Дієта з ківі

Дієта з ківі дозволяє скинути близько 3-4 ненависних кілограмів протягом тижня. Плоди ківі багаті не тільки вітамінами і мікроелементами, а й кислотами, клітковиною і ензимами, які прискорюють процес схуднення. Для того щоб правильно і швидко втрачати вагу, необхідно з`їдати кілька плодів ківі за півгодини до їди або через годину-дві. В день треба з`їдати до десяти штук ківі. Перед тим, як сісти на дієту з ківі, варто проконсультуватися з лікарем, так як є протипоказання - виразка шлунка, гастрит і будь-які інші захворювання шлунково-кишкового тракту. Для кращого ефекту, природно, краще поєднувати дієту з фізичними вправами. Нижче наведено кілька різновидів такої дієти.

Дієта з ківі на 2 тижні

День перший. Вранці з`їжте 3 плоди ківі, а через півгодини варене яйце некруто і бутерброд з сиром. Пити краще всього чай без цукру. В обід за півгодини до основного прийому їжі з`їжте 5 штук ківі. Для обіду прекрасно підійде шматок вареної курки і салат зі свіжих помідорів чи огірків. На вечерю з`їжте пару ківі і грам 200 нежирного сиру зі склянкою свіжовичавленого соку. Перед сном ви можете випити трохи кефіру.

Відео: Те, що медики виявили в ківі, не піддається поясненню. Новини сьогодні

День другий. Сніданок: два ківі за півгодини до їжі, яєчня і хліб, сік. Обід: 4 штуки ківі, також, через 30-40 хвилин відвареної шматок риби (приблизно 250 гр.), Пара помідор і сухарів, стакан чаю. Вечеря: фруктовий салат обов`язково з ківі, варене яйце, невеликий шматок відвареної курки. Якщо почуття голоду вас не покидає, перед сном допускається з`їсти трохи сиру і ківі.

Ці дні необхідно чергувати між собою, а повторювати саму дієту краще не раніше, ніж через два місяці. Виходити з дієти варто плавно, додаючи в меню звичні вам продукти.

Одноденна дієта з ківі або розвантажувальний день

Протягом дня необхідно їсти тільки ківі і пити воду. Розділіть 6-7 плодів ківі на кілька прийомів - бажано з проміжком в 2-3 години. Розвантажувальний день не тільки позбутися від пари кілограмів, але і зняти набряки. Сидіти на такій дієті обов`язково не більш трьох днів і по закінченню не варто відразу багато є. Виходити з дієти, також, варто поступово, збільшуючи кількість звичайної їжі, при цьому зменшуючи число ківі.

Дієта з ківі курсом в 1 тиждень

Відео: Чим корисний ківі

Ранок: фруктовий салат з одного грейпфрута, двох яблук, двох ківі і столової ложки вівсяних пластівців, а також пророщеної пшениці. Заправити краще несолодким йогуртом.

День: приготуйте смачні і корисні кульки з манки. Для цього потрібно змішати 3 їдальні ложки манки з половиною склянки молока, додати ложку меду, столову ложку паростків пшениці і один жовток.

Відео: Смузі для схуднення 0% жирності ківі + банан + яблуко. Рецепт дієтичного смузі-коктейлю

На полуденок змішайте 3 ківі з йогуртом і сироваткою.

Вечір: нежирний сир змішати з трьома плодами ківі. З`їсти можна з тостом.

Ось така от проста і дієва дієта з ківі.