Аюрведа і йога

Відео: Кришнаїти 27. Аюрведа. Містична йога. (Торсунов О.Г.)

Точки життя. Аюрведа і йога

Літо - це прекрасний спосіб зміцнити імунітет, а допоможе вам у цьому не тільки фрукти, відпочинок, вітаміни, а також індійська наука аюрведа. Аюрведа пропонує ефективний спосіб зміцнення імунітету - масаж енергетичних точок, або Марм.

Відео: Сироїдіння і гарт. Йога та Аюрведа.

На основі теорії Марм в Індії розроблена ціла терапевтична система. Згідно Аюрведе, марма - це місце з`єднання фізичного і тонкого енергетичного тел людини, свого роду енергетичний центр. Більшість точок Мармі пов`язано з певними органами. Стародавня індійська наука стверджує: в Мармі акумулюється життєва сила, циркулює енергетичний вітер прана-вайю. Впливаючи на Мармі, ми в першу чергу впливаємо на прану, енергетику. Відновивши внутрішній баланс, ми стаємо невразливими для мікробів і хвороб. Масаж цих важливих точок допомагає гармонізувати енергетичні потоки, що циркулюють всередині тіла, відновити функції органів, набратися сил.
Щоб підвищити захисні сили організму, досить щодня самостійно проводити невеличкий курс марматерапіі. Насамперед необхідно знайти точки на тілі, що відповідають за зміцнення імунітету.
Вони знаходяться:
• в місці з`єднання перенісся і брів (в поглибленнях очниць) -
• у підстав великих пальців ніг з верхньої і підошовної сторін обох стоп
• навколо колінних чашечек-
• в нижній частині передньої сторони шиї, в ямке-
• у підстав великих пальців рук-
• між великим і вказівним пальцями рук-           
• двома сантиметрами правіше і лівіше точки основи черепа.

самомасаж
Сеанс марматерапіі слід проводити в спокійній обстановці. Основний спосіб самомасажу - натискання на певні точки. Наприклад, якщо ви масажуєте Мармі, розташовані між великим і вказівним пальцями рук, освойте таку техніку. Обхопіть правою рукою кисть лівої руки. Великий палець покладіть на зазначену точку, решта пальців - на долонну частину. Натискайте на точку з двох сторін кисті великим і вказівним пальцями.
Запам`ятайте загальні правила марматерапіі. Масажувати Мармі слід подушечкою великого пальця. Рухи плавні, ритмічні, за годинниковою стрілкою. Масаж потрібно проводити як мінімум 2-3 рази в тиждень за годину до їди або через годину після. Закінчуйте сеанс масажу дихальним вправою. Робіть глибокі вдихи і видихи, подумки концентруючись на дванадцяти основних Мармі, розташованих на великих пальцях ніг, щиколотках, середині литок, колінах, середині стегон, промежини, пупку, в області серця, підставі горла, міжбрів`ї, на лобі і маківці. Це підвищить енергетику організму.

Відео: Аюрведа з М А. Суботяловим - Перинатальна йога 1частина

Читати ще:
Гімнатіка Богів - мудрі
Як навчитися медитувати
Йога для початківців