Вправи для обличчя від зморшок для тих, хто не хоче робити пластику

У даній статті ми розглянемо вправи для обличчя від зморшок, які можуть виконати всі, і які надають хороший ефект. Існують різні стилі, які спрямовані на різні проблемні зони: очі, лоб, шия і так далі, тому ми постараємося торкнутися максимально всіх можливих.

По-перше, поки ми не приступили до самих вправ для м`язів обличчя проти зморшок, необхідно зібрати волосся, щоб вони не заважали, розслабитися, дихати рівно і спокійно, відкинути сторонні думки, також постаратися налаштуватися позитивно, за бажанням допускається тиха спокійна музика.

Вправи бажано виконувати вранці і ввечері по двадцять-тридцять хвилин. Ще одна порада - виконуйте вправи перед дзеркалом, щоб бачити, які саме м`язи ви задієте і чи правильно ви робите вправи. А тепер, власне, до самих вправ:

1) Просте упражненіедля гладкого лоба:

Вам потрібно притиснути всі пальці рук до чола, торкнутися кінчиками пальців і намагатися піднімати брови без утворення зморшок на лобі. Спочатку буде важкувато, але з часом ви звикнете, і ваше обличчя стане піднімати брови без появи зморшок на лобі.

2) Для розгладження зморшок в надбрівних дугах є таке тренування:

Вказівні пальці поставте над бровами. Необхідно тягнути пальці вниз, а бровки навпаки вгору, при цьому штовхати м`язами надбрівних дуг.

3) Позбавляємося від зморшок між бровами:

Притисніть середніми пальцями внутрішні кінці брів, потім покладіть вказівні прямо на середні і потім опускайте брови, ніби хочете хмуритися, а пальцями міцно тримайте шкіру, щоб не утворювалися складки.

4) Підтягаємо область під бровами:

Спочатку потрібно високо підняти брови, а потім притиснути вказівними пальцями їх в тому положенні. Потім щільно закрийте очі. І сама суть вправи: необхідно з силою різко стиснути і розтиснути повіки.

5) Вправа проти гусячих лапок:

Покладіть пальці на зовнішні і внутрішні куточки очей, потім сильно відкривайте очі і піднімайте брови, необхідно відчути напругу.

6) Підтягаємо нижню повіку:

Поставте пальці в той же стан, що написано в попередньому пункті. Тепер дивіться строго вгору і примружує нижні повіки.

7) Вправи для верхньої повіки:

Суть полягає в тому, що необхідно дуже сильно відкривати і закривати очі так, щоб лобова частина і брови залишалися нерухомими. До речі кажучи, це можна використовувати і як зарядку для очей.

8) Щоки і верхні вилиці:

Спочатку відкрийте рот і натягніть шкіру губ, щоб зуби щільно обтягувалися ними, потім покладіть вказівні пальці на щоки і посміхніться.

9) Ніс і крила носа:

Поставте вказівні палець на кінчик носа і злегка підніміть його (лише злегка!), Напружте м`язи носогубній частини і крил носа.

10) Позбавляємося від зморшок навколо рота:

Надійти сильно щоки і "катайте" повітряна куля в роті, проходячи по всій порожнини рота за годинниковою, а потім проти годинникової стрілки.

11) Підтяжка нижній частині обличчя:

Зробіть губи трубочкою і робіть кола в різні боки, а потім потягніть.

12) Робота над носогубній складкою:

Помістіть пальці на зморшки носо-губної складки і сильно притисніть. Потрібно щільно стискати губи проти опору, потім розслабити і зробити ще пару-трійку раз.

13) Розгладження підборіддя:

Відкрийте рот і втягніть губи всередину наскільки це можливо, потім поставте вказівний палець на підборідді і починайте повільно відкривати і закривати рот проти опору.

Вище був представлений невеликий комплекс вправ, який допоможе вам у боротьбі зі зморшками, а трохи нижче прикріплені відео на дану тематику:

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Вправи для обличчя від зморшок для тих, хто не хоче робити пластику