Як правильно почати свій день: 10 рекомендацій

Відео: 15 прийомів правильно почати день - Як почати ранок, щоб провести день з максимальною користю

У понеділок прийнято починати нове життя. Але яка там нове життя, якщо більшість з нас не вміють навіть день грамотно почати.

Чи треба говорити, що початок дня програмує успіх в справах на весь день? Чи помічали, що з ранку не заладитися - весь день нанівець? Щоб уникнути невдалого старту, потрібно дотримуватися простих рекомендацій.

Не пропустіть першу годину після пробудження

Канадський фахівець з розвитку особистості Робін Шарма вважає, що першу годину дня - це золотий час. Важливо не засмічувати мозок інформацією ззовні - ЗМІ, соцмережі. Зверніть свою увагу на свої думки, надихаючі фрази, помедитируйте. Можна просто зробити щось корисне. Перша година програмує вас на весь день.

Випивайте склянку води

Вранці він вам життєво необхідний. Відразу після підйому він не тільки заповнить нестачу вологи, але і прочистить шлунок перед першим прийомом їжі.

Робіть ранкові замітки

Хтось пише щоденник, хтось заповнює органайзер. Записи на свіжу голову в результаті обертаються високою продуктивністю: вони нас дисциплінують і підсвідомо організують наш час.

медитуйте

Деякі фахівці радять прощати всіх, коли миєте посуд, приймаєте душ або під час ранкової прогулянки. Це звільнить душу і думки від непотрібного обваження і очистить місце для нових свіжих емоцій. Для скептиків зауважимо, що гірше точно не буде, а настрій гарантовано покращитися. Головне в цій справі - щирість.

Налаштуйтеся на позитив

Прості фрази (афірмації), такі як "я найчарівніша і найпривабливіша" зададуть вдале грайливий настрій на весь день. Загалом, думайте про хороше.

Відео: Психолог Анастасія Булгакова. З чого почати ранок. Настрій себе на успіх !!!

Читайте пару корисних сторінок

Часто заміна ранкових газет "на сніданок" двома-трьома сторінками розвиваючої книги мотивує на звершення сильніше, ніж почуття ознайомлення з останніми новинами.

рухайтеся

Спорт або прості фізичні вправи зададуть тонус організму на весь день.

Важливі справи починайте з ранку

Це дозволить не перейматися думками про це протягом усього дня. По-друге, згадайте, коли нас відправляли в школу. Саме в першій половині дня мозок працює найінтенсивніше і спостерігається висока творча активність.

Зробіть ранок спокійним

Доведіть ранкові процедури до автоматизму, тоді буде набагато менше несподіванок і нервування. Дотримуйтесь ритуал сніданку, нехай це буде і просто кави з круасаном. Саме вранці за столом найкраще поговорити, адже ввечері часто сил немає навіть відповідати на прості питання.

Відео: Магія ранку - як правильно почати день

дякуйте

Будьте вдячні за те, що ви прокинулися, поїли, за вікном така погода, у вас є плани на день та інше. Це вселяє почуття радості і навіть впевненості.

Правильний початок дня дозволить зробити все заплановане.

З подивом більшість виявить, як навіть вивільнилися трохи часу. Його можна направити на подальше саморазвітіе-).

Залишилося тільки привчити себе рано прокидатися.