Дієта із зеленим кави: чому цей напій сприяє зниженню ваги і кому він протипоказаний

Дієтична система харчування, заснована на зеленому кави, побачила світ порівняно недавно. І до цього моменту багато хто не підозрювали, що за допомогою необроблених кавових зерен можна схуднути і скорегувати апетит. Чи так це? Давайте розберемося.

Чому кава зелений?

Звичайний чорний кави отримує свій колір і аромат за рахунок обсмажування зерен. Якщо не проводити таку обробку, кавові зерна залишаються зеленого кольору.

У них відсутня кофеїн, але зате зберігається хлорогенова кислота. Вона-то і є головним жиросжигателем. Також таку каву допомагає скорегувати апетит і зменшує потребу в їжі. Схуднення за допомогою зеленого кава проходить набагато легше, ніж, наприклад, повна або часткова відмова від їжі. Також цей напій сприяє очищенню організму від зашлакованості і відмінно тонізує.

Кілька правил дієти

Багато хто думає, що під час дієти при вживанні зеленого кава потрібно всього лише випивати 4 чашки цього напою, що бадьорить в день. А після встати на ваги і переконатися у втраті декількох кілограм. Ця думка трохи помилково. Для більшої результативності існують кілька нехитрих правил, які бажані при дотриманні дієти:

• доведеться трохи обмежити споживання гострих, солодких і жирних страв. Також краще відмовитися від борошняних продуктів;
• забути про вуличну їжу і про «сухих» перекуси (наприклад, про бутербродах);
• НЕ їсти перед сном;
• почати займатися фізичними вправами. Підійде навіть півгодинна прогулянка на свіжому повітрі;
• за півгодини до їжі потрібно випивати чашку зеленого кава. Але не захоплюватися. Кількість випитої кави не повинна перевищувати 6 чашок за добу.

Навіть якщо ви не будете дотримуватися всіх рекомендацій і опустіть один з пунктів, нічого страшного не станеться. Зелений напій ефективний і без цього. З цими правилами він тільки збільшує в кілька разів результат.

Як заварити зелений кави?

Правильно заварений напій є дієвим засобом, але як його заварити? Є 2 варіанти:

1. ви можете придбати зелену каву в зернах. Після цього обсмажити їх і подрібнити в кавомолці. Навіщо обсмажувати і чому не можна подрібнити без цього? Зерна необробленого кави набагато твердіше обсмаженого, і ви просто зламаєте кавомолку. Після заварювання цей напій буде більш звичний на смак, але менш ефективний. Він підійде саме тим, кому потрібно всього лише підкоригувати вага-

2. ви можете купити мелену каву. Трьох чайних ложок на чашку буде цілком достатньо. А потім просто заливаєте каву окропом і все. Такий напій більш дієвий. Але, врахуйте, що його смак не дуже приємний. Кава схожий на траву і має кисле післясмак.

Якщо ви все-таки купили зелену каву в зернах і не знаєте, як їх подрібнити, то ось вам порада. Прокрутіть їх за допомогою м`ясорубки. Те, що вийшло, злегка висушіть і подрібніть в кавомолці.

Також в окрему категорію потрапляють напої на основі зеленої кави і численні БАДи з його екстрактом. Для таких засобів є спеціальні інструкції щодо вживання. Перед покупкою такого засобу краще поспілкуватися з лікарем-дієтологом, щоб уникнути подальших ускладнень.

Чи є протипоказання?

На жаль, протипоказання до вживання цього напою є. Його не можна пити людям з шлункової або кишкової виразкою. Також не рекомендується така дієта при кишкових колітах, частих запорах і проблемах серцево-судинної діяльності. При вагітності та годуванні дитини грудьми теж не бажано пити зелений кави.

Дієта із зеленим кави для схуднення допоможе вирішити проблему зайвих кілограмів. Але якщо у вас є хоча б одне протипоказання, то краще підшукати іншу дієтичну систему. У цьому вам зможе допомогти тільки висококваліфікований лікар-дієтолог.

Цікаві відео по темі статті