Тисни на педалі - nargis magazine - фото

Відео: лайкні мене (новінка2014) дискотека аварія

Тисни на педалі Новомодна тенденція катання на велосипеді набула поширення завдяки велопарку, що відкрився в Баку неподалік від Crystal Hall. Тут можна взяти велосипед напрокат і стати учасником захоплюючого велотуру.

Незважаючи на велику кількість квартир, що здаються велосипедів, в велопарку постійно довгі черги. Підписавши орендний договір і заплативши встановлену суму, кожен бажаючий може насолодитися захоплюючою прогулянкою на залізному коні.

Про користь катання на велосипеді знає навіть дитина, якій вперше подарували триколісне диво. На заняття спортом у фітнес-клубі не завжди знаходиться час, а домашні спортивні навантаження нудні і одноманітні. Зате катання на велосипеді - "саме те" для тих, хто любить поєднання приємного з корисним.

Для вирішення проблеми надлишкової ваги і ожиріння велосипед підходить якнайкраще. Адже вага тіла при тренуваннях доводиться на сідло велосипеда, а не на коліна і гомілкостопи, які повні люди можуть просто пошкодити, почавши займатися іншими видами спорту без підготовки. Крім того, при їзді можна рівномірно збільшувати швидкість, щоб організм поступово пристосовувався до вимог серцево-судинної системи.

Взагалі на початкових стадіях занять не варто відразу влаштовувати чемпіонські заїзди. Організм повинен адаптуватися до нового виду навантажень, інакше можливий негативний вплив поїздок на стан колінних суглобів, і не тільки. Будь-яка фізична навантаження повинна бути поступовою, це відноситься і до велоспорту. Пам`ятайте, що при їзді з середньою швидкістю 20 км / год витрачається близько 500 кілокалорій на годину.

При їзді в швидкому темпі навантаження на ноги стає порівнянною з роботою на тренажері: тренуються і нарощуються все групи м`язів, причому навіть ті, на які не впливає біг підтюпцем, наприклад, внутрішня поверхня стегон. М`язи спини також задіяні при заняттях на велосипеді, тому, як наслідок, відбувається поліпшення постави.

Про те, що педалі корисно крутити при схильності до варикозу і вегетосудинної дистонії, не писав тільки ледачий. Адже обертальні рухи розганяють кров по венах, не даючи їй застоюватися. Крім того, лікарі рекомендують їзду на велосипеді як лікувальний засіб при пошкодженні м`язів, при скаргах на болі в ахіллове сухожилля, колінних і тазостегнових суглобах. Але не варто забувати і про те, що їзда на велосипеді, як і будь-яке заняття, має свої протипоказання. До них відносяться такі хвороби, як порушення координації, серйозні захворювання серцево-судинної системи, ураження судин головного мозку, захворюваннях хрящової і суглобової тканини і ін.

Катання на велосипеді подарує вам рух, свіже повітря і милування краєвидами, підніме настрій, допоможе відволіктися від важких думок. Тому і стреси відступлять, і справи налагодяться. Так що тисніть на педалі і будьте здорові!

nargismagazine.az/health

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Який спорт краще для схуднення та оздоровлення всього організму

У битві за красиву, струнку фігуру спорт займає одну з провідних позицій. Спортивні заняття виправляють поставу, розвивають мускулатуру, до того ж зміцнюють здоров`я і піднімають настрій. Спробуємо з`ясувати, який спорт краще для схуднення.Який…

Топ-5 видів спорту, які допоможуть швидко схуднути

Відео: Топ 5 вправ які допомагають прибрати живіт швидкоЗумбаЗумба підійде тим, хто ні хвилини не може провести без руху. Під час тренування використовуються елементи латиноамериканських танців в поєднанні зі стрибками. Заняття проходять в дуже…

Фітнес для аристократів - nargis magazine

Відео: Урок другий: Йога для стегонВерхова їзда - один з найблагородніших видів спорту і, поза всяким сумнівом, найдобріший. Спілкування з такою благородною і відданим тваринам, як кінь, може не тільки принести користь вашому здоров`ю, але доставити…

Аквааеробіка - спорт для всієї родини - nargis magazine - фото

Відео: 5 Мультфільмів для всієї родиниАквааеробіка - модне захоплення прихильників здорового способу життя. З величезної кількості фітнес-напрямків саме аквааеробіка - це і швидкий спосіб розпрощатися із зайвими кілограмами, і ефективний засіб…

Вправи для серця, які можна виконувати в будь-якому віці

Чим старшою стає людина, тим більше він замислюється про своє здоров`я. На жаль, багато хто тільки в досить зрілому віці усвідомлюють необхідність вжиття заходів для збереження молодості тіла, бадьорості духу і нормального стану організму.А хтось…

7 Самих ефективних фітнес-вправ від целюліту

Целюліт - лютий ворог кожної дівчини. І для того, щоб його подолати, потрібно регулярно займатися спортом, стежити за харчуванням і робити різні ритуали для шкіри.Ось 7 вправ від целюліту, які одночасно і прості, і ефективні. Адже, як відомо,…

Тренажер віброплатформа для схуднення: інструкція і комплекс вправ на тренажері

Віброплатформа - унікальний тренажер. Тренажер віброплатформа для схуднення призначений для розслаблення, масажу, розтягування або силового навантаження. Він діє за рахунок принципу вібрації і рефлекторного швидкого скорочення і розслаблення м`язів.…

Сайкл-тренування: новий вид в спортивному фітнесі, що дозволяє швидко схуднути

«Сайкл» - від англійського слова cycle, що означає їзду на велосипеді. Це нове, але вже досить успішне і популярне напрямок у фітнесі відрізняється від інших своєю інтенсивністю і великими навантаженнями.Власне, це один з найбільш…

До чого сниться велосипед: як трактують це бачення сонники міллера, фрейда і інші

На питання "До чого сниться велосипед" за сонником можна знайти безліч відповідей. По-перше, сонників в інтернеті сотні, а по-друге, сенс снів про велосипед і не тільки потрібно визначати ще й по деталях сну. Крім того, оскільки образ…

Який тренажер краще для схуднення: поради тренера щодо вибору тренажера для дому

Тренажери вже давно стали звичною справою в житті сучасних людей. Тепер їх можна побачити не тільки в спортзалах, в багатьох будинках тренажер - звичайний атрибут. Вибір тренажерів такий різноманітний, тому кожна людина, яка піклується про свою…

Мадонна: секрети молодості і стрункості тіла

Королева поп-музики Мадонна днями відзначила своє 56-річчя. Незважаючи на досить солідний вік, співачка виглядає дуже моложаво, а все завдяки різноманітним фізичних навантажень, правильного способу життя і харчування, ретельному догляду за…

LoveUkrPro.ru » Здоров'я » Тисни на педалі - nargis magazine - фото