Газоутворюючі продукти харчування, що викликають метеоризм: як уникнути неприємних моментів

Надмірне скупчення газів в кишечнику викликає метеоризм. Такий стан ставить людину в незручне становище, викликає дискомфорт і служить ознакою захворювання травної системи. Відомо, що провокують даний процес продукти харчування.

Газоутворюючі продукти харчування зустрічаються в щоденному раціоні будь-якої людини. Щоб уникнути метеоризму, потрібно знати, від яких продуктів варто відмовитися або зменшити їх дозу.

Продукти-газоутворювач

Однак, при цьому, потрібно враховувати особливості свого організму. Для однієї людини, наприклад, забороненим продуктом вважається молоко, для іншого - капуста. Також надмірна кількість газів виникає через неправильне поєднання продуктів харчування.

• Не можна їсти разом солодощі, соки і солону і багату білком їжу.
• Уникайте поєднання молочних продуктів з рибою, м`ясом, кислими фруктами і чорним хлібом.
• Не варто вживати цукрозамінники.
• Бобові Не їжте з житнім хлібом - використовуйте білий.

Шкода газообразующих продуктів при грудному вигодовуванні

Всі мами стикалися з таким явищем, як коліки у малюка. У дитини відбувається здуття живота, бурчання. Він стає неспокійним, смикає ніжками і гірко плаче. Причиною тому є потрапив в шлунок повітря при годуванні грудьми і газообразующие продукти, які вживала мама.
Відразу після народження дитини мамі доводиться відмовитися від багатьох продуктів на благо малюкові.
Заборонені продукти при годуванні грудьми:

• сире молоко-
• Бобовие-
• Чорний хліб-
• Овочі - капуста, помідори, редис, кабачок, огурец-
• Фрукти: яблуко, виноград, цитрусові, кавун, диня, банани-
• Сладості-
• Хлібобулочні вироби на дріжджах.

Кисломолочні продукти, такі як кефір, сир, сметана, можна вживати в обмеженій кількості.
Травна система у дитини формується поступово. До одного рочки вона дуже сприйнятлива до їжі. Починайте вживати ці продукти поступово, щоб організм до них звикав поступово. Слідкуйте за станом малюка.

Дієта при дослідженні шлунково-кишкового тракту

Іноді підвищене газоутворення є ознакою захворювання шлунково-кишкового тракту. Щоб дізнатися причину захворювання, потрібно провести дослідження організму.
Перед рентгеном потрібно дотримуватися спеціальної дієти. За дві доби до процедури з раціону харчування виключають:

1. Молочні продукти - кефір, молоко, простоквашу-
2. Овочі - капусту, картоплю, горох, квасоля, огірки, редіс-
3. Фрукти - яблуко, виноград, кавун, диню.
4. Житній хліб-
5. Сладості-
6. Шоколад і кави.

Як позбутися від газів

Від підвищеного газоутворення допомагає трав`яний чай. Для приготування використовують збір меліси, ромашки, м`яти перцевої, розмарину, кропу, петрушки, анісу. Трава заливається окропом, настоюється двадцять хвилин і вживається перед їжею.
Ефективний засіб від метеоризму і проблем з кишечником - часник. У склянку з теплою водою кинути три зубчики і залишити настоюватися півгодини. Вживати такий напій потрібно два рази в тиждень. Під час загострення - якомога частіше.

• В їжу як приправа додавайте імбир.
• Приймайте вітаміни А, В і Е.
• Перед сном можна випити активоване вугілля. Розрахунок - одна таблетка на десять кілограм ваги.
• Включіть у свій раціон харчування біопрепарати з вмістом корисних бактерій. Наприклад, біойогурт, лактовіт.
• З лікарських препаратів можна купити Еспумізан.

Від того, що ми приймаємо в їжу, залежить наше загальний стан. Слідкуйте за своїм раціоном харчування, і з вашим здоров`ям буде все в порядку.

Відео-підбірка