Які продукти можна їсти після шести
Відео: Продукти, які можна їсти після шостої вечора і навіть на ніч
Питання, що ж їсти, і їсти взагалі після шостої вечора, хвилює багатьох дівчат. Чи можна їсти після шести, і якщо можна, то які саме це повинні бути продукти -чітай в цьому матеріалі.
Суперечки про те, чи можна їсти після шести, нарешті знайшли остаточну відповідь. Дієтологи дали конкретну відповідь - їсти після шести не тільки можна, а й треба. Так, для нормального функціонування організму вечеря повинна бути за 2-3 години до сну. Так, якщо ти лягаєш спати о дев`ятій годині вечора, то останній прийом їжі повинен бути якраз близько шести. Якщо ж ти вирушаєш спати в 12, то твій шлунок обов`язково дасть про себе знати, якщо ти не повечеряєш в районі дев`яти.
Лікарі впевнені, такий підхід до харчування ніяк не вплине на фігуру, якщо їсти на вечерю правильні продукти.
Сир
Сир - ідеальний продукт для останнього прийому їжі. Так, він має великий вмістом кальцію, а також до 18% від загального складу є чистим білком. Сир дуже легко засвоюється організмом, і не викликає всім відоме відчуття тяжкості, від якого, часом, не знаєш куди подітися.
Відео: ПРОДУКТИ, ЯКІ МОЖНА Є ПІСЛЯ ШЕСТИ
У той же час, сир здатний надовго дарувати почуття ситості. На вечерю його сміливо можна змішати з фруктами або додати ложку меду.
м`ясо
Для м`ясоїдів ідеальним вечерею стане м`ясо. Правда, воно повинно бути нежирним. Найкраще, якщо це буде блюдо, приготоване на грилі або в духовці. Смажений варіант ласощі краще залишити на обід.
Як гарнір використовуй овочі: салат, соте, запечені. Каші, макарони і картоплю (окрім печеної у фользі) залиш також для денного прийому їжі.
риба
Риба також буде хорошим вечерею для тих, хто піклується про своє здоров`я і хоче зберегти фігуру на довгий час. Вона багата фосфором і білками, добре засвоюється, не дає відчуття тяжкості, і не вимагає багато часу для приготування: просто полів рибу лимоном, додай трави і спеції, і запечи в фользі. Для приготування такого вечері тобі знадобиться всього лише 20 хвилин.
Як гарнір використовуй овочі.
яйця
Яєчня, омлет з грибами, м`ясом, овочами і сиром, варені яйця - все це відмінні варіанти страв для вечірнього прийому їжі. Яйця багаті білком і дуже поживні, що дозволить тобі не відчувати голод до самого ранку. Кардіологи довели, що холестерин, який входить до складу яєчного жовтка, нешкідливий для людини.
фрукти
Ще один непоганий варіант для вечора, якщо ти не сильно голодна - це фрукти. Ти можеш їсти як вечері ягоди, цитрусові та яблука. Банани, персики і виноград краще відкласти на ранок.
Відмінним варіантом для любителів фруктів може стати фруктовий салат, який можна заправити нежирним йогуртом або сметаною. Також на вечерю можна приготувати печені яблука з медом.
Якщо після вечері тобі знову захотілося їсти, випий склянку кефіру, закваски або кислого молока. вони відмінно "заб`ють" почуття голоду.
hochu.ua
Полунична дієта від вікторії бекхем: як скинути до 4 кг за 4 дні - фото
Якщо ви любите полуницю і хочете привести себе в порядок перед початком пляжного сезону, вам підійде полунична дієта, 4 кг за 4 дні - цілком досяжна мета без особливих мук.Звичайно, краще їсти свіжі ягоди, в заморожених міститься значно менше…
Яєчна дієта маггі: схуднути без почуття голоду можливо
Відео: Яєчна дієта для схуднення. Відео огляд меню яєчної дієтидієта Маггі - непоганий метод схуднення без натяку на почуття голоду, який дозволяє ефективно схуднути до 20 кілограм за чотири тижні за допомогою головного інгредієнта - яйця. Деякі…
Огіркова дієта для схуднення: основні принципи і меню
огірок є не тільки корисним продуктом, регулярно з`являються на нашому столі, особливо в жарку пору року. Це ще й чудовий компонент в дієті для схуднення. Огіркове меню дозволить легко і безболісно позбутися від декількох кілограмів зайвої ваги,…
Модельна дієта: як ефективно схуднути за три дні
Відео: Модельна дієта. Як швидко схуднути за 3 дні? Як швидко схуднути за 3 дня в домашніх умовах?Моделі - приклад ідеальної фігури для багатьох дівчат. Ні для кого не секрет, що для ідеальної фігури, моделям доводиться постійно себе обмежувати, а…
Японська дієта - nargis magazine - фото
Дієта - ще один засіб, що поліпшує апетит. Еван ЕСАРОМ, американський гумористЯпонці відрізняються найнижчими показниками ожиріння в світі. Вони практично не страждають від зайвої ваги, а ті, хто стикається з цією проблемою, можуть випробувати на…
Дієта милі гриценко: основні моменти правильного харчування, яке дійсно допомагає схуднути
Міла Гриценко - дієтолог. Вона сама розробила план схуднення, який допоміг їй скинути близько 35 зайвих кілограмів. Почалося все ще з підліткового віку. Хлопець, в якого закохалася Міла, обізвав її товстої, і вона почала пробувати різні дієти, БАДи,…
Дієта маггі, сирний варіант: докладний меню на кожен день дієти
Ефективна дієта Маггі (сирний варіант) своїй появі зобов`язана Маргарет Тетчер. Оскільки вона призначена для людей, що бажають скинути більше 15 кг, очевидно, що організм при цьому піддається величезному стресу, тому ця дієта не підходить страждають…
Зразкове меню дієти при подагрі, яке допомагає зняти больовий синдром в період загострення захворювання
Протягом багатьох століть люди намагалися з`ясувати причину виникнення подагри і, в підсумку, прийшли до одностайної думки, що дана хвороба безпосередньо пов`язана з харчуванням людини.Раніше це захворювання зустрічалося найчастіше у королів, царів…
Як схуднути на 2 кг за 2 дні: поради дієтологів
Відео: ЯК схуднути НА 100 КГ ЗА 2 ДНЯ?Ви готуєтеся до важливої події і вам терміново потрібно схуднути за 2 дні на 2 кілограми? Тоді ви повинні спробувати спеціальну двох денну дієту, яка не змусить вас занадто довго страждати від голоду, а…
Як не відмовляти собі в їжі після 6 вечора - фото
Напевно, немає такої дівчини, яку б не турбувало питання про те, що ж можна їсти після 6 вечора, щоб не поправлятися.Відео: Сьогодні ввечері 25.06.2016 Еліна Бистрицька (Ксенія з фільму "Тихий Дон")Як повідомляє лікар-психотерапевт Михайло…
Як схуднути за допомогою грейпфрутів
Любителі цитрусових можуть зрадіти. За тиждень вживання грейпфрутів (не єдина, звичайно ж) можна втратити 5 кілограм. Все про грейпфрутової дієті, включаючи докладний меню -чітай в нашому матеріалі. Грейпфрутова дієта - чудовий вибір для тих, хто…