Напої для стрункості - nargis magazine - фото

Дієту, як і плаття, потрібно підбирати по фігурі.



Напої для стрункості Якщо ви прийняли рішення позбутися від декількох зайвих кілограмів, то в першу чергу варто звернути увагу на напої, які ви вживаєте щодня. Адже рідина допомагає нам худнути. Чим більше ми п`ємо, тим більше рідини виходить з нашого організму, забираючи з собою жири, шлаки і токсини. А ось якщо людина п`є рідко, то рідина накопичується в тканинах і провокує набір ваги.

Однак різні напої можуть і допомогти нам скинути вагу, і набрати його, в залежності від того, що це за напій. Наприклад, газована вода не тільки не сприяє схудненню, але і шкодить здоров`ю. Адже в газованій воді багато зайвих вуглеводів і маса шкідливих речовин. Цукор, який в ній міститься, зневоднює важливі клітини мозку, печінки, а ще посилює ріст грибків. Енергетичні напої теж шкідливі для здоров`я і не сприяють схудненню - в них маса харчових добавок і калорій. Ще гірша справа зі спиртним. Чим вище градус напою, тим більше калорій ви ризикуєте набрати.



А що стосується корисних напоїв, то їх існує велика кількість. Очолює список, звичайно ж, вода. Вона не має жиру, калорій і при цьому притупляє апетит. Наш мозок не може розрізнити відчуття спраги і голоду, тому, коли наш організм вимагає рідини, ми хочемо їсти. Спробуйте кожен раз, коли вам хочеться їсти, просто випити склянку води. Крім того, пам`ятайте, що необхідно випивати не менше півтора літрів чистої води в день.






Зелений і м`ятний чай сприяють прискоренню травлення, а, крім того, знімають головний біль і відмінно тонізують організм. А якщо замінити улюблену чашечку ранкової кави чашкою зеленого чаю, то щодня ви будете втрачати по сімдесят калорій. Тільки замість цукру краще додати в чай ложечку меду.

А ось імбирний чай з лимоном і зовсім очищає організм, покращує метаболізм, зміцнює імунну систему, тонізує, хороший при простудних захворюваннях. Приготувати його дуже просто: натираємо імбир (три столові ложки), змішуємо з 2 чайними ложками меду і 2 столовими ложками лимонного соку, все це заливаємо не дуже гарячою водою і залишаємо настоятися. Пити його необхідно за 15-20 хвилин до їжі. І струнка фігура вам забезпечена.



Журавлинний, апельсиновий, яблучний, мандариновий і грейпфрутовий - соки-жіросжігателі. А журавлинний сік не тільки допомагає клітинам розщеплювати жири, але і зміцнює судини, бореться з інфекціями. Томатний сік має низькою калорійністю, викликає почуття насичення, чудово втамовує голод. Але щоб схуднути, його слід вживати без солі. Соки з додаванням зелені покращують стан шкіри, волосся, підвищують імунітет, збагачують організм корисними мікроелементами.



Напій з цікавою назвою гідромель зміцнює організм, виводить токсини, шлаки. Приготувати його в домашніх умовах не складе жодних труднощів. Ложку меду і 2 ст. ложки соку лимона залийте гарячою водою і пийте тричі на день перед їжею.



Ще один чудовий напій для схуднення - кефір. Він нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Для схуднення досить влаштовувати два розвантажувальних дні на місяць або просто ввести кефір в свій раціон як страви.

Головне - вживайте всі дієтичні напої своєчасно. Наприклад, за годину до сніданку випийте гідромель. Між сніданком і обідом побалуйте себе зеленим чаєм. За півгодини до основних прийомів їжі бажано випивати склянку води. На полуденок найкраще випити фруктовий або овочевий сік. Після легкої вечері випийте ще чашку зеленого чаю. А перед сном - склянка кефіру.

Велике розмаїття дієтичних напоїв припаде до смаку абсолютно всім. Важливо не забувати про те, що для схуднення важливі і їжа, яку ви їсте, і напої, які ви п`єте, і фізичне навантаження, яким не можна нехтувати.

nargismagazine.az/health