Тисни на педалі - nargis magazine - фото

Відео: лайкні мене (новінка2014) дискотека аварія

Тисни на педалі Новомодна тенденція катання на велосипеді набула поширення завдяки велопарку, що відкрився в Баку неподалік від Crystal Hall. Тут можна взяти велосипед напрокат і стати учасником захоплюючого велотуру.



Незважаючи на велику кількість квартир, що здаються велосипедів, в велопарку постійно довгі черги. Підписавши орендний договір і заплативши встановлену суму, кожен бажаючий може насолодитися захоплюючою прогулянкою на залізному коні.

Про користь катання на велосипеді знає навіть дитина, якій вперше подарували триколісне диво. На заняття спортом у фітнес-клубі не завжди знаходиться час, а домашні спортивні навантаження нудні і одноманітні. Зате катання на велосипеді - "саме те" для тих, хто любить поєднання приємного з корисним.



Для вирішення проблеми надлишкової ваги і ожиріння велосипед підходить якнайкраще. Адже вага тіла при тренуваннях доводиться на сідло велосипеда, а не на коліна і гомілкостопи, які повні люди можуть просто пошкодити, почавши займатися іншими видами спорту без підготовки. Крім того, при їзді можна рівномірно збільшувати швидкість, щоб організм поступово пристосовувався до вимог серцево-судинної системи.

Взагалі на початкових стадіях занять не варто відразу влаштовувати чемпіонські заїзди. Організм повинен адаптуватися до нового виду навантажень, інакше можливий негативний вплив поїздок на стан колінних суглобів, і не тільки. Будь-яка фізична навантаження повинна бути поступовою, це відноситься і до велоспорту. Пам`ятайте, що при їзді з середньою швидкістю 20 км / год витрачається близько 500 кілокалорій на годину.

При їзді в швидкому темпі навантаження на ноги стає порівнянною з роботою на тренажері: тренуються і нарощуються все групи м`язів, причому навіть ті, на які не впливає біг підтюпцем, наприклад, внутрішня поверхня стегон. М`язи спини також задіяні при заняттях на велосипеді, тому, як наслідок, відбувається поліпшення постави.





Про те, що педалі корисно крутити при схильності до варикозу і вегетосудинної дистонії, не писав тільки ледачий. Адже обертальні рухи розганяють кров по венах, не даючи їй застоюватися. Крім того, лікарі рекомендують їзду на велосипеді як лікувальний засіб при пошкодженні м`язів, при скаргах на болі в ахіллове сухожилля, колінних і тазостегнових суглобах. Але не варто забувати і про те, що їзда на велосипеді, як і будь-яке заняття, має свої протипоказання. До них відносяться такі хвороби, як порушення координації, серйозні захворювання серцево-судинної системи, ураження судин головного мозку, захворюваннях хрящової і суглобової тканини і ін.



Катання на велосипеді подарує вам рух, свіже повітря і милування краєвидами, підніме настрій, допоможе відволіктися від важких думок. Тому і стреси відступлять, і справи налагодяться. Так що тисніть на педалі і будьте здорові!

nargismagazine.az/health

Поділися в соц мережах:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Тисни на педалі - nargis magazine - фото