Для тих, хто займається вдома: оксісайз з мариною корпан
Оксісайз - Унікальний комплекс вправ для схуднення, він ефективний завдяки спеціальній дихальній гімнастиці: кров активно насичується киснем, а фізичні вправи сприяють надходженню кисню до проблемних зон.
ОXYCISE можна перекласти з англійської як "Кисневі вправи" (oxygen - Кисень і exercise - вправа). Автор цієї методики запропонувала нові принципи дихання.
На відміну від знаменитої системи Бодіфлекс, в Оксісайз Ви поєднуєте дихання з вправами, отже витрачаєте менше часу на саму гімнастику. Оксісайз залучає до роботи велику кількість м`язів, допомагаючи тим самим ефективніше витрачати калорії.
Результат цих дихальних вправ - значне зменшення жирових тканин. Плюс оксісайз в тому, що на нього досить витрачати всього 20 хвилин в день. При цьому за тиждень ви можете Дихальна гімнастика Оксісайз.
На табличці ви бачите як виконується дихання під час вправ.
Зробіть один повтор прямо зараз, не відкладаючи. Ваша найближча мета - чотири базових вправи. Дихайте глибоко і енергійно, в повну силу. Ви відчуваєте, як прокидається ваше тіло?
Провідними університетами США було проведено ряд досліджень рівня витрачання калорій і споживання кисню під час занять за програмою Oxycise!
Результати тестування були приголомшливі! Керівник дослідницької групи так прокоментував отримані дані:
«У питаннях регулювання ваги найважливіше завдання - пошук дієвого способу збільшення споживання калорій.
І тут всякий спосіб корисний. Результати свідчать про майже чотириразове поліпшенні показників обміну речовин.
Крім того, після замірів, проведених у двох випробовуваних на велотренажерах, з`ясувалося, що в обох випадках рівень енергоспоживання на 140% нижче, ніж результати Oxycise!
Це вражаючі результати для такого звичного заняття, як дихання.
Оксісайз з Мариною Корпан.
Корпан Марина - фітнес інструктор. Вона ж:
- Спеціаліст по схудненню і корекції фігури з використанням різних дихальних методик (всі системи тестувала з лікарями, фізіологами і биохимиками)
- Дипломований тренер з фітнесу Російського Державного Університету Фізичної Культури Спорту та Туризму (РГУФК)
- Має сертифікати УКЦ «Знання», Академія Wellness, Fitness-express, Академія фітнесу за напрямками: Бодіфлекс, Пілатес, аеробіка, гімнастика, тренування і вагітність
- Автор і ведуча телевізійних і відеопрограм з бодіфлексу, Оксісайз та інших дихальних методик по схудненню.
- Автор статей в журналах, газетах по Бодіфлекс і Оксісайз
- Експерт з фітнесу журналу Doctor Travel, сайту «ДіетаОнлайн»
Думаю, що цей список більш ніж достатній для того, щоб довіряти методиці, яку рекомендує Марина.
Програма Оксісайз була особисто випробувана Мариною. Після пологів вона, як і багато інших, поправилася. І тільки завдяки Оксісайз, не використовуючи ніяких дієт, змогла повернутися до колишнього розміру одягу і навіть стала худее ніж до вагітності.
Все це зможете і ви. Досить приділити собі всього 15-20 хвилин в день.
Подивіться ось ці відеоролики з Мариною Корпан. У лівому верхньому куті знайдіть кнопочку «Плейлист» і вибирайте або тренування від Марини, або бесіди.
Оксісайз. Вправи для тих, хто займається вдома.
Якщо ви перепробували всі види фітнесу, дієти, таблетки і вам це не допомогло, це означає, що настав час спробувати абсолютно нову техніку схуднення та оздоровлення Оксісайз.
Програма дихальних вправ OXYCISE буквально перетворить ваше тіло, задіявши всі внутрішні резерви організму.
А тепер - практика:
Схудніть за 2 тижні з Оксісайз!
Оксісайз - Дійсно ефективна методика схуднення. У гонитві за заповітною фігурою вам допоможуть:
- Вправи по системі оксісайз з Мариною Корпан. Ви будете освоювати їх поступово і виконувати кожен день.
- Рекомендації дієтолога - розгойдайте метаболізм і збудуйте своє меню.
- Програма догляду за тілом - масаж, обгортання, похудательной ванни, поради косметологів
Ви будете отримувати нові вправи і поради по тренуваннях оксісайз з Мариною Корпан, рекомендації дієтолога і косметологів тричі на тиждень - по понеділках, середах і п`ятницях (на поточний день, на завтра, а в п`ятницю - і на вихідні).
Вправи в картинках
Відео: Вправи для очей. коректор зорузмістВправи для витонченої фігуриВправи для проблемних зонВправи на розтяжкуВідео: Вправи Лечебной гімнастики при сколіозі [Вправи при сколіозі У Картинках]Вправи для витонченої фігуриКращі вправи для підтримки…
Дихальні вправи для схуднення: бодіфлекс, оксісайз, пранаяма, цзяньфей - що вибрати?
На світі існує безліч дієт і різних лікувальних типів харчування, але часом все вони мають мінімальний ефект, якщо не підкріплені фізичними вправами. Тим часом, комплекс вправ з арсеналу спеціальної дихальної гімнастики допоможе швидко привести вагу…
Вправи для дихання по методу стрельникової, пранаяма з йоги та принципи дихання в бодіфлекс
Дуже багато людей стикаються з проблемою поганої роботи «дихалки». Це проявляється як у спортивній діяльності, так і в повсякденному житті. Часто, якщо людина живе поверсі на третьому-четвертому, а щось і вище - під кінець підйому по…
Відео-вправи для обличчя та шиї від зморшок: комплекси бодіфлекс і фейсформінг - продовжуємо молодість і зберігаємо красу
Щоб завжди підтримувати в тонусі м`яза обличчя і шиї, добре користуватися дихальною гімнастикою та іншими вправами для поліпшення зовнішнього вигляду, підвищення тонусу м`язів і гарного настрою. Відео-вправи для обличчя та шиї від зморшок допоможуть…
Як розвинути дихання і витривалість самостійно за короткий термін: корисні вправи
У багатьох сферах життя подих грає величезну роль. Чи займаєтеся ви спортом, співаєте чи на сцені або навіть просто хочете зміцнити імунітет, без правильного дихання не обійтися. Про те, як розвинути дихання, читайте нижче.Дихання для співуДля того,…
Силові вправи для жінок: як правильно займатися, щоб був результат
Здоровий зовнішній вигляд - мрія багатьох сучасних жінок, тому що він є запорукою успіху в багатьох починаннях, як в особистому житті, так і в кар`єрі. У нашому сучасному житті дуже важливо знайти можливість заповнювати баланс енергії і не повязнуть…
Джиліан майклс "немає проблемних зон" - спеціальна жиросжигающая тренування відомого фітнес-тренера
Багато жінок страждає через проблеми із зайвою вагою, але головна проблема навіть не в тому, що жир відклався, а в тому, що відкладається він нерівномірно і в таких місцях, звідки все важче його зігнати - це талія, сідниці, стегна. І якщо ви…
Вправи для красивої талії
Відео: 3 простих але ефективних вправи для тонкої таліїБудь-яка жінка мріє про красиве талії. Однак сидяча робота, незбалансоване харчування і вживання солодкого нещадно позначається як раз на талії. Ми порадимо вам кілька вправ, які допоможуть вам…
Гімнастика для обличчя хаду: відео-заняття, принципи і техніка вправ
Зараз існує безліч гімнастики, способів схуднення, методик омолодження, які заслуговують на увагу і ретельного розгляду. До однієї з таких можна віднести оздоровчу гімнастику хаду, яка сприятливо діє на весь організм через кістково-м`язову…
Бодіфлекс з мариною корпан: як дихальні вправи допомагають схуднути
Бодіфлекс - це спеціальна програма, яка поєднує в собі спортивну аеробіку, фітнес і правильне дихання.Ця техніка грунтується на диафрагмальном диханні в п`ять етапів. Дихання поєднується з вправами, які спрямовані на схуднення та оздоровлення…
Як правильно втягувати живіт, щоб схуднути і прибрати боки
Здрастуйте, шановні відвідувачі мого блогу. Вам що-небудь відомо про вакуумі живота? Я переконана, що багато чоловіків і жінки вперше дізнаються про таку процедуру. А адже саме ця вправа допоможе вам прибрати жир з живота і боків. Тоді давайте разом…