Домашні тренування
зміст
- Cтан стрункою з тренером чемпіонів Клаудіо Ріфеллі
- Японські вправи для жінок
- Тренування на 15 хвилин
- Марафон «Схуднути за 2 тижні»
- Прості кроки для освоєння шпагату
- 7 ефективних вправ на кожен день
Cтан стрункою з тренером чемпіонів Клаудіо Ріфеллі
 | Займаючись за цією програмою всього 15 хвилин в день, ви вже на першому тижні отримаєте відчутні результати.
 |
Японські вправи для жінок
| Якщо ви зрозуміли, що давно вже пора привести себе в форму, а ви забули, як робити прості вправи для підтримки форми, то ці комплекси вправ - то, что надо! Японці обожнюють прості, але ефективні вправи. Думаю, ви самі швидко зрозумієте, що простота цих вправ - удавана! А для початку - натисніть кнопку і отримаєте книги з вправами в картинках! |
Тренування на 15 хвилин
 | Ці комплекси - вже складніше, вони підійдуть не тільки підготовленим жінкам, а й чоловікам. Після підписки ви протягом тижня будете отримувати новий комплекс на різні групи м`язів. Нудно не буде, гарантую! Відео: Fitness & home training. |
Марафон «Схуднути за 2 тижні»
 | Два тижні я буду діставати вас своїми листами і пропонувати вам:
Відео: Вправи для грудних м`язів: глибокі віджимання | Домашні тренування з Денисом Семеніхін # 6Але робити за вас все це у мене не вийде. Хочете спробувати? Підписуйтесь! |
Прості кроки для освоєння шпагату
| Базовий курс по розтяжці «Прості кроки для освоєння шпагату» містить:
|
7 ефективних вправ на кожен день
| 7 стратегічних відео і методичні рекомендації, які дозволять Вам поліпшити свою фігуру за мінімально короткий час! Вам вкрай необхідний цей курс, якщо ...
|
Дихальні вправи для схуднення: бодіфлекс, оксісайз, пранаяма, цзяньфей - що вибрати?
На світі існує безліч дієт і різних лікувальних типів харчування, але часом все вони мають мінімальний ефект, якщо не підкріплені фізичними вправами. Тим часом, комплекс вправ з арсеналу спеціальної дихальної гімнастики допоможе швидко привести вагу…
Фітнес для обличчя: вправи для чола і перенісся
Вітаю жінок різного віку, всіх тих, кому стурбований складками на лобі. Налаштуйтеся на гімнастику для особи і зараз ви дізнаєтеся вправи від зморшок на лобі і на переніссі.Часом зовсім легкий рух брів змінює ваше вираз обличчя - так ви зазвичай…
Силові вправи для жінок: як правильно займатися, щоб був результат
Здоровий зовнішній вигляд - мрія багатьох сучасних жінок, тому що він є запорукою успіху в багатьох починаннях, як в особистому житті, так і в кар`єрі. У нашому сучасному житті дуже важливо знайти можливість заповнювати баланс енергії і не повязнуть…
Вправи на силу і витривалість: основні правила таких тренувань
Тренування, розвиваючі фізичну силу, не призначені для створення великої, рельєфною м`язової маси, тому, якщо ви хочете мати фігуру Шварцнегера, то вправи на силу не для вас. Даний комплекс вправ призначений для людей, які бажають розвинути…
4 Помилки, які зводять нанівець всі твої зусилля в спортзалі
Іноді навіть самі регулярні і сумлінно відпрацьовані тренування в залі не дають бажаного результату.Вага стоїть на місці, а бажані кубики преса все ніяк не проявляються. Чому так? Можливо, справа в частих помилках, які ми здійснюємо в…
Тренування плечей: особливості вправ для чоловіків і для жінок
Для тих, хто вирішив поднакачать м`язи свого тіла, плечі часто є найпроблемнішим і відстаючим місцем. Причиною тому зазвичай є незнання структури плечових м`язів і правил тренування плечей.Дельтоподібний м`яз, яка утворює зовнішній контур плеча, має…
Домашні вправи від целюліту на всі групи м`язів
Відео: Накачати м`язи в домашніх умовах. Домашня програма тренувань.Доброго здоров`я всім, хто вже готовий приступити до тренування! Сподіваюся, ви вже знаєте, що для красивої фігури потрібні як мінімум регулярні тренування і правильно відбудоване…
Вправи для розвитку гнучкості: як правильно робити розтяжку
Більшість людей мріє мати ідеальне фізично розвинене тіло, чоловіки - рельєфні і міцні м`язи, жінки віддають перевагу гнучкість і худорлявість. Гнучке тіло формує жіночий образ, це основний акцент, який визначає таємничість і сексуальність…
Вправи на тренажерах для жінок: 3 комплексу для початківців
Тренування для жінок-новачків, які вирішили займатися спортом регулярно, найкраще починати з тренажерів. Вони дозволяють фіксувати тіло в правильному положенні і менше допускати помилок при виконанні вправ, а це дуже важливо - на перших порах…
Бодіфлекс з мариною корпан: як дихальні вправи допомагають схуднути
Бодіфлекс - це спеціальна програма, яка поєднує в собі спортивну аеробіку, фітнес і правильне дихання.Ця техніка грунтується на диафрагмальном диханні в п`ять етапів. Дихання поєднується з вправами, які спрямовані на схуднення та оздоровлення…
Фізкультура для схуднення: поради для самих початківців
Як в нашому світі розуміти фразу "фізкультура для схуднення"? По суті, будь-яка фізкультура в результаті призведе до зменшення ваги, якщо загальна калорійність добового раціону залишиться незмінною. Це може бути біг і будь-який інший рух,…