Жир на животі, причини його появи: від неправильного харчування і способу життя до генетичних порушень

Кожна людина, свідомо чи несвідомо, прагне добре виглядати. Всім хочеться бути привабливим для оточуючих, особливо для протилежної статі.

Здавалося б, в сучасному світі для власного розвитку створені всі умови - високі технології, велика кількість інформації, неймовірна кількість спеціалізованих закладів, готових виконати будь-які вимоги людини до свого тіла. Але разом з тим, на шляху до красивої фігури нас чекають і підводні камені. Ось самі розповсюджені з них:

1. Спокуси в харчуванні. «Ох, які смачні цукерки ... Ну ще від однієї не буде шкоди».
2. Стрес. «Знову аврал на роботі ...»
3. Сидячий образ життя. «Зараз ще трохи посиджу в соцмережах і піду на пробіжку ... Як вже пів на дванадцяту ночі ?! »
4. Звичка все відкладати на потім. «Так втомився сьогодні ... Ну завтра-то вже точно почну робити зарядку!»
5. Недостача сну. «Поки спиш, все життя повз проходить!»

Звичайно, жінки більше, ніж чоловіки стурбовані своєю фігурою. Саме тому вся індустрія схуднення орієнтується, в першу чергу, на слабку стать.

Однак якщо розглядати проблему жирових відкладень в області живота, то виявиться, що і чимало чоловіків стикається з подібними труднощами. Вважається, що у сильної статі живіт росте від пива, його так і називають «пивне пузо».

Але на ділі виявляється, що причина не в пиві, як такому, а в висококалорійної їжі, що вживається разом з цим алкогольним напоєм. Чіпси, сухарики - саме вони в першу чергу впливають на окружність живота. Додамо до цього той факт, що алкоголь підвищує апетит, і відразу стає зрозуміла причина відкладення жиру у чоловіків.

Окремо розглянемо продукти, що утворюють жир на животі:

1. Цукор, кондитерські вироби.
2. Випічка (виняток - хліб з цільнозерновий борошна або грубого помелу).
3. Копченості.
4. Консерви.
5. Маргарин, масло, транс-жири (у великих кількостях містяться у фастфуді).
6. Продукти швидкого приготування.

Отже, на перший погляд все здається досить простим: «Не їжте продукти, які є причиною жиру внизу живота, і буде вам щастя, плоский живіт і осина талія». Але на ділі все не так просто. Існує ще ряд причин, за якими людина, що дотримує дієту і займається спортом, не може схуднути:

1. Генетична схильність. Якщо в родині є люди з порушенням інсулінового обміну, то іншим потрібно бути вкрай уважним в питаннях харчування. Небезпека полягає в тому, що при підвищеному рівні цукру в крові жир може накопичуватися не тільки під шкірою (абдомінальний), але і навколо внутрішніх органів (вісцеральний), а це вже смертельно небезпечно.
2. Гормональний збій. В даному випадку потрібно звернутися до ендокринолога, здати необхідні аналізи і пройти призначений курс лікування.
3. Клімакс.Прімерно після 45 років жіночий організм перерозподіляє жирові клітини і часто багато з них відправляються в нижню частину живота. Тому в цей період жінкам потрібно особливо ретельно стежити за своїм харчуванням і фізичною активністю.
4. Психологія тіла. Ще однією причиною жиру на животі є чисто жіночий психологічний фактор. Якщо жінка надає занадто багато значення оцінці оточуючих, якщо не впевнена в собі, то вона підсвідомо прагне захистити свій «центр», тобто живіт. В такому випадку необхідно в першу чергу полюбити себе, ставитися простіше до думки оточуючих. Кому-то, можливо, буде потрібна допомога психолога.

Таким чином, стає ясно, що якщо людина товстішає, це зовсім не означає, що він занадто багато їсть. І навпаки - якщо худне, то це не показник того, що йдуть жирові запаси. Причин ожиріння безліч, і кожен випадок треба розглядати окремо з урахуванням особливостей організму конкретної людини.

Відео по темі статті