10 Причин відмовитися від кави

Надмірне вживання кави, безсумнівно, шкідливо, але навіть пара чашок в день може спричинити за собою небажані побічні ефекти.

Відмовитися від кави зовсім буде корисно з кількох причин. Кофеїн впливає на ваші зуби, серцево-судинну систему і навіть на вагу і дітородну функцію. Дізнайтеся, чому варто виключити каву з вашого раціону. Багато побічні ефекти можна усунути, перейшовши на сорти без кофеїну, однак варто знати про всі небезпеки, які криються в кожній чашці цього напою.

1. ВІДСУТНІСТЬ ризик зневоднення

Кава - це природне сечогінний засіб, тому він підвищує ризик зневоднення. Дослідження, проведене університетом Алабами, показує, що жінки, які випивають щодня три чашки кави, мають на 70% більше ризику виникнення проблем з сечовим міхуром, включаючи нетримання.

2. ЗНИЖЕННЯ ВАГИ

Щоденне вживання кави знижує чутливість до інсуліну (гормону, що знижує рівень глюкози в крові), тому відмовитися від нього варто вже через ризик набору ваги. Навіть якщо ви п`єте чорна кава, не отримуючи зайвих калорій з цукру і смакових добавок, кофеїн впливає на сензитивність до інсуліну. Це також може привести до розвитку серцево-судинних захворювань, тому що високий рівень цукру в крові веде до проблем з судинами.

3. БІЛІ ЗУБИ

Багато напоїв, включаючи чай і червоне вино, змінюють колір емалі, але коли мова заходить про голлівудську усмішку, кава становить найбільшу небезпеку. Таніни, що входять до складу цього напою, особливо сильно забарвлюють зуби. Якщо ви відбілює емаль, це може закінчитися її пошкодженням, що призведе до ще більших проблем. Тому відмова від ранкової кави піде на користь вашій посмішці, навіть якщо ви завжди дуже відповідально ставитеся до гігієни порожнини рота.

4. ХОРОШИЙ СОН

Відео: 10 ПРИЧИН НАВІЩО ТРЕБА ПИТИ КАВА

Від кави варто відмовитися і тому, що він порушує ваш сон, особливо якщо ви п`єте його в другій половині дня. При недостатньому відпочинку підвищується рівень гормонів стресу, що призводить до безлічі проблем: від зниження імунітету до видимих змін шкіри. Відмовтеся від кофеїну, щоб краще висипатися.

5. ЗДОРОВИЙ КИШЕЧНИК

Кава призводить до запорів при синдромі подразненого кишечника, проте і при повністю здоровому травленні цей напій може спровокувати виникнення проблем. Кава стимулює мускулатуру кишечника, змушуючи його більше рухатися, особливо в першу годину після потрапляння в організм. Тому ваше травлення буде працювати набагато краще без кави.

6. ВІДСУТНІСТЬ ЗАПАХУ з рота

Навіть якщо ви п`єте каву через соломинку, щоб уникнути фарбування зубів, ваше дихання все одно постраждає. Кава знижує виділення слини в роті, що сприяє розвитку бактерій. Особливо небезпечно пити каву з молоком і цукром, але навіть чорний напій негативно позначиться на свіжості дихання. Тому відмовтеся від кави, щоб не страждати від неприємного запаху з рота.

7. МЕНШЕ стресу І тривожності

Якщо вам здається, що без кави ви не можете працювати, значить, ви вже відчули на собі тривожність і стрес, що провокується відсутністю цього напою. Однак такі симптоми тимчасові, а ось щоденне вживання кофеїну підвищує рівень гормонів стресу.

8. ЗНИЖЕННЯ ПЕЧІЇ

Кава володіє кислотним середовищем, тому нічого хорошого для шлунка чекати не доводиться. Він може провокувати рефлюкс, а також печію. Так що якщо ви схильні до таких проблем, відмовтеся від кави.

9. ВІДСУТНІСТЬ ПРОБЛЕМ З дітородного СФЕРОЮ

Численні дослідження доводять, що кофеїн може викликати проблеми статевої сфери. Голландські дослідники з університету Редбоут з`ясували, що жінки, які випивають дві чашки кави в день, мають на 27% меншим шансом завагітніти. Інші ж дослідження доводять підвищення ризику викидня.

Відео: Чому я вирішила відмовитися від кави! Мій досвід

10. ПІДВИЩЕННЯ ЕФЕКТИВНОСТІ ЛІКІВ

Медикаменти, які включають кофеїн, можуть допомогти в лікуванні мігреней і звуженні судин, тому варто відмовитися від щоденного прийому кави, щоб зробити кофеїн більш ефективним, коли він буде дійсно потрібен.