малопомітно навіть для вас, не те що для оточуючих, розвивається в надрах вашої ротової порожнини, є велика спокуса не звертати на нього уваги, але результати такого нехтування завжди однакові: зяючі порожнечі на місці корінних зубів, коронки, неприємний запах з рота - в загальному, зіпсована посмішка у всій красі.

• Грибок стопи і нігтя. Полущені потріскані п`яти, шаруються пожовклі нігті в плямах, деформації та огрубіння шкіри і нігтьової пластини, що зудять пухирі між пальців ніг: покажіть мені хоча б одну людину на цій планеті, якому б все це здалося привабливим! На ранній стадії грибка вилікувати його до смішного просто, а от коли справа зайшла далеко, повернути красу стоп і нігтів вже набагато складніше.
• Варикозне розширення вен. Тут все просто: скільки-небудь помітний варикоз моментально позбавляє вас можливості носити спідницю вище коліна без темних щільних колготок і думок про те, що ваші ноги виглядають не кращим чином. Промовчимо вже про пляжі і літніх нарядах. Якщо варикоз не лікувати, то крім реальної небезпеки для здоров`я ви зіткнетеся з небажанням не тільки показувати свої ноги, а й самій дивитися на них. При грамотному лікуванні варикозне розширення вен можна тримати під контролем.

Головний симптом недосипу (хронічного недостатнього нічного відпочинку) - нервове розфокусовані стан психіки - саме по собі, м`яко кажучи, не додає вам краси і чарівності, але вплив постійного дефіциту сну набагато глибше. Типові зовнішні ознаки недосипу: темні круги і мішки під очима, в`ялі повіки, "пергаментний" шкіра (і взагалі вкрай різноманітна гамма проблем зі шкірою), нездоровий, сіруватий колір обличчя, почервонілі білки очей, низький м`язовий тонус - так це просто каталог непривабливих рис! 

Крім того, дослідження показали, що при хронічному недосип процес старіння прискорюється: зморшки з`являються раніше, швидше знижується пружність шкіри. Ви постійно виглядаєте втомленою, змученою, ніби працюєте на галерах, а при накопиченні ефекту втоми недосип починає порушувати обмінні процеси, послаблювати ваші нігті і волосся. Це малопомітний процес, тому що розвивається він протягом довгого часу і наростає як снігова куля, поступово. Тому часто ви помічаєте наслідки хронічного недосипу тільки через місяці: дивіться з жахом в дзеркало і питаєте себе про те, коли це ви встигли так постаріти. Щоб цього не сталося, намагайтеся спати не менше 7-9 годин на добу, а якщо не виходить, пам`ятайте, що до цієї цифри потрібно прагнути, не сприймайте недостатність сну як норму: мовляв, "життя зараз така". Якою б не була життя, у вашого організму є свої потреби, і повноцінний сон - одна з них.

lady.tut.by
Читати повністю: http://lady.tut.by/news/body/442013.html