Топ-5 продуктів для поліпшення роботи мозку

категорія Здоров'я

Відео: ТОП-10 продуктів для мозку | Їжа для мозку

Ці п`ять продуктів - лідери за вмістом корисних жирів Омега-3 і Омега-6, вітамінів А, Е, D, заліза, цинку, магнію, кальцію і інших мінеральних речовин, необхідних для повноцінної роботи мозку.

брокколі

Відео: Топ 5 Кращих Продуктів для Мозку!

Капуста брокколі - один з найкорисніших і вітамінізованих сортів капусти. У брокколі міститься багато вітаміну С, фолієвої кислоти, калію, клітковини, бета-каротину і антиоксидантів. Ці речовини здатні поліпшити роботу мозку. Є брокколі найкраще в відвареному або паровому вигляді, хоча смачно буде також стушкувати її з іншими овочами.




риба

Відео: Харчування мозку. БАД для поліпшення роботи мозку і пам`яті

Найкориснішими сортами риби вважаються найбільш жирні: форель, лосось, сардини. Кислоти Омега-3 покращують роботу клітин мозку. Є рибу рекомендується двічі в тиждень, щоб наситити мозок усіма необхідними речовинами. Крім позитивного впливу на розумові здібності, риба покращує також стан шкіри, волосся і нігтів.

горіхи

Горіхи сприятливо впливають на центральну нервову систему, завдяки вмісту в них дубильних речовин: цинку, заліза, магнію. Вони активізують розумові процеси і покращують пам`ять. Також горіхи здатні захищати клітинні мембрани мозку і насичувати підкірку необхідної для плідної роботи енергією.

какао

У какао-бобах містяться антиоксиданти поліфеноли, які покращують всі функції організму, в тому числі і пам`ять. Продукти, що містять какао, збільшують швидкість реакції і є профілактикою хвороби Альцгеймера. Тому старайся вживати цей зігріваючий напій хоча б кілька разів на тиждень.

Молочні продукти

Відео: ЇЖА ДЛЯ МОЗКУ Поліпшити роботу мозку людини!

Всім відомо, що в молоковмісних продуктах багато кальцію і вітаміну С. Виявляється, ці мікроелементи корисні не тільки для кісток і імунної системи, але і для мозку. Молочні продукти покращують пам`ять і заспокоюють нервову систему. Тепле молоко з медом, наприклад, може не тільки позбавити від застуди, а й допомогти заснути при безсонні.

Поділися в соц мережах:
Cхоже


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Все цікаве
5 П`ять корисних продуктів для мозку - фото 5 П`ять корисних продуктів для мозку - фото

Можливо, ви не раз помічали, що з початком осені бажання працювати і вчитися постійно кудись зникає! Сил не вистачає навіть на повсякденні справи, що вже говорити про якісь подвиги - їм в звичайному житті місця зовсім не залишається. Але,…

Вчені: бідність призводить до поганої роботи мозку Вчені: бідність призводить до поганої роботи мозку

Відео: ВИБІР ЗА НАМИ - Документальний фільм 2016 заборонений до показу!Відео: Фільм - ВОДА "Велика таємниця води" частина 1І справа тут зовсім не в поганому харчуванні і "перевантажити" на роботі. Виявляється, бідність впливає на…

Доведено: шампанське покращує пам`ять Доведено: шампанське покращує пам`ять

Відео: 5 ФАКТІВ про КОРИСТЬ ШАМПАНСЬКОГО Британські вчені з Університету Рідінга після вивчення впливу ігристого вина на здоров`я людини прийшли до висновку, що вживання декількох келихів шампанського в день може в рази знизити ризик розвитку…

Вплив алкоголю на мозок людини: вплив на чоловіків і жінок і інформація, як відновити мозок після алкоголю Вплив алкоголю на мозок людини: вплив на чоловіків і жінок і інформація, як відновити мозок після алкоголю

Американські вчені ще в шістдесяті роки минулого століття виявили, що в крові еритроцити рухаються по капілярах і судинах цілими згустками. Ці склейки відбуваються під впливом алкоголю, яке може тривати до декількох днів. Ось так і було відкрито…

Топ-10 продуктів для розумового розвитку дітей Топ-10 продуктів для розумового розвитку дітей

Відео: ГОЛОВОЛОМКИ ЯКІ БІЛЬШІСТЬ ЛЮДЕЙ НЕ МОЖУТЬ ВИРІШИТИПравильне харчування - одна з головних умов того, щоб дитина росла здоровою і гармонійно розвивався. Що потрібно їсти дітям, щоб стати розумненькі-разумненькімі depositphotos.com.1.…

Які продукти відносяться до білків і чи можна схуднути на білковій дієті Які продукти відносяться до білків і чи можна схуднути на білковій дієті

Білок - дуже важлива складова нашого організму. При недостатньому вживанні білка спостерігається зниження м`язової маси. Сьогодні ми розберемо, які продукти відносять до білків, ніж та кому вони будуть корисні. Продукти, багаті білками бувають…

Дієта вічної молодості. Вчені з`ясували, що потрібно їсти, щоб не старіти. Дієта вічної молодості. Вчені з`ясували, що потрібно їсти, щоб не старіти.

Деякі продукти харчування здатні активувати роботу омолоджуючих генів, стверджують дослідники.Забудьте про строгі дієти, підрахунку калорій і відмову від солодкого. Рецепт здоров`я і вічної молодості полягає в тому, щоб включити в основу свого…

Як і чим поліпшити пам`ять Як і чим поліпшити пам`ять

Відео: Головний мозг.Как Поліпшити Пам`ять. дихайте глибшеХочете навчитися краще запам`ятовувати будь-яку інформацію? Тоді навчитеся правильно дихати! Так. Так. Саме «правильно», а не так як хочеться. Потрібно всього лише навчитися…

Як поліпшити пам`ять: п`ять маленьких кроків до результату Як поліпшити пам`ять: п`ять маленьких кроків до результату

Відео: Як поліпшити пам`ять мозкуУ наше століття, перенасичений інформацією, запам`ятовувати багато важливих речей стає все складніше. Як виправити ситуацію?Відео: Як працює память.Как розвинути свою пам`ять.вирішуй кросвордиВибирай більш складні…

Доведено: мобільники не викликають рак мозку Доведено: мобільники не викликають рак мозку

Відео: Мобільні телефони і рак мозку [Veritasium]Відео: Рак мозку і використання мобільних телефонівХорошими новинами порадували австралійські вчені. Виявляється, всупереч поширеній думці, використання стільникових телефонів не загрожує…

8 Продуктів молодості. Їжте тільки їх 8 Продуктів молодості. Їжте тільки їх

Відео: Харчування для мозку і настрою (серотонін). Які продукти піднімають настрій і живлять мозок?• Капуста всіх видів захищає зір і кісткову тканину, допомагає зберегти жвавість розуму.• Абрикоси - багаті на каротиноїди, які знижують рівень…


» » Топ-5 продуктів для поліпшення роботи мозку