Як відновити сили і енергію після зимової сплячки

Привіт, хлопці і дівчата. Щороку одне і теж - на вулиці весна, сонце світить, а люди навколо скаржаться на депресняк і на повну відсутність життєвих сил.

Так ось давайте спробуємо розібрати тему: «Відновлення сил і енергії», а значить, дізнаємося, як уникнути весняного безсилля.

Куди витікають життєві сили?

Щоб знати, як повернути життєву енергію, необхідно уявити, куди вона йде і як з`являється енергетичне виснаження.

Відео: ЗіЛ 157 Продовження ... Розбираємо і Будуємо Хот-род !!!

Важливо пам`ятати, що постійні переживання, негативні емоції позбавляють людину сил, а позитивні - відновлюють, хоча не відразу.

Стежте за собою, скільки разів за день ви позаздрили, побоялися сказати те, що ви думаєте? Ось вони - найперші поглиначі нашої енергії. А ще є страх, який забирає життєву енергію.

Від усього цього є кошти, просто треба пам`ятати, що всі наші тимчасові труднощі служать лише одній меті - духовному очищенню людини. Так що, нічого їх боятися, просто спокійніше вирішуйте всі життєві завдання.

Легше впоратися, якщо немає фізичних сил. Треба просто дати організму відпочити, добре виспатися.

Позбавлення від страхів

Страхи забирають дуже багато душевної енергії. Візьміть ручку і протягом 35 хвилин, пишіть все страхи поспіль на листочку паперу, а потім спаліть, тим самим ви закриєте один з каналів втрати життєвої енергії.

Таку ж процедуру виконайте зі своїми сумнівами і почуттям провини.

Почуття провини, особливо сильно гризе людини, руйнуючи організм. Попросіть прохання!

Виплесніть також весь негатив на папір, потім спаліть її і починайте день з чистого аркуша.

Постарайтеся не заздрити, не засуджувати, не злитися і побачите, як буде налагоджуватися ваше життя. Більше гумору і позитивних емоцій!

Відновлення енергії після захворювання

Після хвороби людина відчуває сильну слабкість і занепад сил. Спробуйте скористатися ароматерапією. На початку дня використовуйте підбадьорливі ефірні масла цитрусових, а ввечері - м`яти, меліси, лаванди.

Швидке відновлення енергії відбувається після ранкового контрастного душу і вечірньої гарячої ванни.

А ще виконайте проста вправа: сядьте на стілець, закрийте очі повільно дихайте на повні груди, причому, видих повинен бути трохи довше, ніж вдих. Прискорюйте ритм дихання, відкрийте очі.

Масаж від занепаду сил

Швидко відновити сили допоможе массаж.Найдіте точку на руці між вказівним і великим пальчиком. У цій точці зробіть 8-10 кругових рухів за годинниковою стрілкою вказівним пальцем іншої руки, потім стільки ж проти годинникової стрілки. Натискайте до відчуття оніміння.

Покладіть руку на коліно, під мізинчик знайдіть ямку. Натискайте на цю точку відразу на обох ногах протягом 3 5 хвилин. Цей масаж можна робити на роботі, вдома біля телевізора.

Растопирьте пальці, покладіть їх на голову, масажуйте волосяну частину голови «угвинчується» рухами.

Лікування народними засобами

Щоб нервове виснаження не перейшло в депресію, знайдіть інші способи лікування:

- З`їдайте перед їжею 1 ст. ложку часнику, змішаного з медом.

- Перемелений часник - 400 г, сік, вичавлений з 24 лимонів, помістити в скляну банку, перемішати, зав`язати шийку марлею.

Приймати щодня по 1 ч. Ложці, розводячи суміш в 0, 5 ст. кип`яченої води. Це засіб швидко позбавить від занепаду сил, поліпшить самопочуття, підвищить працездатність.

Не забувайте про повноцінне харчування

Звернути увагу на щоденне харчування. Може бути, у вас в раціоні мало фруктів і овочів? Терміново заповните цю прогалину.

Вживайте більше морепродуктів, каші, червоного м`яса, фруктів, овочів. І поменше кави. Цей напій дає заряд бадьорості, але тільки хвилин на 30. А потім? Потім знову настає апатія і млявість.

Якщо вам складно дотримуватися правильного харчування, зверніть увагу на вітаміни.
Важливо приймати вітамін C, що сприяє зміцненню імунітету, підвищенню працездатності. Його щодобовий норма не повинна бути вище 90 мг.

Якщо хочеш спати, відчуваєш неймовірний занепад сил, то для кращого засвоєння вітаміну С треба приймати ще і рутин (P). Ці два вітаміну прекрасно доповнюють один одного, будучи «ударним» прийомом проти стресу і втоми.

Які ще препарати готові допомогти людині? Звичайно вітамін A, який підвищує працездатність, сприяє підвищенню енергії.

Не забудьте жирорастворимое речовина або вітамін D. Він підтримує імунну систему людини в нормальному стані.

Кілька способів перемогти нудьгу

Як підбадьоритися, якщо зовсім немає сил? Спробуйте виконати кілька простих прийомів:

- Випийте склянку води-
- Вийдіть на свіже повітря хвилин на 10
- Пройдіться швидким кроком,
- Щоб знизити цукор в крові, після прийому їжі, зробіть кілька енергійних рухів-
- Виберіть траву - женьшень, астрагал, лимонник або родіолу рожеву, випийте кілька крапель їх настоянки.

Техніка «сонячного дихання»

Техніка дихання через ніс допоможе вам залишатися бадьорим цілий день. Якщо у вас була безсонна ніч, і працювати немає сил, то спробуйте освоїти просту техніку «сонячного дихання». Вона дійсно допомагає!

Сидячи на стільці, закрийте ліву ніздрю, а через праву повільно і глибоко дихайте, так ви її добре очистіть.

Потім вдихніть повітря через праву ніздрю, закрийте її пальчиком і тримайте, скільки зможете, а видихайте через ліву. Продовжуйте так дихати 2 хвилини.

Що відбувається? Через праву ніздрю ви вдихаєте енергію, а через ліву видихаєте сонливість, втома, млявість. Виконуйте щодня цю техніку і ніякої занепад сил вас не зломить.

Що допомагає людині добре заснути? Ця ж техніка, але тільки «місячного дихання». Значить, навпаки: через ліву вдихаєте, а через праву видихаєте дратівливість, втома, стреси і спокійно засинаєте.

Якщо не спав всю ніч, то вранці треба прийняти контрастний душ і з`їсти один апельсин. Дуже добре бадьорить!

Як стверджують східні лікарі, після ночі, проведеної без сну, добре допомагає масаж вушних раковин, скронь, а також розтирання підошов ніг.

Шановні читачі. Багатьох людей долає весняна втома, занепад сил, тільки не вас. Тому що ви дізналися такі ефективні і прості прийоми від апатії і млявості. Поділіться своїми знаннями з друзями, знайомими, а також підписуйтесь на мій блог.