Щадна дієта від співачки ельнара халілової, густо "приправлена" заняттями фітнесом - фото

категорія Спорт і фітнес

співачка Ельнара Халілова вирішила сісти на дієту.



Мама трьох дітей Ельнара стрімко втрачає у вазі. І зумовлено це виключно прагненням до краси душі і тіла. Дівчина має намір знизити свої нинішні 67 кілограмів ваги до 60-ти за шість місяців. Вона не прихильник жорстких дієт, так як напади голоду роблять її агресивною і схильною до до стресів.

Співачка звернулася до допомоги дієтолога, а також "оселилася" в фітнес-залі. Зусилля її не пропадають даром і співачка щедро ділиться своїми фотографіями з тренажерного залу в соцмережах. 




Співачка виключила зі свого раціону харчування борошняне, солодке і солоне.

П`є багато накопичений води.

Дозволяє собі один стакан кави без цукру і молока.

Їсть тільки, коли накочує напад голоду.

Уранці під час сніданку обмежується лише склянкою кави. 

Якщо голод не відступає, після полудня дозволяє собі або два відварних яйця без солі, або одну варену картоплю, або невеликий шматок відвареної грудинки з одним маленьким помідором.

З фруктів може поласувати лише ананасом, грейпфрутом або яблуком. Дозволені і свіжо-вичавлені соки з цих фруктів. Після чого аж до шостої години вечора вже нічого не їсть. Може обдурити голод лише жменькою сухофруктів - кураги, кишмишу, сливи.

Повністю відмовилася від чорного чаю. Перейшла на зелений чай, щоб прискорити процес метаболізму, іноді п`є імбирний чай або чай з корицею. Ніяких цукерок з чаєм. Тільки лише сухофрукти. 

Після шести годин вечора їсть тільки зварені на воді без масла крупи - гречку, темний рис, пшоно, перловку. Може заправити гатиг і 200 грамами відвареної яловичини, курятини або риби.

До дев`яти-десяти годин вечора з`їдає "при гострій необхідності" овочевий салат.

Після чого, щоб не програти бій "нічному Жору", Вважає за краще віддатися влади Морфея.

Протягом усього дня краще знаходитися на свіжому повітрі, плаває в басейні, займається аеробікою, йогою або пілатесом. 

Lady.Day.Az

Поділися в соц мережах:
Cхоже


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Все цікаве
Дієта з ківі Дієта з ківі


Дієта з ківі дозволяє скинути близько 3-4 ненависних кілограмів протягом тижня. Плоди ківі багаті не тільки вітамінами і мікроелементами, а й кислотами, клітковиною і ензимами, які прискорюють процес схуднення. Для того…

Бабушкіна дієта: кращий рецепт швидкого схуднення в домашніх умовах Бабушкіна дієта: кращий рецепт швидкого схуднення в домашніх умовах

Якими б ми не були сучасними і прогресивними, а всякий раз, коли виникають якісь проблеми, багато хто шукає їх рішення в бабусиних радах, адже це надійні і перевірені часом поради. І по проблемі зайвої ваги в даній статті буде розглянута бабусина…

Що їсти, щоб схуднути без жорстких дієт і стресів для організму Що їсти, щоб схуднути без жорстких дієт і стресів для організму

Давно доведено, що дієта - це не кращий спосіб позбутися від жиру, складок і зайвих кілограмів, по крайней мере, якщо мова йде про жорсткі обмеження, нескінченних голодуваннях і повної відмови від м`ясних продуктів. Але все ж давайте поговоримо, що…

Як схудла настя каменских - фото Як схудла настя каменских - фото

Відео: 29-річна Настя Каменських продемонструвала ідеальні форми в бікіні. Ось це схудла!Настя Каменських відома всій публіці своїми пишними формами, які останнім часом були аж надто опуклими. Як співачці вдалося привести себе в порядок і схуднути,…

Секрет стрункості лайми вайкуле розкритий Секрет стрункості лайми вайкуле розкритий

Відео: Лайма Вайкуле розкрила секрет стрункої фігуриУ свої 61 Лайма Вайкуле виглядає просто чудово: струнка, ще досить молода і завжди весела. Уже багато років її вага тримається на позначці 47-49 кілограмів! Причиною є те, що співачка дотримується…

Христина агилера розкриває секрети стрункості - фото Христина агилера розкриває секрети стрункості - фото

За 2017 рік Крістіна Агілера скинула не менше двадцяти кілограмів, що видно неозброєним оком. Свою оновлену фігуру співачка із задоволенням демонструє, з`являючись на світських заходах і зйомках у відвертих нарядах. Все ж, хто спостерігав за тим, як…

Співачка ельнара шокувала цією новиною Співачка ельнара шокувала цією новиною

Відео: ЩЕ ОДНА ВІДОМА РОСІЙСЬКА СПІВАЧКА спилялиВідома співачка Ельнара Халілова сьогодні шокувала шанувальників своїм визнанням.Відео: ЩАСЛИВА КАТЯ ЛЕЛЬ ТРУСОВ не надягатиЯк передає Day.Az, за словами співачки, вона в четвертий раз стане…

Що допомагає дженніфер лопес залишатися в ідеальній формі Що допомагає дженніфер лопес залишатися в ідеальній формі

Відео: Худнемо після пологів. Комплекс вправ від Ксенії Кузьменко - Все буде добре. Випуск 689 від 19.10.15Дженніфер Лопес - яскравий приклад того, як жінка "за 40" може мати ідеальну фігуру. Що допомагає Дженніфер тримати себе в формі -…

Співачка ельнара повернулася до колишньої професії - фото Співачка ельнара повернулася до колишньої професії - фото

Співачка Ельнара Халілова стане ведучою передачі "Xan mlar saat " на телеканалі Space.За її словами, після трирічної перерви вона знову вирішила повернутися в ефір."Вагіф Мустафаєв сам запросив мене, і я просто не змогла йому…

Співачка ельнара повертається на сцену з новим іміджем - фото Співачка ельнара повертається на сцену з новим іміджем - фото

Відео: Пугачова повертається на сцену в новому образіСпівачка Ельнара Халілова вирішила змінити імідж після народження четвертої дитини.Відео: Алла Пугачова Будь-яка зайва Впорядкування призводить до хаосу.За її словами, вона любить експериментувати…

Співачка ельнара незвично привітала свого чоловіка Співачка ельнара незвично привітала свого чоловіка

Співачка Ельнара Халілова зворушливо привітала свого чоловіка зі знаменним днем."Сьогодні день народження мого чоловіка, друга, продюсера, порадника і, нарешті, батька моїх дітей - Ровшана Джахангірова. Я щаслива, що зустріла на шляху такого…


» » Щадна дієта від співачки ельнара халілової, густо "приправлена" заняттями фітнесом - фото