Ефективні техніки позбавлення від образи, стресу і негативу

Добрий день всім. Не помилюся, якщо скажу, що в неприємній стресовій ситуації встигає побувати кожна людина. І якщо стрес, гнів, неприємні думки з часом проходять, то образа поселяється в душі надовго. І потрібно знати як позбутися від образи, інакше вона може запросто призвести вас в депресію, а це ж втрачене час, пам`ятайте про це.

Техніка позбавлення від негативу

В`ячеслав Смирнов, лікар, йога-терапевт, тренер, про який вже не один раз було в матеріалах блогу (наприклад, тут), Пропонує ефективну техніку як позбутися від образи і депресії. Ви можете перевірити прямо зараз на собі. Мені якось мимоволі довелося перевіряти на собі цю техніку в моторошно пригніченому стані. Не скажу, що допомогло на раз, але за кілька днів стало набагато-набагато краще.

Читайте уважно, запам`ятовуйте і робіть!

Ця техніка допоможе розвантажити і мозок і тіло від безперервно обертаються в мозку неприємних думок, страхів, гніву, депресії і всього зайвого. Техніка працює на розрив цього ланцюжка.

Ту непотрібну енергію, яка крутилася, вдається направити в загальний потік енергії, звільняючи свідомість і тіло від негативу. В результаті, нервова система починає правильно функціонувати, отже, збільшується рівень здоров`я, підвищується рівень енергії та життєвого тонусу.

А головне, починає збільшуватися внутрішній рівень щастя. Людині стає краще з кожним днем, мозок, як і тіло менше зациклюються на негативі.

Для зняття поганої енергії є особливі точки, на які ми і будемо впливати. Досить буде доторкнутися до точок, потримати на них палець протягом 15 секунд. Не треба розминати, терти, просто потримати пальчик, на нервову систему це діє безвідмовно.

Першу точку знайдемо в центрі ребра долоні. Точки опрацювати на обох руках по черзі.

Друга точка розташована у внутрішнього куточка ока, не має значення, якого саме.

Третя точка знаходиться у зовнішнього краю очниці.

Четверту точку знайдіть точно під зіницею ока на очниці. Там на кістки є ямочка, звідки виходить нерв.

П`ята точка знаходиться прямо під носом (між губою і носом).

Шоста точка відразу під нижньою губою в центрі.

Потім треба повернутися до центру долоні і знову опрацювати цю точку.

Два варіанти техніки

Перший варіант: нейтралізація того, що вас турбує на даний момент: гнів, депресія, страх. Запитайте себе - що вас турбує конкретно в цей момент, і просто визначитеся з емоціями.

Ось так, точка за точкою, ви йдете по шляху позбавлення від непотрібної емоції. Ваш мозок починає від неї звільнятися. У момент звільнення вам раптом захочеться плакати. Треба неодмінно поплакати, не треба боротися зі сльозами.

Через невеликий проміжок часу ви відчуєте справжнє полегшення і звільнення від мучить вас емоції.

Коли ви будете промовляти кінець цієї фрази, підніміть вгору очі. Потім зробіть обертання очима по найбільшій амплітуді.

М`язи, які рухають очі, тісно пов`язані з мозком, в них багато нервових закінчень, від яких дуже багато залежить в нашому тілі. При обертальних рухах відбувається зняття напруги.

Якщо ви не відчули полегшення, то повторіть цю техніку ще раз. Якщо знову не настало полегшення, то випийте склянку води і знову пройдіть всі точки з повтором фрази.
Другий варіант: коли турбують негативні емоції з минулого, будь то страх, гнів або образа. Ви відчуваєте, як глибоко вона в вас засіла.

Ця техніка проста, але дуже важлива. Випишіть 10 різних ситуацій з минулого, які до сих пір створюють вам напруга. Ви може бути, вже відпустили ту ситуацію, а осад залишився.

Виконайте ті ж дії з точками, промовляйте вищевказану фразу. Вам здасться, що це занадто просто, але подібна маніпуляція діє зсередини. Якщо не допомагає, повторюйте цей цикл другий, третій раз, поки не відчуєте справжнє полегшення. Воно неодмінно настане, повірте!

У цьому відео все те, про що говорилося в цій статті. Розповідає В`ячеслав Смирнов - лікар, чемпіон світу з йога-спорту, великий фахівець з техніки відновлення здоров`я.

Практика роботи з образами

1. Виплаківаніе

Образи легко видаляються виплаківаніем. Поки образа свіжа - плачте! Не стримуйте сліз, ваше здоров`я дорожче гордості. (В принципі, звичайно, деякі виберуть гордість і доведуть себе до інсульту - і так буває).

2. «Подушка для биття».

Спати на ній не можна нікому - ні вам, ні кому іншому. Подушку цю належить бити. Лупите по ній щосили, так, як би ви хотіли побити кривдника! Виплесніть всю негативну енергію, висловіть подушці все, що хотіли б висловити кривдникові. Пам`ятайте - неможливо пробачити, стримуючи негативну енергію образи в собі!

3. вимовляння на воду.

Сядьте на березі річки і розкажіть річці всю свою біль і печаль. Дивіться туди, куди витікає вода і розповідайте, як вам боляче і прикро, як ви страждаєте.
Повірте - річка понесе багато ваших образ, це перевірений засіб. Якщо річки немає поблизу - можна відкрити кран у ванній і - вперед.

4. Криком.

Підіть в абсолютно порожнє місце і якщо ваша образа перетворилася в злість - викрічіте цю злість, кричіть щосили! Матюкаєтеся, кричіть непристойні слова,, що приходить на мову, нічого не стримуйте і не контролюйте. Вкладіть в крик всю негативну накопичилася енергію.

Я знаю людей, які кричать будинку, у ванній, поки немає нікого вдома. Не звертаючи уваги на те, що можуть почути сусіди - ну так здоров`я то дорожче гонору?

5. Виписуємо образу.

Сядемо і візьмемо аркуш паперу і ручку. Писати ТІЛЬКИ від руки! Пишемо число, місяць, рік, час. І починаємо писати все, що накипіло на серці, що турбує і не дає спокою. Закінчуємо, коли закінчиться листок з двох сторін. Інший лист не беремо!

Це дуже важливо - в виписуванні важлива міра. Пишете в кінці - закінчую, знову час вказуєте - обов`язково. Перечитуєте всі, що написали. Можуть бути дуже неприємні відчуття, терпите, це нормально.

Потім спалюєте листок, стежачи, як він згоряє, як згортається папір, як тануть рядки в вогні. Так згорає ваша біль і образа.

6.Осознанное сприйняття

Найефективніше і екологічне правило розчинення образ - усвідомлене сприйняття. Покращуємо в тілі де знаходиться образа, як вона виглядає, фіксуємо в свідомості. Подумки вимовляємо: «Я тебе бачу, ти щодо мене.» З цими словами «виводимо» її з тіла і запитуємо: «Чому ти прийшла мене навчити?».

Результат може бути приголомшливим! За кілька хвилин не тільки можна розчинити образу, але і зрозуміти великий сенс Життя, спрямовує нас до кращого.

Не зберігайте образи, що роз`їдають радість життя. Любіть один одного, прощайте і будьте щасливі!

Спробуйте пройти ці точки і практики, вони дійсно допомагають. Напишіть в коментарях свої відчуття, допоможіть своїм друзям, тим, хто ще не звільнив мозок від негативного напруги.