Кращі і гірші позиції: як правильно спати- фото
Відео: Найкращі танки для КБ World of Tanks (wot)
Відео: 10 Ржачная МОМЕНТІВ ПІД ЧАС Стрім
Ми знаємо, як готувати організм до сну, в який час краще лягати і вставати, і ще безліч прийомів для якісного сну. Але виявляється, що пози, в яких ми спимо, мають не менш важливе значення. Хочете дізнатися, як правильно спати? Читайте наш матеріал!
Сон може дати організму повноцінний відпочинок, прилив сил і енергії. А може і, навпаки, викликати ще більшу втому і проблеми зі здоров`ям. Наприклад, болі в спині і руках, ожиріння, серцево-судинні захворювання, і навіть зморшки.
Сьогодні ми розберемо плюси і мінуси найпоширеніших поз для сну.
На спині
плюси
Відео: World of Tanks топ важких танків 8 рівня - частина 1
Майже всі лікарі кажуть, що це найкраща позиція для сну. Завдяки правильному положенню хребта і роботі хорошого матраца, болі в спині і шиї практично виключені. Спати на спині також дуже корисно для шкіри обличчя. Вона не стикається з постільною білизною, що не треться об тканину при рухах, "продувається" свіжим повітрям. Ця поза працює, ще й як додаткова профілактика виникнення зморшок. Найідеальніший варіант для здоров`я - спати на спині без подушки.
мінуси
Саме сон на спині викликає хропіння і утруднене дихання. Під час сну мову розслабляється і закриває дихальні шляхи, а хропіння є наслідком цього процесу. Багато лікарів рекомендую пацієнтам з апное звикати спати на боці. Крім того, мінусом цієї пози є те, що далеко не всі люди можуть заснути на спині.
На боці 
плюси
"Спасти на боці корисно при проблемах з кишечником. Ця поза полегшує печію і кислотні рефлюкс. Лікарі також радять спати на лівому боці, це покращує кровообіг в серці. До речі, більшість людей зізнаються, що можуть заснути тільки лежачи на боці.
мінуси
10 Звичок, від яких з`являються зморшки
Відео: корисні порадиКожна з нас думає про те, щоб зберегти свою шкіру молодою і еластичною якомога довше. Ми витрачаємо багато грошей на дорогі Догляду кошти і диво-креми, але зводимо всі зусилля нанівець своїми шкідливими звичками, які прискорюють…
Дізнайся про нього все, поки він спить - фото
Відео: Время и Стекло (Time & Glass) - Кахель Психологи стверджують, що уві сні тіло людини не може збрехати. Те, як ми спимо, залежить від нашого психологічного стану. Спостерігаючи за сплячим чоловіком, ви зможете зробити висновки про причини…
Про що говорять пози під час сну?
Відео: Що ВАША ПОЗА ВО СНЕ Каже o ВАСКрасномовно розповісти про відносини в парі можуть пози, які приймають партнери під час сну. Згадайте, як ви лежите під час нічного відпочинку, і ця поза розповість, що відбувається між вами. Про що ж говорять…
Як не спати всю ніч і чим таке неспання загрожує організму
Буває таке - треба терміново вивчити матеріал до іспиту, а часу - тільки одна ніч, або приїжджає старий друг ненадовго і, знову-таки, на спілкування всього нічого, і варіант один - вночі не спати. Або терміново роботу закінчити. Або потрібно їхати…
У яких позах краще вагітніти: поради лікарів і звичайних жінок
Вагітність - подія, якого таємно очікує будь-яка жінка, що вступила в інтимний зв`язок з чоловіком. Однак інколи трапляється так, що тривалі заняття любов`ю, що завершуються без запобігання, не приносять результату. Найчастіше справа тут не в…
Як правильно вибрати корсет для постави: на що звернути увагу
Вітаю вас, дорогі читачів мого блогу. Сьогодні хочу поговорити з вами на тему, як правильно вибрати корсет для постави. Часто вважають, що зробити таку покупку можна без проблем, достатньо лише зайти в аптеку або ортопедичний центр, але це далеко не…
Як навчитися швидко і бадьоро прокидатися
Далеко не кожна людина здатна вранці з легкістю прокидатися. Багато з працею відкривають очі, намагаються поспати ще хвилиночку, в результаті або просипають, або встають в поганому настрої. І те й інше однаково шкідливо як для кар`єри, так і для…
Як навчитися швидко висипатися - спимо мало, але відчуваємо себе на висоті
Вітаю, дорогі друзі! Як навчитися швидко висипатися цікавить багатьох. Адже так хочеться встигнути побільше, а сон забирає надто багато часу. Як же спати по кілька годин на добу і виспатися за такий короткий час?змістЯк спати по 4 години і…
Як привчити себе вставати і лягати вчасно? - фото
Чи часто ви ловили себе на думці, що пора вже зайнятися самоорганізацією і навчитися вчасно лягати і вставати? Але далі думок справа не доходила - заважають невідкладні справи, лінь і небажання щось змінювати у своєму житті.Як вчасно лягати?1.…
Як виглядати свіжо вранці: поради
Іноді хочеться виглядати надзвичайно, однак відповісти на те як виглядати свіжо вранці, потрібно багато зусиль. Динаміка нашого життя така, що зазвичай ледь відірвавши голову від подушки потрібно відразу ж поспішати на роботу або у справах. В…
Обережно: вода з пластикових пляшок викликає безпліддя і мігрені
Відео: Теорія змови. Літній коктейль (2016) HDБагато хто з нас чули, що пити воду з пластикових пляшок шкодить здоров`ю. Але мало хто знає, до яких жахливих наслідків може це призвести. Ми обговоримо в це в нашій статті.Американські вчені кажуть, що…