Аерофобія або боязнь літати на літаку: як позбутися страху перед польотом

У життя сучасної людини авіаперельоти увійшли міцно, вони грають головну роль тоді, коли справа стосується швидкості переміщення з одного міста в інший. Буває, що навіть самі безстрашні люди відчувають страх тільки від одного виду літака. Найбільш гостро спостерігається страх тоді, коли людина піднімається по трапу. Такий страх є фобією - боязню літати на літаку. Психологи називають її аерофобією.

Будь-яка людина, який коли-небудь літав, задавався питанням: а раптом літак впаде? Це питання є скоріше риторичним, люди короткочасно думають про це і згадують кадри фільмів про авіакатастрофи. Фобія відчутно псує життя людям, які за службовим обов`язком просто зобов`язані літати літаком. Але яким чином перемогти цей страх і як позбутися від аерофобії?

Як визначити, чи є фобія?

Перше і найважливіше - визначити, чи є взагалі аерофобія? Будь-яка людина в польоті відчуває занепокоєння і дискомфорт, але якщо він в змозі контролювати свої почуття, емоції і поведінку, то це не можна віднести до розряду аерофобії.

Справжній страх не дасть людині жодного шансу контролювати себе, він поглинає його в процесі польоту. Саме такий страх і управляє людиною, змушує будь-яким способом уникати польотів. Але якщо уникнути польоту немає можливості, то страх людини досягає апогею.

Особливо важкі випадки змусять відправитися до фахівців, які спеціалізуються саме на таких випадках. На сеансах у психолога зазвичай присутні пілоти, бортпровідники, адже їх життя пов`язане з літаками. Так психологи змушують власників фобії контролювати страх і підкажуть, як побороти страх літати.

Звичайно, зі страхом можна боротися і самостійно, якщо не спостерігається рівень паніки. Але є такі методи, які краще не використовувати.

Заглушати страх перед польотом алкоголем не варто, це може мати негативні наслідки. Ніколи не шукайте в інтернеті подробиці про літак, можливі катастрофи за участю літаків.

Піднімаючись по трапу, варто пам`ятати, що літак - найбезпечніший транспорт. Дані слова не є порожніми, це доводить статистика. Вона порівнює кількість пасажирів, щоденних рейсів з кількістю авіакатастроф, тим самим доводячи, що катастрофи є рідкістю.

Як позбутися від фобії?

Якщо логіка не допомагає, то можна використовувати метод релаксації. Почитайте книгу, журнал, послухайте музику або звуки природи, просто відверніться від того, що відбувається.

Практика показує, що їжа і напої можуть заспокоїти людину. Візьміть з собою що-небудь смачненьке, але напої з кофеїном краще не брати, нервова система? На межі, зайвий раз розбурхувати її не варто. Прийміть заспокійливу пігулку і запийте її простою водою.

Наостанок хочеться сказати, що будь-яка система має запасні варіанти. Пам`ятайте, в літаку 4 гальмівних системи, 3 системи управління, 2 двигуна. Шанс, що обидва відмовлять одночасно, мізерно малий. Всі літаки проходять техогляд перед кожним вильотом компетентної командою фахівців. Аварія трапляється не з однієї причини, а за збігом кількох обставин.

Тепер ви знаєте, що робити, якщо страшно літати літаком. Гарного польоту!

Відео по темі статті