11 Ознак того, що вам пора у відпустку

1. Вам важко себе мотивувати

Відео: 5 ознак того, що Вам пора писати книгу

Ті аргументи, які раніше відмінно працювали (і приводячи себе які, ви просто схоплювалися з ліжка і бігли в офіс), працювати перестали. Все, що раніше здавалося вам важливим, перестало бути таким. Вам здається, що ви втратили мету, хоча зовсім недавно вона у вас була.

2. Вам складно концентруватися

У багатьох людей це взагалі особливість характеру, а не симптом робочого перевтоми. Але якщо раніше для вас сконцентруватися на якомусь важливій справі не було проблемою, а тепер це стало робити важче, то пора почати хвилюватися. Взагалі, будь-яке внутрішнє зміна повинна вас насторожити, але вміння концентруватися - хороший приклад. Перевтомлений мозок включає захисні механізми і дозволяє вам проводити за стресових заняттям все менша кількість часу, відволікає вас, щоб ви перепочили.

3. У вас занадто багато справ

Ще одне дослідження показує, що з втомленим людиною паралельно відбуваються два процеси. По-перше, йому потрібно більше часу на те, щоб зробити якусь справу. А по-друге, помічаючи це, він починає навантажувати себе додатковими справами, намагаючись тим самим компенсувати власну непродуктивність. Все це, якщо вчасно не зупинитися, природно, призводить до колапсу.

4. У вас почуття провини

Далі людина опиняється в ситуації, коли у нього занадто багато роботи - набагато більше, ніж він в принципі був би в змозі зробити, навіть якби не був втомлений. А через те, що вона не зроблена, у нього постійне відчуття провини. І приходить момент, коли людина відчуває провину не тільки під час відпочинку, але навіть коли працює - тепер він вважає, що ще і винен в тому, що працює не дуже швидко або ефективно.

5. Ви стали більше сваритися з рідними

Вас набагато простіше розлютити. Ви були дуже терплячі, а тепер відразу заводитеся. Вам здається, що близькі вас не підтримують. Ви втомилися.

6. Ви постійно відчуваєте фізичну втому

Ви засинаєте і прокидаєтеся втомленим. І навіть якщо в першій половині дня ви досить енергійні, це швидко минає, і ви ледве тримаєтесь до вечора. Або, зізнайтеся, енергійні ви тільки півгодини після кожної чашки кави, кількість яких в день теж стало неухильно зростати. Знову ж, фізична втома від офісної роботи - знак того, що ваш мозок вирішив, що тіло такого дурневі, як ви, довіряти не можна, і взяв керування на себе. Мозок посилає м`язам сигнал розслабитися, не витрачати енергію. Тому, як би ви не старалися напружитися, контролювати власні в`ялі м`язи ви не можете. Мозок не дозволяє.

7. У вас часто змінюється настрій

Відео: Important Biblical Watch Dates Nov / Dec 2016

Це вже навіть не симптом, а наслідок морального вигорання на роботі. Про це звичайно ж теж є дослідження. Якщо у вас постійно змінюється настрій і за душевним підйомом різко слід таке ж несподіване падіння, пора щось змінювати.

8. Ви вдаєте, що захворіли

Дзвенить будильник, ви насилу відкриваєте очі і розумієте, що ніяка сила на світі не змусить вас сьогодні встати і піти на роботу. Ви телефонуєте шефу і хрипким голосом повідомляєте йому, що захворіли і сьогодні не прийдете. Якщо такі ситуації почастішали, пора у відпустку.

9. Ви правда часто хворієте

Ну, тут взагалі все просто. Ви виснажує організм, імунітет знижується, і ви хворієте все частіше. До того ж хвороба - привід не ходити на роботу, так що ви підсвідомо ще й задоволені тим, що захворіли.

10. Вас дратують інші люди

Вони нас всіх дратують, так що цей конкретний симптом у себе ви знайдете напевно. Але подумайте, чи не чи почали люди дратувати вас набагато сильніше, ніж раніше. Емоційно перевантажений людина, яка відчуває вигоряння на роботі і дуже багато переробляє, часто стає більш антисоціальним, ніж був. Він цурається колег (стверджує дослідження), так як вважає, що став працювати гірше, і боїться осуду. Або ж, зваливши на себе занадто багато роботи, починає думати, що інші співробітники, весело ходити по офісу, нероби. Не те, що він.

11. У вас безсоння

Незважаючи на те що ви багато працюєте і дуже втомлюєтеся, у вас йдуть години на те, щоб заснути вночі. Це пов`язано з тим, що доведений до надзвичайної втоми мозок просто не може розфасувати всю отриману за день інформацію і відпустити вас поспати.

lady.tut.by
Читати повністю: http://lady.tut.by/news/life/450237.html

Поділися в соц мережах: