Вчені назвали найкращий час доби для занять спортом
Відео: Бодібілдинг Шварценеггер & Власов & Сандом Самий сильна людина в Світі.
Американські фахівці визначили, коли треба вирушати в спортзал, щоб ефективніше скинути зайві кілограми.
Інтернет-портал Business Insider опублікував результати експерименту, які провели американські вчені з метою дізнатися, який час доби найкраще підходить для занять спортом.
Відео: Здоровий спосіб життя - Худеем в тесті - Уральські пельмені
В експерименті взяли участь 28 добровольців. Їх поділили на дві групи, і обидві протягом 6 тижнів активно займалися спортом, але перша - до сніданку, а друга - після. При цьому всіх фізкультурників посадили на посилене харчування: вони стали вживати на 30 відсотків більше калорій і на 50 - жиру.
І що ж виявилося? До кінця експерименту хлопці з першої групи абсолютно не одужали (при тому, що на дієтах при цьому не сиділи і взагалі в плані їжі ні в чому собі не відмовляли), а деякі навіть встигли схуднути. А ось друга група, навпаки, поправилися - в середньому на півтора кілограма на людину.
Висновок очевидний: найефективніші в плані схуднення тренування - в ранковий час. У цей час метаболізм активніше і, крім того, як вважають фахівці, додаткове позитивний вплив на цей процес надає денне світло.
Так що якщо ви постійно відкладаєте заняття спортом, тому що не можете знайти для них час - сміливо плануйте тренування на самий початок дня. Збитку для робочого графіка від неї ніякого, а от користі - маса.
Вчені: сімейне життя допомагає схуднути
Відео: Як є, щоб схуднути - Все буде добре - Випуск 488 - 30.10.2014 - Все буде добреЯпонські вчені з`ясували, що сімейні люди набагато рідше страждають від зайвої ваги, оскільки часто соромляться вживати шкідливу їжу на очах у своєї другої…
Вчені: щоб схуднути, частіше мийте посуд на кухні - фото
Ви до сих пір не розібрали бардак в своїй шафі і любите залишати брудний посуд в митті? Готуйтеся до стресу і переїдання. До такого висновку прийшли вчені з лабораторії при Корнельському університеті в США. Захаращені неохайне простір викликає у…
Вчені: повна відмова від брехні дає несподіваний ефект
Французькі вчені помітили незвичайний факт: в разі якщо людина протягом 10 днів говорить тільки правду, рівень його психологічного задоволення життям різко підвищується. Також було відзначено, що відбувається і загальне зміцнення здоров`я людини.…
Яким спортом зайнятися дівчині, щоб знайти гарну і струнку фігуру
Здається, немає жодної дівчини, яка абсолютно була б задоволена своєю фігурою. Ідеальним варіантом для вирішення проблеми з недоліками фігури можна назвати спорт. Саме він допоможе отримати тонку талію, красиві груди, підтягнуту шкіру. Дізнаємося,…
Розчарування року: спорт не продовжує життя
Відео: Ріо 2016 Більше, ніж спорт 06.08.2016Фінські вчені стверджують, що фізичні навантаження ніяк не впливають на тривалість життя. На їхню думку, кількість прожитих років залежить тільки від спадкових факторів.Відео: Трекінгові черевики GRAVEL…
Вчені назвали найкорисніші види спорту
Відео: Вчені з`ясували, який спорт продовжує життяУчені з Австралії провели дослідження і визначили, які види спорту є найкориснішими для людини.Для того, щоб з`ясувати, який саме вид спорту корисний, вчені з Австралії вирішили провести…
Де знайти сили для занять спортом: 4 лайфхак - фото
Відео: ЯК Змусити себе Займатися СПОРТОМ? 10 РадКожна дівчина знає, що спорт повинен стати невід`ємною частиною життя, якщо ти хочеш мати гарну фігуру і бути в центрі уваги. Однак часто, розуміючи всі позитивні сторони спорту, дуже складно знайти…
Вчені дізналися, як назавжди позбавитися від зайвої ваги
Відео: ЯК схуднути. ЯК ПОЗБУТИСЯ ЗАЙВОЇ ВАГИ. БЕЗ дієт. ПРОСТО І ЛЕГКОВідео: Психологічні причини зайвої ваги. Як позбавитися від зайвої вагиНаукові фахівці з Університету Піттсбурга (штат Пенсільванія, США) з`ясували, як можна назавжди позбутися…
Вчені з`ясували, як розгладити зморшки - фото
Відео: Крем від зморшок - MaxiLiftНавіть якщо почати регулярно займатися спортом після 40, це все одно допоможе позбутися від зморшок, як з`ясували канадські дослідники. Фізичні навантаження підтягують шкіру і допомагають їй виглядати більш…
Вчені розповіли, як схуднути без особливих зусиль
Відео: Як схуднути без особливих зусиль?Відео: "Як схуднути на 5 кг за тиждень без всяких зусиль" | мотивація Американські вчені розповіли про те, як можна схуднути не докладаючи до цього багато зусиль, а також покращити своє самопочуття,…
Актриса пярвін абієва похвалилася м`язами - фото
Відома актриса Пярвін Абієва практично кожен день відвідує спортзал. Вона хоче досягти ідеальної фігури, ведучи здоровий спосіб життя."Я вже довгий час займаюся спортом. Спочатку думала, що буде важко, але зараз звикла і не можу жити без цього.…