Як виспатися в дорозі?
Відео: ЯК виспатися ЗА 5 ХВИЛИН. З КНИЖКИ ЕРІКА Ларс "Пекельний ТИЖДЕНЬ"
Створюємо атмосферу, щоб виспатися в дорозі! Стан, в яке входить людина уві сні, порівнюють з певним несвідомим процесом, що дає організму додаткову енергію і дозволяє відновити психологічну гармонію.
Але не кожен раз видається нагода нормально поспати, особливо, якщо «догоджаєш» в мережі Морфея в дорозі.
Як виспатися в дорозі?
Здається не зовсім уявлені, як добре поспати в обстановці постійної тряски, гулу на автомобільній трасі і сидячого положення. Це на перший погляд. До всього можна звикнути, а ще краще, якщо підготувати себе до майбутнього випробування морально.
Відео: Перше знайомство з залізницею Казахстану - з Шимкент в Кизилорда
Для цього знадобляться кілька простих, але не менш значимих процедур і вправ, які зводяться в негласний звід правил:
- міцний сон наздоганяє людини в обідній час, якщо він дуже рано прокинувся, так що слід встати з першими променями сонця;
- не піддавайтеся спокусі спати уривками або в спокусливо комфортних місцях, коли робите зупинку;
- не зловживайте важкою їжею, потрібно бути напівголодним, щоб відчути втому, плавно перетікає в сонливість;
візьміть в дорогу саму м`яку подушку з дому (бажано невеликого розміру), так вам буде здаватися, що частинка спальні перейшла і в салон автомобіля;- дуже важливо підготувати саму машину: подбайте, щоб усередині неї панувала чистота, відсутнє нагромадження підручних речей, було налаштоване правильне провітрювання (НЕ продувність!), також слід уникати перевантаження попутниками, вибираючи тих людей, з ким вам істинно затишно;
- Не передбачається таблеток, які допомагають штучно «нагнати» сон;
- запасіться улюбленими дисками, пестливими слух;
- якомога більше піддавайте себе фізичної праці, що сприяє рівномірному розподілу сил в організмі, який діє за принципом «заслужений відпочинок - солодше меду»;
- підберіть не стягувати одяг, можете поекспериментувати з піжамою, тільки надягайте її тоді, коли машин на сусідніх смугах майже немає;
- і не потрібно впадати у відчай, якщо перші спроби заснути нормально виявилися неуспішними, рано чи пізно все само увійде в колію.
Відео: якісні надувні матраци
Якщо грамотно використовувати цю нехитру техніку, в решту часу подорожі можна віддатися насолоді, що одержуються від процесу поїздки і нового середовища перебування. Уявіть, що ви самі створюєте собі ложе для прекрасних сновидінь. Виспатися в дорозі цілком реально!
Як поліпшити сон і впоратися з безсонням: прості та ефективні способи
Сон - це не менш важлива річ, ніж їжа. Саме він найкраще допомагає відновити сили після важкого дня, заспокоїти нерви і просто відключитися від дійсності, щоб почати новий день в гарному настрої і здоров`ї. Та тільки не у всіх виходить провести…
Як отримати фігуру мрії швидко: 10 кращих порад від б`юті-гуру
Відео: TAG Внутрішній світ блогера (відео з основного каналу)З початком весни ми часто обіцяємо собі зайнятися спортом і перестати тішити себе тістечками вечорами, щоб до літа виглядати не гірше "ангелів" Victoria`s Secret. Однак настає…
Як побороти сон на роботі, якщо ви не змогли добре відпочити вночі
У житті бувають різні ситуації, коли сон буквально валить людину з ніг, але обставини не дозволяють лягти і поспати. У такому випадку доводиться використовувати різні хитрощі, здатні надати нам хоч трохи тонусу і дозволити довести потрібну справу до…
Як викликати усвідомлений сон і які небезпеки можуть підстерігати людини в ньому
Практика усвідомлених снів відома багатьом і давно. Це інтригуюче, хвилююче, затягує дію. Головне - не загубитися між сном і теперішнім часом. Люди, які знають, як викликати усвідомлений сон, дуже втягуються в це заняття. Зупинитися буває…
Як навчитися швидко і бадьоро прокидатися
Далеко не кожна людина здатна вранці з легкістю прокидатися. Багато з працею відкривають очі, намагаються поспати ще хвилиночку, в результаті або просипають, або встають в поганому настрої. І те й інше однаково шкідливо як для кар`єри, так і для…
Як навчитися швидко висипатися - спимо мало, але відчуваємо себе на висоті
Вітаю, дорогі друзі! Як навчитися швидко висипатися цікавить багатьох. Адже так хочеться встигнути побільше, а сон забирає надто багато часу. Як же спати по кілька годин на добу і виспатися за такий короткий час?змістЯк спати по 4 години і…
Причини почуття тривоги: чому вона виникає і як вийти з цього стану
У зв`язку з терактами, що і аваріями за останнє століття, люди все частіше стали піддаватися так званим панічним атакам. Причому найчастіше їх відчувають ті, хто вже перебував у страшній стресовій ситуації, а й всі інші цілком можуть стати жертвами…
Як швидко заснути і добре виспатися вночі
Спокійний і міцний сон допомагає чудово виглядати і відмінно себе почувати. У виспавшись людини як правило, гарний настрій. Але не всім і не завжди вдається виспатися. Для кого-то проблема невисипанія стає болючою.Перевірте на собі ось ці прості…
Як поміняти колесо: поради по заміні колеса в дорозі
Відео: Як поміняти колесо на автомобілі, заміна колесаМабуть питання як поміняти колесо складне питання. У багатьох людей є свій автомобіль або в недалекому майбутньому вони збираються його придбати це корисна річ пересування, без якого просто не…
Як компенсувати недолік сну
Підніміть руку, якщо ви спите не менше 7-9 годин на добу, лягаєте в ліжко не пізніше 22:00, а також швидко засинаєте і не схоплюєтеся серед ночі (три основних умови якісного нічного відпочинку). Ваша долоню навіть не здригнулася? Тут ви не самотні:…
Лососі, що йдуть на нерест, виявилися на шосе через сильні дощі
Увага - лосось переходить дорогу - і це не жарт! Це відео було зроблено в листопаді 2017 року на Skоkomish Valley Road недалеко від Сіетла, штат Вашингтон. Через сильні дощі, річка вийшла з берегів і затопила прилеглі поля і дороги.Водії в штаті…