Аюрведа і йога
Відео: Кришнаїти 27. Аюрведа. Містична йога. (Торсунов О.Г.)
Точки життя. Аюрведа і йога
Літо - це прекрасний спосіб зміцнити імунітет, а допоможе вам у цьому не тільки фрукти, відпочинок, вітаміни, а також індійська наука аюрведа. Аюрведа пропонує ефективний спосіб зміцнення імунітету - масаж енергетичних точок, або Марм.
Відео: Сироїдіння і гарт. Йога та Аюрведа.
На основі теорії Марм в Індії розроблена ціла терапевтична система. Згідно Аюрведе, марма - це місце з`єднання фізичного і тонкого енергетичного тел людини, свого роду енергетичний центр. Більшість точок Мармі пов`язано з певними органами. Стародавня індійська наука стверджує: в Мармі акумулюється життєва сила, циркулює енергетичний вітер прана-вайю. Впливаючи на Мармі, ми в першу чергу впливаємо на прану, енергетику. Відновивши внутрішній баланс, ми стаємо невразливими для мікробів і хвороб. Масаж цих важливих точок допомагає гармонізувати енергетичні потоки, що циркулюють всередині тіла, відновити функції органів, набратися сил.
Щоб підвищити захисні сили організму, досить щодня самостійно проводити невеличкий курс марматерапіі. Насамперед необхідно знайти точки на тілі, що відповідають за зміцнення імунітету.
Вони знаходяться:
• в місці з`єднання перенісся і брів (в поглибленнях очниць) -
• у підстав великих пальців ніг з верхньої і підошовної сторін обох стоп
• навколо колінних чашечек-
• в нижній частині передньої сторони шиї, в ямке-
• у підстав великих пальців рук-
• між великим і вказівним пальцями рук-
• двома сантиметрами правіше і лівіше точки основи черепа.
самомасаж
Сеанс марматерапіі слід проводити в спокійній обстановці. Основний спосіб самомасажу - натискання на певні точки. Наприклад, якщо ви масажуєте Мармі, розташовані між великим і вказівним пальцями рук, освойте таку техніку. Обхопіть правою рукою кисть лівої руки. Великий палець покладіть на зазначену точку, решта пальців - на долонну частину. Натискайте на точку з двох сторін кисті великим і вказівним пальцями.
Запам`ятайте загальні правила марматерапіі. Масажувати Мармі слід подушечкою великого пальця. Рухи плавні, ритмічні, за годинниковою стрілкою. Масаж потрібно проводити як мінімум 2-3 рази в тиждень за годину до їди або через годину після. Закінчуйте сеанс масажу дихальним вправою. Робіть глибокі вдихи і видихи, подумки концентруючись на дванадцяти основних Мармі, розташованих на великих пальцях ніг, щиколотках, середині литок, колінах, середині стегон, промежини, пупку, в області серця, підставі горла, міжбрів`ї, на лобі і маківці. Це підвищить енергетику організму.
Відео: Аюрведа з М А. Суботяловим - Перинатальна йога 1частина
Читати ще:
Гімнатіка Богів - мудрі
Як навчитися медитувати
Йога для початківців
Точковий масаж - швидка допомога організму
Уже давно багато хто знає, що масаж активних точок - це масаж областей на тілі, які при активному впливі на них надають цілющу дію на внутрішні органи, які, здавалося б, не мають ніякого зв`язку з цією точкою.Однак вважається, що правильного впливу…
Мішечок масажер. Цілющі властивості каменів
Мішечок-масажер за своїм лікувальним дією схожий на рукавицю, однак їм користуються в тих випадках, коли слід масажувати певну невелику область тіла. Для загальнозміцнюючих процедур він не підходить, тому його використовують виключно в лікувальних…
Кому довірити масаж живота? Тільки собі!
Цікавить, як часто роблять самомасаж живота для схуднення? Або необхідно дізнатися, що для цього потрібно? Тема досить затребувана, адже не кожному по кишені найняти професійного масажиста. Але якщо є бажання поліпшити себе, не варто відкладати…
Енергетичний самомасаж активних точок - спосіб відчувати себе добре в будь-який час
Привіт всім! Енергетичний самомасаж активних точок, це унікальна можливість і відмінний спосіб підбадьоритися з ранку без будь-яких допінгів по типу кави, чаю і т.д.Промасажувати конкретні точки свого тіла ви зможете підтримувати фізичне здоров`я. А…
Нетрадиційні практики. Йога. Каббала. Медитація. Мудрі
Медитація: як виспатися за годину в день? У слов`янських традиціях цю медитацію ще прийнято називати «Єднанням Рода», але суть одна: за кілька простих кроків ви станете чисті від негативу минулого дня і свідомо зарядите себе енергією,…
Акупунктурні точки для схуднення: як знайти їх на руках, ногах, вухах і інших частинах тіла і як використовувати
Що тільки не намагаються зробити дівчата, щоб зберегти свою красу і молодість якомога довше, а одним з таких хитрощів, здобуло в широких колах особливе визнання, є акупунктурні точки для схуднення або простіше - голковколювання. Сам цей термін…
Як мамі зняти втому і позбутися від нудьги - фото
Відео: ХРОНІЧНА ВТОМУ - як зняти втому 7 способів відкрити друге дихання: 1. Проведіть нігтями по зовнішній стороні руки від пальців до ліктя 10-15 разів. Це допоможе повернути відчуття бадьорості і активізує роботу ендокринної системи. Вправа…
Як позбутися від неуважності, якщо раптом вона з`явилася
Відео: Інтернет-барахолка: кращі способи позбутися від старих речейЯкщо раптом з`явилася неуважність, на роботі все «з рук валиться», то питання - як позбутися від неуважності стає зовсім не простою.Це ознаки загального стомлення, які…
Як відпочити за 60 секунд? - фото
Відео: BREAK DOWN IN 60 SECONDSВідео: ВИЖИТИ за 60 секунд! Зараз дуже популярний точковий масаж - це дійсно варте справу. А якщо маєш у своєму розпорядженні достатній час, то тим більше. Але у переважної більшості з нас спостерігається…
Як за п`ять хвилин позбутися від нудоти
Продовжуємо публікацію рад доктора китайської медицини Лю Хуншена, розповідає, як своїми силами за допомогою натискання особливих точок швидко покращити самопочуття або позбутися від незначних, але неприємних хвороб. Сьогодні Лю ділиться розповідає…
Основні принципи самомасажу: як зняти напругу - фото
Масаж - дуже корисний спосіб зняти фізичне і моральне напруження. З його допомогою можна поліпшити кровопостачання, пом`якшити задубілі мускулатуру, зменшити відкладення солей і підвищити еластичність шкіри. Також масаж зміцнює імунітет тканин і…