Як поліпшити пам`ять: п`ять маленьких кроків до результату
Відео: Як поліпшити пам`ять мозку
Відео: Як працює память.Как розвинути свою пам`ять.
вирішуй кросворди
Вибирай більш складні варіанти кроссовордов в газетних кіосках або скачай багаторівневе додаток для телефону або комп`ютера. Мало того, що ти дізнаєшся багато цікавих фактів і слів, так ще і актівіруешь синапси мозку під час згадування знайомих, але забутих речей.
більше спи
Якщо ти погано спала вночі - не сподівайся на наступній день виглядати зібраної і сконцентрованої. Сон і пам`ять залежать один від одного: по-перше, тобі потрібен повноцінний відпочинок, щоб вчитися чомусь новому і зосереджуватися, по-друге, мозок об`єднує і поглинає нову інформацію під час сну.
Їж овочі та фрукти
Відео: Алекс Яновський. Грошей розвелося як собак "не різати"! ЯК ЗА РІК ЗАРОБИТИ МІЛЬЙОН ДОЛАРІВ !!!
Немає нічого кращого для здоров`я (і пам`яті в тому числі), ніж правильний раціон з великою кількістю фруктів і овочів. За даними дослідження Гарвардського університету, ягоди багаті антоцианідіни - тип антиоксиданту, який покращує пізнавальну функцію і допомагає захиститися від хвороби Альцгеймера. Зелені овочі, такі як брокколі і шпинат, уповільнюють зниження когнітивних функцій, в той час як авокадо допомагають збільшити приплив крові до мозку.
більше рухайся
Регулярні кардиоупражнения розширюють гіпокамп (область мозку, що бере участь в процесах запам`ятовування і навчання). Дослідження показують, що навіть динамічна 40-хвилинна прогулянка кожен день буде впливати на загальне здоров`я мозку.
приймай вітаміни
Для того, щоб твій мозок працював на повну потужність, потрібна додаткова підтримка у вигляді вітамінів. Наприклад, вітамін В12 міститься в молоці й рибі, також його можна купити в аптеці у вигляді добавок. Вони допоможуть запобігти слабоумство і втрату пам`яті в майбутньому.
5 П`ять корисних продуктів для мозку - фото
Можливо, ви не раз помічали, що з початком осені бажання працювати і вчитися постійно кудись зникає! Сил не вистачає навіть на повсякденні справи, що вже говорити про якісь подвиги - їм в звичайному житті місця зовсім не залишається. Але,…
Вчені: бідність призводить до поганої роботи мозку
Відео: ВИБІР ЗА НАМИ - Документальний фільм 2016 заборонений до показу!Відео: Фільм - ВОДА "Велика таємниця води" частина 1І справа тут зовсім не в поганому харчуванні і "перевантажити" на роботі. Виявляється, бідність впливає на…
Доведено: шампанське покращує пам`ять
Відео: 5 ФАКТІВ про КОРИСТЬ ШАМПАНСЬКОГО Британські вчені з Університету Рідінга після вивчення впливу ігристого вина на здоров`я людини прийшли до висновку, що вживання декількох келихів шампанського в день може в рази знизити ризик розвитку…
Способи тренування пам`яті, про які мало говорять
Немає такої людини, яка б не хотіла хоч трохи поліпшити свою пам`ять, адже не кожному дано з першого разу запам`ятати навіть ім`я співрозмовника. Погодьтеся, таке може дуже навіть зіпсувати життя. Тому давайте розглянемо, які існують сучасні способи…
Вплив алкоголю на мозок людини: вплив на чоловіків і жінок і інформація, як відновити мозок після алкоголю
Американські вчені ще в шістдесяті роки минулого століття виявили, що в крові еритроцити рухаються по капілярах і судинах цілими згустками. Ці склейки відбуваються під впливом алкоголю, яке може тривати до декількох днів. Ось так і було відкрито…
Топ-10 продуктів для розумового розвитку дітей
Відео: ГОЛОВОЛОМКИ ЯКІ БІЛЬШІСТЬ ЛЮДЕЙ НЕ МОЖУТЬ ВИРІШИТИПравильне харчування - одна з головних умов того, щоб дитина росла здоровою і гармонійно розвивався. Що потрібно їсти дітям, щоб стати розумненькі-разумненькімі depositphotos.com.1.…
Вітаміни для поліпшення пам`яті, що сприяють гарному запам`ятовуванню, які нормалізують сон і cнімающіе стрес - дорослим і дітям
З дитинства людина має здатність запам`ятовувати події, дати, якісь історії. Але іноді з якихось причин люди починають скаржитися на зниження уваги і втрату пам`яті. Ця проблема характерна для людей, які досягли 45-річного віку або старше.Не варто…
20 Відмінностей мозку чоловіка від мозку жінки
1. Давно доведено, що мозок жінки на 10% менше чоловічого. На рівень інтелекту це, втім, не впливає.2. А ось зменшується чоловічий мозок з віком швидше жіночого.3. Для вирішення однієї і тієї ж поставленого завдання чоловіки і жінки задіють різні…
Чим корисні тістечка та інші солодощі
Проходячи повз кондитерського відділу в супермаркеті, ти не раз "ковтала слинку" і проклинала рясні калорії в улюблених ласощах? Але виявляється, що тістечка та інші солодощі можуть бути не тільки смачними, а ще й корисними. Бальзам на…
Як і чим поліпшити пам`ять
Відео: Головний мозг.Как Поліпшити Пам`ять. дихайте глибшеХочете навчитися краще запам`ятовувати будь-яку інформацію? Тоді навчитеся правильно дихати! Так. Так. Саме «правильно», а не так як хочеться. Потрібно всього лише навчитися…
Як швидко вивчити текст напам`ять: техніка запам`ятовування на основі вашого типу пам`яті
Як відомо, можливості нашого мозку безмежні, головне, направити ваші думки в потрібне русло. Мислення, пам`ять та інші процеси не тільки можна, а й потрібно розвивати протягом усього життя. Займаючись їх розвитком, можна сформувати відмінну пам`ять,…