Де знайти сили для занять спортом: 4 лайфхак - фото

Відео: ЯК Змусити себе Займатися СПОРТОМ? 10 Рад

Кожна дівчина знає, що спорт повинен стати невід`ємною частиною життя, якщо ти хочеш мати гарну фігуру і бути в центрі уваги. Однак часто, розуміючи всі позитивні сторони спорту, дуже складно знайти для нього час. Де знайти сили для занять спортом - читай в цьому матеріалі.

Здоровий спосіб життя - дуже важлива складова людини, який прагне до успіху. Однак сучасний ритм часто унеможливлює регулярні заняття спортом. У всякому разі, так здається на перший погляд. Щоб знайти час і сили для занять фітнесом, йди простим правилам.

Тайм менеджмент

Щоб встигати здійснювати всі, що ти плануєш, потрібно правильно розподіляти час. Звучить ця фраза, звичайно, дуже заїжджена, але, тим не менш, це дійсно так. Якщо говорити конкретно про спорт, то розпиши, чим ти займаєшся вранці та ввечері. Чи справді все справи є важливими? Швидше за все, ти побачиш, що немає. І в певні дні можна без проблем вписати фітнес-тренування.

Відео: Як зібрати спортивну сумку на тренування [Фітнес Подруга]

відпочинок

Другий фактор, щоб мати сили займатися фітнесом - це достатня кількість відпочинку. Так Так. Якщо ти сильно втомлюєшся на роботі, і це відчуття тебе не покидає, значить: або твоя робота є надміру виснажливою (хочеться сподіватися, що грошова винагорода покриває цей фактор), або ти мало відпочиваєш.

Щоб бути в тонусі, відпочивай. Проаналізуй час, яке ти присвячуєш роботі та відпочинку. Останньому чиннику має бути приділена належна час, тоді тобі захочеться займатися фітнесом.

Фітнес від втоми

Дуже часто, втома, яку кожен з нас відчуває в кінці дня - не фізична, а психологічна. Адже більшість сучасних людей працюють не на розвантаження шахти, а в офісі. І мінуси офісної роботи - це саме психологічна втома, яка швидко вбирається за допомогою фізичних навантажень.

Тому пересилити себе ввечері, і замість дивана, відправся на фітнес. Вже через 15 хвилин тренування ти відчуєш не просто полегшення, але і нереальний прилив сил.

компанія

На перших порах, поки спорт увійде в звичку, дуже корисно займатися разом з другом або подругою. По-перше, це зменшує ризик пропуску тренування, так як існує домовленість з іншою людиною. По-друге, удвох простіше ставити цілі для досягнення. По-третє, тренування стане не просто фізичною активністю, але і приємним проведенням часу з приємним тобі людиною. Особливо класно, створити традицію, після кожного тренування, пити чай в найближчому кафе і спілкуватися по душам. Це дуже сильно збільшує мотивацію.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Що потрібно знати про фітнесі майбутнім мамам

Відео: "дерево казок". Курс для майбутніх мам "Готуємося до чуда". Ольга Білоцерківська.Фітнес викликає багато питань про дівчат, які готуються стати мамами. Що потрібно знати про фітнесі вагітним - читай в цьому…

Вагітна фітнес-блогер з кубиками на животі ламає стереотипи про тренування і харчування - фото

Відео: Трейлер каналу Juliy @ / Про що я знімаю відео? / Підписувати!Росіянка, фітнес-тренер Оксана Румянцева чекає четверту дитину і веде інстаграм, де публікує фото і відеозвіти про свої тренування.Вона одна з тих, хто вважає, що вагітність - не…

Домашній фітнес: як організувати тренування вдома - фото

Не у всіх дівчат є можливість відвідувати фітнес-заняття в клубі, але виглядати красиво хочуть все. Як організувати домашній фітнес, не виходячи з власної квартири, читай в нашому матеріалі. Відео: Вправи для схуднення в домашніх умовах Щоб фігура…

Фітнес-інструктор айтян міраліева: "моя мета - змінити думку людей про фітнесі" - фото

ІнтервьюLady.Day.Az з персональним фітнес-тренером Айтян Світ-Алієвої. - Айтян, як вийшло, що ви стали фітнес-тренером?- Я з дитинства займаюся спортом. Колишня атлетка. Але, на жаль, через травму мені довелося покинути своє улюблене заняття. У…

Фітнес для схуднення в домашніх умовах

Відео: Аеробіка для схуднення відео! Спалюємо жир ефективноФітнес для схуднення, безперечно, допоможе впоратися тобі з однією з найголовніших проблем, що турбують кожну молоду жінку - як стати стрункою, красивою, привабливою і спортивної.І оскільки…

Зимовий забіг: як займатися спортом в холоди

Прагнення добре виглядати і практикувати різні види спорту прокидається в людях навесні і влітку, коли тіло природним чином оголюється за рахунок зменшення кількості одягу.Але, як правило, пізно починати тренуватися з весни - людина, яка хоче завжди…

Займаємося спортом разом!

Відео: Збірник | Займаємося спортом разом з друзями з Клубу Міккі Мауса Вести активний спосіб життя і бути в хорошій формі - це прекрасно! Але буде ще краще, якщо ви почнете займатися спортом разом з коханою людиною! Спорт удвох - хороший привід…

Персональний фітнес-тренер айтен світ-алієва. Відновлення сил після тренування - фото

Ця стаття якраз про те, як відновити свої сили після посилених занять фітнесом. Зверніть увагу: якщо Ваш організм не отримає повноцінного відпочинку, то це може незабаром призвести до серйозних проблем. Я завжди наголошую для своїх дівчат,…

Головні помилки про заняття фітнесом - фото

Відео: Перші тренування для дівчат в спортзалі. Як провести першу! Ви відвідуєте тренажерний зал, але до сих пір не бачите результатів? Швидше за все ви стали жертвою неправильних рад. Зараз у нас є доступ до великої кількості інформації, але вона…

Який вид фітнесу краще вибрати для домашніх тренувань: 4 варіанти - фото

Все більше дівчат останнім часом вважають за краще займатися фітнесом вдома. Який вид тренувань краще вибрати для домашнього фітнесу - читай в цьому матеріалі.Останнім часом домашній фітнес стає все більш популярним. По-перше, це пов`язано з кризою…

Наскільки ефективний домашній фітнес

Відео: Як швидко накачати груди без заліза. три вправиОстаннім часом все більше дівчат вибирає домашні тренування для підтримки фігури. Наскільки ефективний такий підхід до спорту - читай в цьому матеріалі.Домашній фітнес - порятунку для багатьох.…

LoveUkrPro.ru » Спорт і фітнес » Де знайти сили для занять спортом: 4 лайфхак - фото