Які продукти покращують пам`ять - фото

Відео: Як поліпшити пам`ять. 5 простих порад - покращуємо роботу Мозку. {Як запустити МОЗГИ}

Сплатити рахунки, купити м`ясо на вечерю, сходити в бібліотеку - ви забули про все це серед інших більш важливих справ? Нічого страшного! Але якщо ви забули замовити свої улюблені парфуми, то тут вже не до жартів. Читайте, які продукти допоможуть вам згадати все!

Відео: 5 продуктів поліпшують пам`ять

яйце

Яйця багаті жирними кислотами і фосфором. Останній захищає наші нервові клітини від руйнування. Яйця рекомендується їсти 3-4 рази в тиждень. Але якщо у вас проблеми з серцем, то не частіше ніж один раз.

морепродукти

Відео: Які продукти зможуть повернути пам`ять і поліпшити увагу? Рецепти.

У рибі і багатьох інших мешканців дна морського (і не морського, до речі, теж) міститься високий рівень фосфору і жирних кислот омега 3 і омега 6. Вони постійно стежать за роботою вашого мозку. Недарма у націй, в чиєму раціоні переважає риба, є багато довгожителів з тверезим розумом і ясною пам`яттю (Італія, Іспанія, Японія, Філіппіни).

чорниця

Відео: Як Поліпшити Пам`ять і Увага? Засіб для поліпшення роботи мозку у дорослих і дітей: Омега-3 ПНЖК

Їжте цю ягоду і не прогадаєте - чорниця покращує зір, робить шкіру молодше, сприяє нормальному тиску. І найголовніше - запобігає втраті пам`яті. Не бійтеся їсти чорницю кожен день, поки триває її сезон.

брокколі

Далеко не всі люблять цей вид капусти. Проте, в ньому присутній вітамін К і бор, які покращують роботу мозку, запобігаючи старінню. Зварена і заморожена капуста брокколі хоч і хороша, але все ж втрачає частину своїх корисних властивостей. Так що робіть час від часу зелені салати і крем-супи.

Гарбузове насіння

Все навколо вам твердять, що є насіння не можна, тому що вони псують зуби? У вас з`явився вагомий аргумент. Гарбузове насіння багаті цинком, а він чудово відновлює пам`ять. Тільки магазинні насіння не настільки корисні, тому що покриті сіллю. Краще їсти їх в чистому вигляді.

hochu.ua

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Чим корисні насіння соняшнику, чи можна їх вживати тим, хто худне

Насіння соняшнику знайомі кожному з самого дитинства. Нехитре ласощі супроводжує багатьох протягом усього життя. Але мало хто замислюється про їхню користь або шкоду. Для тих же, хто вирішив відкрити для себе таємницю - чим корисні насіння…

Чим корисні гарбузове насіння і як вживати їх тим, хто худне

Більшість людей люблять зайняти себе чимось за переглядом фільму, часто це не зовсім корисні продукти, такі, як картопля фрі, чіпси, цукерки, а в деяких випадках навіть бутерброди. Через деякий час від таких перекусів може виявитися не зовсім…

Користь і шкода гарбузових насіннячок для нашого організму

Гарбуз - це унікальний овоч, що володіє масою корисних властивостей. З неї можна приготувати дуже багато смачних і корисних страв, а що ж робити з насінням, які залишаються? У цій статті ми розглянемо, яку користь і шкоду гарбузове насіння несуть…

Насіння чіа для схуднення: властивості, протипоказання

Відео: Насіння Чіа - чудові властивості і протипоказання. Як їх вживати? Насіння Чіа користується величезним попитом у прихильників правильного здорового харчування і бажаючих мати стабільну вагу. Це природне джерело сили з ніжним горіховим…

Правила використання насіння гарбуза для зниження ваги

Відео: Лікування насінням льону: схуднення, гастрит, запор, діабет, очищення! Користь, шкода, відгуки?Відео: Чи варто приймати насіння льону і льняне масло для схуднення Ви можете сказати, що висококалорійні гарбузове насіння для схуднення не…

Які продукти відносяться до білків і чи можна схуднути на білковій дієті

Білок - дуже важлива складова нашого організму. При недостатньому вживанні білка спостерігається зниження м`язової маси. Сьогодні ми розберемо, які продукти відносять до білків, ніж та кому вони будуть корисні. Продукти, багаті білками бувають…

Дієта вічної молодості. Вчені з`ясували, що потрібно їсти, щоб не старіти.

Деякі продукти харчування здатні активувати роботу омолоджуючих генів, стверджують дослідники.Забудьте про строгі дієти, підрахунку калорій і відмову від солодкого. Рецепт здоров`я і вічної молодості полягає в тому, щоб включити в основу свого…

10 Продуктів, які повинна включити в своє меню кожна жінка - фото

Сьогодні ми розповімо про найважливіші для здоров`я жінки продуктах.1. КапустаКористь. Науково доведено, що при регулярному вживанні в їжу хрестоцвітних, тобто будь-який капусти - білокачанної, цвітної, броколі, - в кілька разів знижується ризик…

Як поліпшити пам`ять: п`ять маленьких кроків до результату

Відео: Як поліпшити пам`ять мозкуУ наше століття, перенасичений інформацією, запам`ятовувати багато важливих речей стає все складніше. Як виправити ситуацію?Відео: Як працює память.Как розвинути свою пам`ять.вирішуй кросвордиВибирай більш складні…

8 Продуктів молодості. Їжте тільки їх

Відео: Харчування для мозку і настрою (серотонін). Які продукти піднімають настрій і живлять мозок?• Капуста всіх видів захищає зір і кісткову тканину, допомагає зберегти жвавість розуму.• Абрикоси - багаті на каротиноїди, які знижують рівень…

Топ-7 джерел рослинного білка в продуктах

Відео: Джерела рослинного білка: частина 1. Білки - одні з найважливіших елементів нашого організму. Вони потрібні для м`язів і кісткових тканин, відповідають за імунітет і обмін речовин. Фахівці сходяться на думці, що в середньому людині…

LoveUkrPro.ru » Здоров'я » Які продукти покращують пам`ять - фото