Тренажер віброплатформа для схуднення: інструкція і комплекс вправ на тренажері

Віброплатформа - унікальний тренажер. Тренажер віброплатформа для схуднення призначений для розслаблення, масажу, розтягування або силового навантаження.
Він діє за рахунок принципу вібрації і рефлекторного швидкого скорочення і розслаблення м`язів. Тренажер є новим нетрадиційним способом поліпшення фізичної форми і отримання привабливого тіла.

Віброплатформа унікальна тим, що під час активних тренажерних занять не частішає серцебиття і не відчувається втома, які характерні для посиленого фізичного навантаження. Крім того, це новий підхід до спортивних занять, який дозволяє зменшити кількість тренувань і їх тривалість, оскільки заняття на віброплатформе більш інтенсивні.
Цей тренажер буде ідеальним рішенням для людей, які хочуть вести активний спосіб життя, але у них не вистачає часу для тривалих тренувань. Досить приділяти заняттям на віброплатформе всього 10 хвилин в день 2-3 рази на тиждень, щоб отримати помітний результат за короткий час.

Чого можна домогтися, займаючись на віброплатформе

1. Позбавлення від целюліту.
2. Схуднення.
3. Корекція проблемних зон і всієї фігури в цілому.
4. Стимулювання лімфодренажу.
5. Покращення кольору обличчя.
6. Покращення стану шкіри.
7. Покращення мікроциркуляції крові.
8. Підвищення якості сну.
9. Поліпшення просторового і часового сприйняття.

Вправи на тренажері

1. Вправа, спрямоване на зміцнення м`язів спини:
Стопи поставлені на поверхню платформи, ноги напівзігнуті, руки знаходяться на поручнях.
2. Для зміцнення м`язів ніг і плечей:
Потрібно сісти на платформу і притиснутися до стійки, ноги складені по-турецьки, руки на поручнях.
3. Для зміцнення м`язів спини і ніг:
Стопи розставлені, стояти потрібно на пальцях, ноги злегка зігнуті в колінах, м`язи живота розслаблені.
4. Для зміцнення талії і ніг:
Необхідно сісти на платформу, спина притулена до поручня, ноги випрямлені, руками можна спертися про другий поручень.
5. Для преса і стегон:
Потрібно стати боком на одну ногу на пристрій, друга нога поставлена на підлогу, руки на талії.
6. Для преса і ніг:
Одна нога на платформі, зігнута в коліні, інша випрямлена і знаходиться на підлозі, руки на поручнях.
7. Для стегон і зміцнення косих м`язів живота:
Потрібно лягти на підлогу, одна нога на платформі, інша пряма, необхідно піднімати стегна, утримувати рівновагу на лопатках.
8. Для зміцнення м`язів ніг, рук і плечей:
Потрібно стати на коліна, руки на віброплатформе, м`язи спини розслаблені.
9. Для верхніх м`язів тулуба:
Необхідно прийняти позу планки, стопи поставлені на пристрій, руки - на підлогу, потрібно якомога довше тримати рівновагу.

10. Для розробки м`язів грудей, преса і стегон:
Живіт на платформі, ноги на стійці, руки на підлозі.

Протипоказання

Це пристрій не можна використовувати при:

• вагітності
• тромбозі
• серцево-судинних захворюваннях
• використанні кардіостимулятора
• пухлинах
• запальних процесах в організмі
• штучних суглобах
• недавно перенесені операції
• проблемах з сітківкою ока, дисфункциях
• гострому діабеті
• гострої грижі
• епілепсії
• гострих мігрені
• наявності недавно встановленої внутрішньоматкової спіралі

Завдяки прискореному обміну речовин, в м`язах не накопичуються токсини і молочна кислота, відповідно, дискомфорт і больові відчуття після тренувань не відчуваються.

Тренажер забезпечує вибромассаж тіла, за рахунок чого відбувається релаксація. Віброплатформой можуть користуватися люди різного віку і фізичної підготовки. Не викликає подиву той факт, що тренажер придбав популярність серед зірок спорту і шоу-бізнесу, адже віброплатформа здатна в короткі терміни не тільки зміцнити здоров`я, а й допомогти знайти ідеальну фігуру.

Відео по темі статті