Beauty-блог coachaykafitness: вся правда про мигдальному молоці

Відео: Харчування і акне + улюблені засоби по догляду!

Мене звуть Айгюн Рустамлі. Я живу в Америці, Чикаго, разом з чоловіком і сином. І така вже велика шанувальниця всього, що стосується спорту і здорового харчування.

Але так було не завжди. Ні, я не завжди була в формі, худий і, вже тим більше, зацікавленої в спорті. У мені завжди боролися два моїх "Я". Одна мріяла бачити себе спортивної та підтягнутою дівчиною, а друга будь-якими правдами і неправдами уникала фізичного навантаження, ну, і, звичайно ж, любила багато і смачно поїсти.

У моїх наступних постах я поділюся з вами тим, як мені вдалося долучитися до здорового способу життя, полюбити спорт, схуднути і з легкістю підтримувати форму. Нещодавно я навіть випустила в Штатах книгу, в яку включила 100 рецептів, якими сама користувалася, щоб схуднути. І до сих пір користуюся для підтримки ваги. Мені допомогло ще й те, що я спочатку була налаштована на позитив. Сподіваюся, що мої поради вам знадобляться.

Але я дуже хочу, щоб наш контакт був двостороннім. Буду дуже рада почути Ваші відгуки та пропозиції на теми, які ви хотіли б бачити в моєму блозі на Lady Day.Az.

Сьогодні ми поговоримо і користь мигдального молока для нашої краси і здоров`я.

Скільки себе пам`ятаю, ніколи не любила молоко. У дитинстві мама просто змушувала мене його пити і мені припадала через "не хочу" просто ковтати це ненависне питво. Не любила ні смак молока, ні його запах. Впевнена, що і не я одна. Так ось, я була просто щаслива, коли в Америці виявила мигдальне молоко, яким можна користуватися в тих же цілях, через що мама змушувала мене пити звичайне коров`яче молоко. Мигдальне молоко - прекрасна альтернатива для тих, хто не любить коров`яче, хто не переносить лактозу і сою. У той же час мигдаль містить не менше вітамінів і мінералів, в тому числі вітамін Е, магній, цинк, кальцій, залізо і так далі. При цьому мигдальне молоко - низькокалорійне. У склянці молока - повна відсутність цукру і не більше 35-40 калорій, що робить його ідеальним варіантом для дівчат, які бажають скинути зайву вагу без шкоди для здоров`я і для підтримки тіла в формі. Тоді як в одній склянці коров`ячого молока - 12 г цукру і 80 калорій.

Якщо ви не можете знайти мигдальне молоко в продажу, то і це не проблема. Його дуже просто зробити в домашніх умовах, маючи під рукою всього лише два інгредієнта - дистильовану воду і мигдаль. Почнемо?

Відео: Кокосовий рай: масло, борошно, цукор + Як вибрати кокосове масло?

Промийте 1 стакан мигдалю під струменем води і замочіть на ніч в двох склянках води.

Вранці злийте всю воду. Перекладіть замочений мигдаль в блендер.


Влийте в блендер 2 склянки дистильованої води і увімкніть його на 2 хвилини, поки весь мигдаль не змішаний з водою і не перетвориться в муку. При бажанні можна навіть додати пару крапель ванільною есенції. Після чого покладіть на мисочку друшляк і покрийте друшляк марлею. Викладаємо вміст блендера на друшляк і скручуємо марлю так, щоб віджати молоко.

Відео: Відгук про техніку Rawmid (дегідратор Dream vitamin, соковижималка і блендер Dream modern)

Усе! Ваше мигдальне молоко готово! У холодильнику можна тримати не більше 3-5 днів. Використовується, як звичайне молоко.

А миндальную борошно, яка залишилася в процесі приготування, можна висушити при низькій температурі в духовці і використовувати у випічці, додати до вівсяної каші, мюслям.

Відео: Їжа для краси. Красива шкіра, блискуче волосся.

Будемо в формі!

coachaykafitness.com