Ось скільки води потрібно пити в день в залежності від вашої маси тіла - фото

категорія Здоров'я

Вода - невід`ємна частина нашого життя. Її недолік може запросто вбити людину. Але і в надмірній кількості випивається води теж немає нічого хорошого.

Вчені стверджують, що кількість споживаної води на добу повинна варіюватися в залежності від маси тіла людини.

Відео: Тренування для НОВАЧКІВ - Тренування 1-я з 2-х - Перший місяць в тренажерному залі!

Організм людини активно використовує воду і виводить її надлишки з потом і сечею. Ось чому важливо пити воду в достатній кількості. Її недолік може викликати серйозні наслідки, серед яких згущення крові.

Щоб визначити, скільки води потрібно пити саме вам, зверніться до цієї таблиці. Все, що вам потрібно знати, це масу вашого тіла.

Відео: схуднення - дієта після пологів. Уявна «дієта». Психологія схуднення.

Навіть коли організм втрачає 10% води, це погано позначається на здоров`ї людини. Порушуються обмінні процеси і діяльність ЦНС. Крім того, сповільнюється робота нирок, і часткове навантаження переходить на печінку. Через нестачу води можуть виникнути головні болі і навіть непритомність. А ще, коли організм навіть трохи зневоднений, він вимагає споживання більшої кількості цукру, що призводить до зайвої ваги і підвищення рівня цукру в крові.

Тому пийте воду і будьте здорові!

nur.kz

Поділися в соц мережах:
Cхоже


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Все цікаве
Дієта молокочай: рецепти розвантажувального дня і 10-денної дієти на чаї та молоці Дієта молокочай: рецепти розвантажувального дня і 10-денної дієти на чаї та молоці

Вперше додавати молоко в чай стали жителі тундрових зон, щоб пом`якшити гіркуватий присмак узвару, отриманого від заварювання трав і висушених ягід. Згодом незвичний смак цього напою став настільки популярний, що в деяких країнах вживання…

Експрес схуднення за 3 дні: жорсткі дієти до відпустки Експрес схуднення за 3 дні: жорсткі дієти до відпустки

Бувають випадки, коли в житті несподівано трапляються події, для яких потрібно виглядати надзвичайно, але раптом несподівано для себе виявляється, що улюблену сукню мало. Або запланований відпочинок в жарких країнах у моря і так не хочеться братися…

Дієта для сердечників Дієта для сердечників


Дієта для сердечників - Це дієта для пацієнтів з серцевими проблемами, але також використовується і для швидкої втрати ваги.Відео: 5 продуктів заборонених при тромбозі - дієтаВ основі дієти: смачний суп. Інгредієнти: трохи…

Дієта рис, курка, яблука: основні нюанси цього дієтичного харчування і способи приготування рису Дієта рис, курка, яблука: основні нюанси цього дієтичного харчування і способи приготування рису

Роздільне харчування завжди було більш привабливим для жінок, ніж виснажливі організм тренування і жорсткі дієти. Однією з найпопулярніших систем харчування є дієта рис, курка, яблука.Яке сьогодні меню?Так як дієта розділена на 3 частини, то в меню…

Дієта для ледачих: які правила допоможуть скинути зайву вагу без зусиль Дієта для ледачих: які правила допоможуть скинути зайву вагу без зусиль

Відео: як швидко схуднути без дієт і фізичних навантажень, як схуднути без тренажерів? поради дієтологаДієта Ледача волею-не волею звертає на себе увагу завдяки назві. Невже можна нічого не робити, ніяк не змінювати своє життя, і в той же час,…

Без солі дієта. Плюси і мінуси для організму Без солі дієта. Плюси і мінуси для організму

Всі знають такий вислів - «сіль - біла смерть», але наскільки вона небезпечна для нашого життя? І що станеться, якщо взагалі відмовимося від солі? Скільки потрібно людині солі на добу для нормальної життєдіяльності? Про це та про багато…

Рецепти для схуднення з корицею Рецепти для схуднення з корицею

Відео: Лимонна ВОДА + мед і кориця ЗРАНКУ. РЕЦЕПТИ І КОРИСТЬ! Такі на вигляд апетитні булочки і цукерки підвищують рівень цукру в крові, що неодмінно веде до зростання жирової тканини в області живота. Тенденція до накопичення жиру на животі є…

Як очистити організм від алкоголю в домашніх умовах: поради лікаря Як очистити організм від алкоголю в домашніх умовах: поради лікаря

Як правило, майже всі свята супроводжуються розпиванням спиртних напоїв. І, на жаль, тепер не тільки свята. Приводом «пригубити» алкоголь може бути і просто зустріч друзів. Безглуздо говорити про припинення вживання спиртних напоїв, тим…

Білок для схуднення: необхідну кількість, правильні протеїнові продукти, відео-поради Білок для схуднення: необхідну кількість, правильні протеїнові продукти, відео-поради

Для здоров`я і навіть для простого схуднення білок (він же протеїн) просто необхідний. При грамотному вживанні його в їжу, білок допоможе не тільки скинути зайві кілограми, але і зробити таке зниження ваги ситим. Але щоб це зробити правильно,…

Скільки калорій в воді, як вона допомагає схуднути і чому потрібно пити близько 2 літрів води в день Скільки калорій в воді, як вона допомагає схуднути і чому потрібно пити близько 2 літрів води в день

Вода - найважливіше в наше життя, ми майже на 80% складаємося з води. Багато людей страждають зайвою вагою, головними болями, хронічною втомою, апатією через банального браку води в організмі. Чаї, кава, сік і інші рідини не вважаються, потрібна…

Як вивести зайву воду з організму, щоб схуднути Як вивести зайву воду з організму, щоб схуднути

Відео: Найлегший спосіб позбутися від набряків і затримки рідини в організмі.Зайва вода в організмі може стати причиною появи набряків, зайвої ваги і освіти мішків під очима. Як швидко і ефективно вивести зайву воду з організму, читай в нашому…


» » Ось скільки води потрібно пити в день в залежності від вашої маси тіла - фото