Роздільне харчування

категорія Різне

Теорія роздільного харчування - це теорія про сумісність різних продуктів. Основоположником роздільного харчування став Герберт Шелтон, в своїх дослідженнях він покладався на досліди російського академіка І.І. Павлова.

Застосувати на практиці роздільне харчування - це значить не тільки скинути зайву вагу, а схуднути з розумом і без шкоди для здоров`я, при цьому очистити свій організм від шлаків і токсинів, позбутися від дисбактеріозу і запорів. Відразу відмовитися від звичного харчування звичайно складно, це призведе до того, що може статися зрив, і ви повернетеся до колишнього способу харчування. Роздільне харчування - це поступовий, послідовний перехід на правильне харчування.

Для перетравлення різних продуктів наш шлунок виробляє різні кислоти. Кисле середовище потрібна для білків, а вуглеводи вимагають лужну. Коли ми вживаємо несумісні продукти, шлунок виробляє кислоту тільки на перший продукт, а на другий, на жаль, немає. В результаті один продукт у нас засвоюється, а інший починає бродити в кишечнику і відкладатися в жири, тим самим в організмі з`являються шлаки і токсини. Проміжок між несумісними продуктами повинен становити від двох до шести годин. Адже для кожного продукту відведено свій час для перетравлення.

Правильне харчування При роздільному харчуванні необхідно уникати несумісних продуктів в один прийом їжі. Рідина бажано приймати за 15 хвилин до їжі, це поліпшить перистальтику кишечника, а не після їжі, як це прийнято робити.

У кислотному середовищі перетравлюються такі продукти харчування: м`ясо, яйця, риба, соя, молоко, сири, арахіс, цитрусові, ягоди, соки.

У лужному середовищі перетравлюються злаки і борошняні вироби, солодощі, картопля, банани, помідори.

Нейтральні продукти, які можна поєднувати практично з усім: все листові овочі, огірки, баклажани, кисломолочні продукти, гриби, масла, горіхи.

Продукти, які їдять самостійно: кавун, диня і молоко.

Ні в якому разі не можна поєднувати: білки-білки, вуглеводи-вуглеводи, білки-жири, білки-кислоти, вуглеводи-цукор, вуглеводи-кислоти. Повного виключення підлягають напівфабрикати, ковбасні вироби, кава.

Дотримуючись вищепереліченого, можна смачно і корисно скласти своє меню, втратити зайву вагу, позбутися від шлаків і токсинів і повністю або частково оздоровити свій організм. Правильне харчування - це не тільки запорука здоров`я, але і довгого життя.

Роздільне харчування Малахов + (Здорове харчування)

Таблиця сумісності продуктів

	Назва продукту	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16
1	М`ясо, риба, птиця		-	-	-	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-	-	-
2	зернобобові	-		0	+	+	-	0	-	-	+	+	-	-	-	-	0
3	Масло вершкове, вершки	-	0		0	-	-	+	+	-	+	+	0	-	0	-	-
4	сметана	-	+	0		0	-	+	+	0	+	+	-	+	0	0	-
5	Масло рослинне	-	+	-	0		-	+	+	0	+	+	-	-	-	-	+
6	Цукор, кондитерські вироби	-	-	-	-	-		-	-	-	+	-	-	-	-	-	-
7	Хліб, крупи, картопля	-	0	+	+	+	-		-	-	+	+	-	-	0	-	0
8	Фрукти кислі, помідори	-	-	+	+	+	-	-		0	+	0	-	0	+	-	+
9	Фрукти солодкі, сухофрукти	-	-	-	0	0	-	-	0		+	0	0	+	-	-	0
10	Овочі зелені і не крохмалисті	+	+	+	+	+	+	+	+	+		+	-	+	+	+	+
11	Овочі крохмалисті	0	+	+	+	+	-	+	0	0	+		0	+	+	0	+
12	молоко	-	-	0	-	-	-	-	-	0	-	0		-	-	-	-
13	Сир, кисломолочні продукти	-	-	-	+	-	-	-	0	+	+	+	-		+	-	+
14	Сир, бринза	-	-	0	0	-	-	0	+	-	+	+	-	+		-	0
15	яйця	-	-	-	0	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-		-
16	горіхи	-	0	-	-	+	-	0	+	0	+	+	-	+	0	-

«+» - Сумісні

«-» - Не сумісні

«0» - допустимо

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Дієта на 10 днів для схуднення: скидаємо зайві кілограми до відпустки

Наближається поїздка на море&hellip- Як же хочеться бути чарівною в улюбленому купальнику на пляжі, похизуватися на дискотеці в новому карколомному політиці. Але є одна проблема - зайві кілограми, і з їхньої вини в улюблені речі влізти немає…

Дієта при целюліті

На жаль, з целюлітом стикається сьогодні більшість жінок незалежно від віку, діяльності, фізичної активності та кількості кілограм. До недавнього часу апельсинова кірка, яка з`являється при целюліті, вважалася тільки…

Низкоуглеводная дієта: рекомендації, принципи, меню - фото

Низкоуглеводная дієта є відмінним способом схуднення на 8-13 кілограм за короткий час без шкоди здоров`ю. У чому суть низьковуглеводній дієти, і якого меню потрібно дотримуватися - читай в цьому матеріалі. Низкоуглеводная дієта, яка останнім часом…

Що потрібно знати про роздільне харчування, щоб не нашкодити собі: суть і меню - відео

Роздільне харчування - актуальний тренд в світі дієтології в останні кілька років. Що потрібно знати про роздільне харчування, щоб не нашкодити собі і домогтися поставлених результатів - читай в нашому матеріалі. Роздільне харчування, на думку…

З чого почати правильне харчування, як скласти свій раціон, від яких продуктів треба відмовитися

В даний час значна частина населення веде активний спосіб життя, швидкий темп якої порушує деякі фізіологічні потреби людини. Внаслідок такої метушливого життя люди звикли харчуватися на бігу, всухом`ятку, в різноманітних кафе швидкого харчування,…

Сумісність продуктів при роздільному харчуванні: яке значення для травлення це має

У цій статті ми поговоримо про тему, яка хвилює багатьох - як схуднути. Розповімо про правильне харчування, зокрема - про сумісність продуктів при роздільному харчуванні.Мабуть, багато сучасних жінки відчувають проблеми, пов`язані із зайвою вагою.…

Сумісність продуктів для схуднення або роздільне харчування як спосіб позбутися від зайвої ваги назавжди

Ця стаття буде корисна всім, хто хоче схуднути без повернення скинути кілограмів. У ній ми розповімо про сумісність продуктів для схуднення і про правильне харчування, яке дозволяє нормалізувати вагу.слово "дієта" увійшло в побут багатьох…

Як довго перетравлюється їжа

Відео: Час перетравлення їжі.Мало, хто замислюється про час перетравлення їжі. І дарма, адже ця інформація дуже важлива для здоров`я. Час перетравлення різних продуктів в шлунку може значно відрізнятися.Лікарі настійно не рекомендують змішувати…

Правильне харчування для схуднення: топ-10 корисних порад

Як розібратися у всій різноманітності дієт і способів правильного харчування для схуднення, щоб не тільки змінити свою зовнішність в кращу сторону, але при цьому ще й не нашкодити власному здоров`ю?Кожна дієта індивідуальна, але існують загальні…

Nargis magazine. Роздільне харчування - фото

Відео: Popular Videos - Photo shoot & BollywoodЄ думка, що вживання несумісних за своїми властивостями продуктів завдає шкоди здоров`ю, несприятливо впливаючи на травлення. На основі цієї гіпотези була розроблена система роздільного харчування.…

5 Корисних таблиць для тих, хто пильно стежить за своєю вагою і здоров`ям - фото

Всі, хто прагне харчуватися правильно чи дотримується дієти, повинні пильно стежити за тим, що і коли вони їдять. Потрібно пам`ятати, що організм щодня повинен отримувати певну кількість поживних речовин, вітамінів і мінералів. Також потрібно…

LoveUkrPro.ru » Різне » Роздільне харчування