7 Наукових фактів, які переконають вас пити більше води

Відео: ТОП 7 САМІ сумашедший ТРЕНУВАННЯ В арміях світу

На сторінках будь-якого глянцевого журналу або сайту про здоров`я можна знайти тонну рад, які переконують вас у тому, що потрібно пити більше води. Але мало кому дійсно вдається змусити себе пити заповітні півтора літра в день. Ми вирішили зібрати цікаві наукові дані, які здатні переконати будь-кого в тому, що пити воду все-таки необхідно.

Факт №1: Вода допомагає схуднути

Те, що вода допомагає схуднути, було неодноразово доведено вченими з усього світу в самих різних формах. І на те є дві причини. По-перше, якщо ви багато п`єте, ви менше їсте. Дуже часто буває так, що наш організм не може відрізнити відчуття спраги від почуття голоду, замість того, щоб випити склянку води, ви з`їдаєте обід з трьох страв. По-друге, вода допомагає поліпшити метаболізм, відповідно, обмінні процеси відбуваються швидше - ви худнете.

Факт №2: Вода покращує стан шкіри

Далеко не всі проблеми шкіри можна вирішити кремами і масками. Дуже багато з них виникають через неправильне харчування або проблем зі здоров`ям. Якщо у вас суха шкіра, то вживання достатньої кількості води допоможе вам зволожити її зсередини і навіть візуально скоротити невеликі зморшки. Якщо ваша шкіра жирна або комбінована, то вода допоможе організму позбавитися від шлаків, скоротить кількість прищів і почервонінь, викликаних неправильним харчуванням.

Відео: Галій - метал, який плавиться в руці.

Факт №3: Вода допомагає ниркам краще працювати

Про те, як працюють нирки, ми навіть не замислюємося, поки з ними все в порядку. Але варто хоч раз прокинутися з набряками або моторошними мішками під очима, як знайти винних не складе труднощів. Ці неприємності можуть підстерігати вас в тому числі і з-за поганої роботи нирок. Якщо напередодні ви їли солоні страви, пили алкоголь або багато кави, то вранці ви прокинетеся з неестетично припухлістю під очима. А все чому? Тому що ваші нирки зневоднені і працюють на знос. Ніхто не говорить, що від кави і алкоголю треба зовсім відмовлятися, але компенсувати втрату вологи просто необхідно.

Факт №4: Вода робить нас розумнішими

Дослідження довели, що учні, які пили під час іспиту воду, в результаті показували набагато кращі результати, ніж ті, хто цього не робив. Знижений вміст вологи в організмі може істотно вплинути на вашу короткочасну і довготривалу пам`ять, на здатність виробляти в розумі найпростіші математичні операції і навіть на пунктуальність.

Факт №5: Вода допомагає справитися з головним болем

Якщо ви страждаєте регулярними мігренню, а ваші розмови в спальні схожі на старий анекдот, то у нас є хороші новини: головний біль може бути симптомом зневоднення! Дослідження, проведене в США, довело, що в 65% випадків у випробовуваних мігрень проходила протягом півгодини при вживанні двох склянок води (500 мл) і у 32% - протягом трьох години при вживанні трьох склянок води (750 мл).

Факт №6: Бутильована вода багата вітамінами і мінералами

Дуже важливо звертати увагу на якість води, яку ви п`єте. За інших рівних умов краще віддавати перевагу бутильовану столову (НЕ лікувальну і не лікувально-столову) воду. Крім того, що бутильована вода завжди більш високої якості, ніж фільтрована вода з-під крана, в ній ще й міститься маса корисних вітамінів і мінералів. Краще звернути увагу на води з мінеральних джерел, в яких вміст мінералів передбачено природою, а не виробниками. Наприклад, мінеральна вода Vittel, яка видобувається з підземних гірських джерел, в півтора літрах містить 15% денної норми кальцію і магнію.

Факт №7: Вода допомагає впоратися з втомою

Якщо ви часто приходите додому зовсім без сил, то, можливо, це чергове наслідок зневоднення. Спробуйте випивати склянку води кожен раз, коли помітите перші прізнакіусталості, - ви самі побачите, як це буде позначатися на вашому самопочутті.