Тренажери для схуднення живота: гаряча десятка найпопулярніших тренажерів

Багато і жінки і чоловіки стурбовані тим, що їх живіт поступово втрачає свою первинну форму. У деяких це відбувається через гормональні зміни, у інших - через розпивання спиртних напоїв або неправильного харчування - різного фастфуду і так далі.

Напрошується питання - як же можна прибрати обридлий живіт? Як підтягнути м`язи і знову викликати заздрісні погляди оточуючих? У цьому можуть допомогти тренажери для схуднення живота.

Отже, які тренажери допомагають прибрати живіт? На якому займатися ефективніше?

1. Лідирує в нашому своєрідному топі хула-хуп - це можна навіть вважати домашнім тренажером. Його зручно крутити, можна паралельно дивитися фільм або слухати музику, а найголовніше - його дія якраз націлена на схуднення живота і боків.

Існують складні хула-хупи - їх практично брати з собою в тривалі поїздки для підтримки відмінної форми. Крім класичних хула-хупів існують і різні цікаві варіації - з масажними кульками, магнітами і так далі. Це допомагає збільшити масажну навантаження на талію і робить її вже.

2. Гімнастичний м`яч - фітбол. Це той самий звичний нам всім величезний гумовий м`яч, з якими можна займатися спортом. Він підійде для тренування не тільки м`язів живота, а й усіх остальниех м`язових груп. Амортизація при стрибках створює чутливу навантаження на прес і за рахунок цього з`являється ефект схуднення. Крім усього іншого, займатися з таким м`ячиком дійсно дуже весело.

3. Диск «Грація» - пристрій, знайоме всім вихідцям з СРСР. Це обертається коло, на нього зазвичай стають ногами, а потім крутяться в різні боки. Таким чином м`язи тулуба починають скручуватися і, відповідно, тренуватися. Щоб привести талію в порядок, потрібно щодня займатися з нею близько 20 хвилин.

4. Лава для преса - це звичайна плоска поверхня з кріпленням для ніг. Існує також ускладнена модель, яка скручує тулуб серйозніше, ніж той же диск. Найкраще почати з якихось ненав`язливих вправ, потім переходячи до більш важким.

5. Блочний тренажер - це тренажер з металу, на якому виконуються вправи з підйомом ваги. До речі кажучи, рівень тяжкості піддається регулюванню. Руки розташовуються на звичайному канаті або спеціальної рукоятці. Гімнастика на ньому простимулює м`язи живота і спини, якщо займатися щодня - вже через пару тижнів буде видно явний позитивний ефект.

6. Тренажер AB Circle Pro - пристрій, що скручує тулуб в різні сторони. При цьому сама людина стоїть на колінах. Для проблемних боків цей тренажер буде надзвичайним відкриттям!

7. Наездник Райдер - тренажер, на якому можна попрактикувати як жим ногами, так і підтягування ручок.

8. Ролик для преса - досить оригінальний тренажер у вигляді ролика з круговою ходить частиною. У теорії, треба встати в положенні для планки і почати катати його по підлозі, тримаючи обома руками.

9. Еліптичний тренажер - це кардиотренажер, він поєднує в собі і бігову доріжку, і велотренажер, і степпер. Навантаження від занять на ньому йде на м`язи попереку, плечові, черевного преса. При цьому навантаження на суглоби мінімальна, а самі заняття вражають своїм зміцнює весь організм дією.

10. Гребний тренажер - основне навантаження йде на низ тулуба. Є один нюанс - опрацювати саме м`язові тканини на цьому тренажері дуже складно. Тренажери такого типу часто мають вбудовані вентиляторами.

Таким чином, вирішити проблему з жиром на животі можна безліччю способів. Більшість з них є середньостатистичній людині, тому переживати з приводу ціни не варто. Єдине, що потрібно від вас, - це бажання прибрати живіт і рішучість на шляху до досягнення мети. Благо, спектр засобів досягнення мети дійсно великий, і можна вибрати щось таке, що підійде саме вам.

Відео по темі статті