Спосіб схуднення в животі, який мало хто використовує

Привіт всім. Одного разу на якомусь з форумів про схуднення, якраз тоді, коли в голові скалкою сиділа думка - як схуднути в животі, прочитала помітний заголовок про те, що хтось за два дні зміг зменшити розмір талії на 4 см!

Повідомлення на форумі

«Випадково дізналася про ці вправах, обіцяють за тиждень - 10 см, ось вирішила спробувати, пройшло два дні і результат вже є! А що ж буде далі?

Просто робила дихальну гімнастику по 15 хв вранці, натщесерце.
Дивуюся наскільки все просто ...

вправи
Вдих - живіт округляємо.
Видих - втягуємо, так 2 хвилини.

Потім вдих - округляємо, робимо два довдоха,
видих - втягуємо, робимо два довидоха, допомагаємо долонею і намагаємося напружити прес, так 10 хвилин.

Потім вдих - живіт округляємо, на видиху нахиляється і намагаємося максимально зробити видих, втягуємо живіт, затамували подих, розпрямилися і вважаємо до 8-ми, періодично напружуючи прес, потім знову вдих. Так 3 хвилини.

Буду продовжувати) »

Ось така от проста техніка. Виявляється, цей спосіб дійсно працює.

Йога для схуднення живота

Виявляється, такий спосіб зовсім не новина. Хоча і не такий популярний як прокачування преса.  Подивіться ось цей ролик з Міленою, в якому вона ділиться своїм секретом схуднення. А заодно і розучите техніку втягування живота.

Це дійсно дуже слушні поради, саме так це і працює. Теж саме зможете відчути і ви, тільки на своєму досвіді.

Цей унікальний комплекс для схуднення мало хто використовує, незважаючи на чудові результати.

Як чоловікам позбавитися від живота.

Цей же спосіб відмінно працює і з чоловічим животиком. Подивіться ще один відеофрагмент з відповіддю на питання - як схуднути в животі. Дівчата, теж дивіться. Тут відразу три різних техніки втягування живота. Хочете - робіть все підряд, а хочете - в різний час.

Агнісара дхауті крийя

А коріння цих вправ йдуть від йоги. І називається така практика - агни сара дхауті крийя, що означає очищення внутрішнім вогнем. Агні-сара-дхауті-крийя підвищує життєву силу всього організму в цілому і незамінна при лікуванні будь-яких недуг, особливо - захворювань органів травлення. Дія цієї Крійі проявляється дуже швидко.

Складається вона з трьох фаз.

перша фаза виконується наступним чином:

Потрібно покласти кисті рук на талію - великий палець ззаду, решта чотири - на животі. Вдихнути. Зробити видих. Затримати дихання і м`яко натиснути розчепіреними пальцями на живіт, намагаючись притиснути область пупка до хребта. Відпустити. Повторювати, поки триває затримка. Вдихнути. Видихнути. Затримати дихання і повторити масаж.

Ця фаза Агні-сара-дхауті виконується не частіше двох-трьох разів на тиждень.

І ще раз подивіться відео про те, як йоги виконують цю крійя

Агнісара крийя зміцнює м`язи живота, збуджує пов`язані з ним нерви, масажує органи черевної порожнини, що підвищує бадьорість і оптимізм людини. Вона сприяє правильної секреції шлункових соків і тим самим приводить у відповідність кількість їжі і її засвоєння.

Ще цю вправу від живота запобігає запор і позбавляє від нетравлення, підвищеної кислотності, метеоризму, млявості печінки та ін. Гладким людям, які мають великий живіт, агнісара крийя допоможе скинути вагу і зробити живіт більш підтягнутим, а його власників - ще досить молода.

Удачі вам!