Вчені заявили, що 6-годинний сон гірше безсоння
Американські вчені світила знову здивували людство. Виявляється, спати мало - це гірше, чому не спати взагалі!
Суперечки про те, скільки ж потрібно спати середньостатистичній людині, ведуться вже роками. І дані весь час різні. Одні дослідники стверджують, що нашому організму для повного відновлення сил достатньо 6 годин, інші - що 7, треті ратують за восьмигодинний сон ...
Американські фахівці з Університету Пенсільванії з`ясували, що сон сну - різниця. Іноді краще і зовсім не лягати.
У дослідженні брали участь добровольці - 48 осіб у віці від 21 до 38 років. Їх розбили на групи: одні люди спали вісім годин, інші шість, треті - чотири, а четверті не спали кілька діб.
Здавалося б, останні і передостанні і є слабкі ланки експерименту, але не тут-то було.
Так, у тих, хто не спав цілу добу, показники розумової активності і швидкості реакції виявилися найгіршими. Не блищали здібностями і спали по 4 години, кращими виявилися ті, хто ніжилися в ліжку 8 годин, а ось люди з шестигодинний групи були точно такими ж загальмованими, як і ті, що не спали зовсім.
Відео: Поганий сон шкідливий для серця так само, як куріння
В результаті вчені прийшли до несподіваного висновку, що після шести годин сну людина, може бути, і не скаржиться на втому і цілком прийнятно себе почуває, але мозкова активність у нього буде на тому ж рівні, що і у тих, хто страждає безсонням.
Сон по шість годин рівносильний діб без сну взагалі. Якщо вірити американським ученим, то виходить, що іноді краще перетерпіти і провести ніч, коли не спимо, ніж лягти і вскочити через шість годин.
Вчені: сімейне життя допомагає схуднути
Відео: Як є, щоб схуднути - Все буде добре - Випуск 488 - 30.10.2014 - Все буде добреЯпонські вчені з`ясували, що сімейні люди набагато рідше страждають від зайвої ваги, оскільки часто соромляться вживати шкідливу їжу на очах у своєї другої…
Чим корисні тістечка та інші солодощі
Проходячи повз кондитерського відділу в супермаркеті, ти не раз "ковтала слинку" і проклинала рясні калорії в улюблених ласощах? Але виявляється, що тістечка та інші солодощі можуть бути не тільки смачними, а ще й корисними. Бальзам на…
Вчені: повна відмова від брехні дає несподіваний ефект
Французькі вчені помітили незвичайний факт: в разі якщо людина протягом 10 днів говорить тільки правду, рівень його психологічного задоволення життям різко підвищується. Також було відзначено, що відбувається і загальне зміцнення здоров`я людини.…
Вчені назвали найкращий час доби для занять спортом
Відео: Бодібілдинг Шварценеггер & Власов & Сандом Самий сильна людина в Світі.Американські фахівці визначили, коли треба вирушати в спортзал, щоб ефективніше скинути зайві кілограми.Інтернет-портал Business Insider опублікував результати…
Вчені назвали найкорисніші види спорту
Відео: Вчені з`ясували, який спорт продовжує життяУчені з Австралії провели дослідження і визначили, які види спорту є найкориснішими для людини.Для того, щоб з`ясувати, який саме вид спорту корисний, вчені з Австралії вирішили провести…
Як навчитися швидко висипатися - спимо мало, але відчуваємо себе на висоті
Вітаю, дорогі друзі! Як навчитися швидко висипатися цікавить багатьох. Адже так хочеться встигнути побільше, а сон забирає надто багато часу. Як же спати по кілька годин на добу і виспатися за такий короткий час?змістЯк спати по 4 години і…
Вчені з`ясували, як виростити з дитини мільйонера
Німецькі фахівці зробили несподіване відкриття: мільйонери виростають з неслухняних дітей!Ваша дитина постійно сперечається і намагається все робити по-своєму? Чи не турбуєтеся: у нього є всі шанси вирости Рокфеллером або Біллом Гейтсом.Відео: Як…
Вчені знайшли причину поганого настрою вранці
Відео: # 6 ЯК справитися з депресією? Спорт як психотерапія.Британські вчені з`ясували, чому багато людей вранці встають з ліжка з поганим настроєм.За словами фахівців, погане ранковий настрій з`являється у тих людей, які спали всю ніч на правій…
Вчені підрахували, скільки років життя забирає сидячий спосіб життя
Відео: all krasДослідники попереджають, що сидячий спосіб життя може спровокувати передчасну кончину і навіть підрахували, скільки років у нас забирає сидіння на місці.Сидячий спосіб життя, як відомо, призводить до зайвої ваги, проблем з хребтом,…
Вчені довели, що фастфуд робить людей дурними
Відео: Міфи і факти. Температура їжі і швидкість травлення. Холодна кола і фастфудВчені припускають, що зниження показників розумової діяльності, швидше за все, пов`язано з підвищенням вмісту цукру і рівня холестерину в крові.Напевно, не існує в…
Вчені: ранні підйоми вранці роблять людей психами
Відео: Як навчитися рано вставати? Як вставати рано вранці?Американські вчені з`ясували, що ранні підйоми на роботу або навчання негативно позначаються на психічному здоров`ї людини. Медики рекомендують змістити ранковий підйом на пару годин…