Скільки калорій в чаї, який сорт цього напою найбільш корисний

Чай представлений численними сортами і поєднаннями, які і грають головну роль у визначенні калорійності. Що таке чай? Це напій, який отримують за рахунок настоювання певних трав або чайного листя.

Найпопулярнішим видом є чорний чай, що піддається окисленню протягом місяця. Він може бути з різними додатками смаків, однак оригінал представлений у вигляді гранули або пакетика.

Ні для кого не секрет, що ароматизація чаїв дуже широко використовується, адже ця імітація подвійного смаку приносить справжні відчуття комфорту. В залежності від уподобань кожної людини, можна спробувати фруктовий, з бергамотом або з різними десертними смаками.

Це дуже цікаве поєднання, коли чай пахне якимось солодким тортом і на смак відчувається не гірше, однак при цьому ніяких калорій в ньому немає.

Чай, знаменитий своїми корисними властивостями - зелений. Він не тільки дає заряд бадьорості, замінюючи кави, але ще і тонізує шкіру, виводить шлаки і очищає кишечник. Зрозуміло, це можливо тільки при використанні справжнього чаю, без будь-яких добавок.

Найбільш популярний чай в Європі і Росії. Люди так часто п`ють цей напій і навіть не замислюються про те, скільки калорій в чаї. В принципі, це правильно, адже калорійність звичайного чаю невелика, всього 3-5 ккал на кружку розміром 200 мл.

Таким чином, чай можна пити у величезних кількостях і зовсім не піклуватися про калорійність, проте наповнювачі, на зразок молока, меду або цукру здатні збільшити харчову цінність, причому в багато разів.

Калорійність чорного чаю з молоком (2,5% жирності) буде варіюватися біля позначки в 45 ккал. Все залежить від кількості молока, адже деякі заварюють чай в молоці, отже, і калорійність буде в два рази більше, майже 90 ккал! Завдяки молоку будуть отримані кілька грамів вуглеводів, білка і жирів.

Солодкий чай менш калорійний, хоча, дивлячись, скільки ложок цукру класти в чашку. Якщо дві (середнє значення), то енергетична цінність не буде перевищувати 30 ккал. Це будуть виключно вуглеводи (близько 8 г), так як цукор - їх головне джерело.

У чай дуже багато хто любить додавати мед, однак тут слід бути більш обережними, адже мед значно калорийнее цукру, хоча і солодший. Такий спосіб підсолодити напій збільшить його калорійність до 90, а то і більше ккал на 100 г. Різниця помітна, проте ніхто не стане сперечатися, що з медом буде куди смачніше!

Подібний варіант дуже рекомендується пити при хворобі або при перших ознаках зараження, так як мед - дуже поживний і корисний продукт, який дасть організму необхідну енергію для боротьби з вірусом.

З давніх-давен в Росії було прийнято заварювати самовар і пити чай, поки він не закінчиться. Таке чаювання супроводжувалося різними пляшками, булками і цукерками. У деяких селах досі є така традиція - пити чай в дуже великих кількостях і розмовляти на абстрактні теми.

Варто зауважити, що чай дуже добре заспокоює, і поки ви його п`єте, можете розслабитися і таким чином відпочити.

Лікарі рекомендують пити якомога більше рідини, не залишаючи і чай без уваги. Міцний чорний чай сприяє нормалізації роботи шлунка і кишечника, допомагає впоратися з болями. Навіть після отруєння рекомендується пити міцний чай з сухариками, щоб напій допоміг організму вивести непотрібні токсини, що потрапили туди помилково.

Чай - дуже корисний напій, рекомендований в різних видах. Найкраще його пити без цукру, молока і інших добавок.

Відео по темі статті