Незвичайний салат з ківі з апельсином, волоськими горіхами і шпинатом

категорія Різне

apelsin

Салат з ківі з апельсином, волоськими горіхами і шпинатом - легкий салат в середземноморському стилі, джерело вітамінів і мікроелементів, який наповнить ваш організм енергією.

Розрахунок на 2 порції:
Для салату:

  •  1 ківі,
  •  1 апельсин,
  • невеликий пучок шпинату,
  • жменя волоських горіхів.

Для заправки:




sous

  • 1 ст. ложки олії волоського горіха,
  • 1 ст. ложка оливкової олії,
  • мелений чорний перець,
  • сік половинки лимона,
  • 1 ч. Ложка меду,
  • дрібка солі.

Готуємо салат з ківі з апельсином:salat

1. Миємо і витираємо паперовим рушником листя шпинату.
2. Чистимо апельсин, знімаємо з нього плівку і ділимо на шматочки.
3. Очищаємо ківі і нарізаємо скибочками.
4. Чистимо волоські горіхи і ламаємо їх на четвертинки.
5. Змішуємо листя шпинату, шматочки апельсина, ківі, волоські горіхи і акуратно перемішуємо.

Готуємо заправку:

Змішуємо горіхове масло з оливковою, додаємо лимонний сік, мед, щіпку солі і мелений чорний перець. Добре перемішуємо заправку.

Подаємо салат:
Розкладаємо салат по тарілках. Поливаємо салат соусом. Салат з ківі з апельсином готовий. Смачного!

Ідея запозичена у salat.by

Поділися в соц мережах:
Cхоже


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Все цікаве
Салат "нісуаз" - покроковий рецепт - фото Салат "нісуаз" - покроковий рецепт - фото

1 качан салату айсберг1 авокадо300 гр черріполовина болгарського перцю300 гр. консервованого тунця в маслі3 яйцяжменю маслин без кісточок6 філе анчоусів в маслі6 стебел зеленої цибуліДля заправки:кілька листочків базиліка6 ст. л оливкової олії1,5…

Салат з авокадо Салат з авокадо

Відео: Салат з авокадо і помідорами. Як приготувати простий салат з авокадоВідео: Салат з авокадо ДУЖЕ смачний салат з авокадоІнгредієнти для салату:0,5 авокадо;100 гр. свіжих помідорів і огірків;70 гр. кукурудзи консервованої;0,5 головки ріпчастої…

Смачний салат з кальмарами і волоськими горіхами Смачний салат з кальмарами і волоськими горіхами

Відео: Салат з кальмарами і волоськими горіхами рецепт з фото Хочете приготувати оригінальний салат, але не хочете витрачати багато часу сил? Зверніть увагу на салати з кальмарів - вони дуже корисні, ситні і здатні прикрасити будь-який стіл! Ми…

Фруктовий салат з яблуками і мандаринами Фруктовий салат з яблуками і мандаринами

Привіт всім сироїдам, вегетаріанцям, та й просто всім тим, кому захотілося ось чогось смачненького і легкого. І ось тут якраз в тему буде салат з яблуками і мандаринами, бананом і авокадо - вкуснющій фруктовий салат з корисною заправкою з суміші…

Смачний фруктовий салат з ківі, апельсином і полуницею Смачний фруктовий салат з ківі, апельсином і полуницею

Привіт, друзі! Пропоную вам простий рецепт, щоб швидко приготувати смачний салат з ківі, апельсином і полуницею.Цей салат дуже яскравий, тому він цілком підійде в якості частування для гостей і навіть для романтичної вечері.Але найкраще це добре для…

Картопляний салат Картопляний салат

Відео: Картопляний салат по-німецьки дуже простий і смачнийВідео: Картопляний Салат в три Етапу - Джеймі Олівер / Perfect Potato Salad - 3 WaysІнгредієнти для картопляного салату на 2 порції:400 гр. молодої картоплі розміром з великий волоський…

Салат цезар" Салат цезар"

Відео: САЛАТ ЦЕЗАР + СОУС ЦЕЗАРЬ

Салат з курки з цукіні і томатами черрі - фото Салат з курки з цукіні і томатами черрі - фото

Відео: Салат з куркою і помідоромскладові на 4 порції:2 курячих філе, приблизно по 250 г кожне сіль і перець за смаком 1/2 ч.л. меленої солодкої паприки 1 невеликий цукіні, близько 250 г 1 стигле авокадо 300 г помідорів чері 200 г салатного…

Несподіваний хід в кулінарії: манго і авокадо в салаті Несподіваний хід в кулінарії: манго і авокадо в салаті

Манго і авокадо - екзотичні фрукти, багаті вітамінами і мінералами. Їх специфічний смак не тільки поєднується в одній страві, але і чудово доповнює інші продукти. А ще такі страви виручають тих, хто змушений сісти на дієту або припізнилися з…

Салат зі скумбрією гарячого копчення з зеленою квасолею і руколою - фото Салат зі скумбрією гарячого копчення з зеленою квасолею і руколою - фото

3 невеликих філе скумбрії гарячого копчення в перці (450 гр.)2 відварені картоплини2 огірка6-8 помідорів чері100 гр руколи100 гр зеленої спаржевої квасоліДля заправки:4 ст.л. оливкового масласік 1/2 лимона1 ч.л. діжонськой гірчицісільВлітку ситний…

Легкий салат з тунцем і моцарелою - фото Легкий салат з тунцем і моцарелою - фото

складові на 6 порцій:1 качан салату айсберг (близько 200-300 г) 200-250 г моцарели 1-2 стиглих помідора середнього розміру 130 г консервованого тунця (у власному соку або в олії - не важливо)Для заправки:Відео: Салат з тунцем. ДОМАШНІ РЕЦЕПТИ З…


» » Незвичайний салат з ківі з апельсином, волоськими горіхами і шпинатом