Дієта на молоці: поради, як організувати дієту і схуднути, харчуючись молоком і молочними продуктами

категорія Дієти
Люди вживають молоко і молочні продукти з дитинства і до глибокої старості. Це один з найбільш важливих продуктів харчування, що входить до складу більшості меню. Адже в складі молока є більше 50 макро- і мікроелементів, тому, використовуючи дієту на молоці, в організмі відбудеться ряд позитивних змін: зниження ваги і відновлення функцій організму.
З давніх-давен молоко використовується при лікуванні багатьох захворювань людини. Це і виразкова хвороба шлунка, різні артрити, захворювання шлунково-кишкового тракту, недокрів`я, екземи різних видів і безліч інших. Дуже корисно не тільки коров`яче, але і козяче молоко, до речі, при лікуванні легеневих захворювань його користь набагато вище.

Склад молока і його вплив на організм

У складі цього цінного продукту знаходиться магній, калій, фосфор, сірка і т. Д., А також солі - фосфати, цитрати, хлориди.
Найважливіший макроелемент молочних продуктів - кальцій, причому в легкозасвоюваній формі. Всім відомо, що нестача кальцію згубно відбивається на стані здоров`я - це і проблеми з зубами, і ризик виникнення остеопорозу, і деякі інші захворювання. Іони кальцію вносять свій внесок в процес зупинки кровотечі і впорядковують різні процеси на внутрішньоклітинному рівні.
У молоці вміст холестерину всього 10 одиниць. Завдяки корисним бактеріям воно благотворно для травлення, тому дієта корисна не тільки для позбавлення від зайвих кілограмів, але і в якості запобігання різних захворювань.
Вживаючи молоко, організм починає інтенсивну роботу, корисні речовини, що надходять в нього, краще засвоюються, травлення налагоджується, організм очищається, і, як наслідок, відбувається інтенсивне зниження ваги.
Існує категорія людей, у яких є повна непереносимість молока, а точніше лактози, що міститься в ньому. Таким людям даний режим харчування протипоказаний. У кого організм лише частково не переносить лактозу, можна використовувати дієту на каву з молоком.



Види молочних дієт

До початку дієти краще підготувати організм. Для цього добре попередньо провести дводенну дієту на пластівцях з молоком для початкового очищення організму. Потім краще поступово збільшувати вживання молока і його продуктів для більш якісної роботи шлунка.

Монодиета на три дні

Сама назва цієї дієти говорить за себе: у меню використовується тільки свіже молоко. Звичайно, не всі люблять свіже молоко, кому-то по душі топлене, але схуднення на топленому молоці неможливо через високу жирності цього продукту.
Для кращого засвоєння молока організмом, перший раз потрібно пити його о 8 годині ранку, а останній в 20 годин. Вживання молока при цьому режимі харчування - по одній склянці на кожен прийом. У перший день - з періодичністю в дві години, в другій - через півтори години, а на третій день - через годину. Інтервали між прийомом цього продукту повинні бути рівними.

щадна дієта

Цей варіант підходить, тому, хто не може споживати одне тільки молоко і вважає за краще більшу різноманітність в меню. Даний раціон харчування може бути приблизно таким:
Під час першого сніданку випити кефір 1 стакан.
У другій сніданок побалувати себе йогуртом.
В обід можна приготувати сирну запіканку і запити її склянкою молока.
В полудень їмо те ж, що і на сніданок.
На вечерю 2 житніх хлібця і стакан молока.
У будь-якому випадку під час дієтичних днів потрібно прислухатися до свого організму. Реакція на зміни в звичному режимі харчування у кожного індивідуальна, одному все відмінно підходить, а іншому навпаки. Хтось вважає за краще свіже молоко, а хтось шукає варіант, як схуднути на сухому молоці. У всіх свої уподобання.
І все ж найголовніше в дієтах - це результат, заради якого доводиться дотримуватися ряд обмежень в харчуванні. І нехай ці заборони не в тягар, а результат перевершить всі очікування!

Відео-матеріали по темі статті

Поділися в соц мережах:
Cхоже


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Все цікаве
Дієта 8: меню на тиждень і основні принципи лікувального харчування, що допомагає позбавитися від зайвої ваги Дієта 8: меню на тиждень і основні принципи лікувального харчування, що допомагає позбавитися від зайвої ваги

Дієта призначається при ожирінні, для зменшення жирового прошарку за рахунок збалансованого раціону. План харчування, а також процентне співвідношення білків, жирів і вуглеводів в їжі прискорює обмін речовин, завдяки чому відбувається зниження…

5 Дієт, які варто спробувати цього літа - фото 5 Дієт, які варто спробувати цього літа - фото

Літо - пора, коли природа підносить нам свої плоди в такій кількості, що гріх цим не скористатися в процесі схуднення. Нещодавно ми розповідали про кращих продуктах для Детокс шкіри, сьогодні розповідаємо про 5 кращих літніх дієтах, які не тільки…

Безглютеновая дієта для схуднення: як скинути 5 кілограм на 14 днів Безглютеновая дієта для схуднення: як скинути 5 кілограм на 14 днів

Відео: Скинути 5 кг за 3 дні.Безглютеновая дієта - один з методів швидкого і ефективного схуднення. У чому суть безглютенової дієти для схуднення, а також будь меню потрібно дотримуватися - читай в нашому матеріалі. Спочатку безглютеновая дієта була…

Дієта на вівсяної каші для схуднення: зразкове меню і поради, як правильно приготувати дієтичну вівсяну кашу Дієта на вівсяної каші для схуднення: зразкове меню і поради, як правильно приготувати дієтичну вівсяну кашу

Готуй сани влітку, а воза взимку. Напевно, цю стару приказку знає кожен. А хто не мріє про підтягнутою фігурі і стрункої талії? Скоро літо, і пора задуматися над вибором підходящої дієти, яка допоможе розлучитися із зайвими кілограмами.Якщо вибрати…

Дієта на трьох продуктах Дієта на трьох продуктах

Відео: Дієта 3 продуктівплюси: 1) Дає дуже хороші схили - за тиждень 3-6 кг 2) Шкіра обличчя через чотири-п`ять днів стає відчутно чистіше 3) Не потрібно витрачати багато коштів, часу і сил на приготування необхідної їжі 4) Досить ситна і при цьому…

Дієта на кефірі та яблуках для схуднення і очищення організму - одна з кращих монодиет Дієта на кефірі та яблуках для схуднення і очищення організму - одна з кращих монодиет

Всі знають про користь дієт, і хоча б раз у своєму житті пробували котрусь із них, або, в крайньому випадку, влаштовували собі розвантажувальні дні. Залежно від того, для якої мети використовується дієта, кожен вибирає її під себе. Хтось за…

Банани для схуднення: кращі дієти для швидкого і здорового жироспалювання в проблемних зонах Банани для схуднення: кращі дієти для швидкого і здорового жироспалювання в проблемних зонах

Банани - це дуже смачні і поживні фрукти, які люблять багато людей у всьому світі. Але що робити, якщо хочеться скинути кілька зайвих кілограмів, а відмовитися від таких «шкідливих» для фігури бананів немає сил. А не потрібно…

Козяче проти коров`ячого. Яке молоко корисніше для здоров`я? Козяче проти коров`ячого. Яке молоко корисніше для здоров`я?

Відео: Козине молоко - здоров`я від БогаПродукти з козиного молока сьогодні модні. Їх користь підносять до небес гастрономи і багато дієтологів. Чи дійсно козяче молоко краще, ніж коров`яче? І чи правда, що воно корисне для людей, які страждають…

Розвантажувальні дні на молоці: поради Розвантажувальні дні на молоці: поради

Відео: Зелений чай з молоком Розвантажувальні дні для схудненняВідомі багатьом розвантажувальні дні на молоці можна проводити лише один раз в тиждень, оскільки цей метод схуднення є жорстким. Не потрібно намагатися підтримувати розвантажувальний…

Скільки білка в молоці, яке молоко найбільш корисно Скільки білка в молоці, яке молоко найбільш корисно

Зараз все більше людей вибирають здоровий спосіб життя. Хочуть мати здорове тіло і, як написано у відомому афоризмі, здоровий дух. На жаль, заняття спортом допомагають в цьому прагненні всього лише на 1/3. А ось велика частина відводиться на…

Скільки калорій в молоці, як влаштувати розвантажувальний день на молокочай Скільки калорій в молоці, як влаштувати розвантажувальний день на молокочай

Самим повноцінним продуктом харчування для дітей і дорослих вважається молоко. З давніх-давен воно відзначається людьми і цінується за його оздоровчі та зміцнювальні властивості.Молоко включають в раціон людей різного віку, особливо дітей,…


» » Дієта на молоці: поради, як організувати дієту і схуднути, харчуючись молоком і молочними продуктами