Скільки калорій в меді, як він допомагає схуднути: рецепти корисних медових напоїв

Про все подбала матінка-природа, все в ній є, навіть корисні солодощі. Таке смачне, ароматне ласощі, як мед, просочене сонцем і енергією, важко чимось замінити.

Мед - солодке золото, пахуче усіма травами і квітами, асоціюється з літом. Відчувши в роті трохи гіркувато-солодкий присмак, прикриваєш очі і переносишся в казкові поля різних кольорів і ароматів, де теплий вітер ніжно тріпає волосся.

У меді розрізняють різні сорти по смаку і кольору. Його ділять на степові, лугові, польові, фруктові сорти, в залежності від місцевості і рослин, з яких збирався нектар.

Класифікація меду складна, що розділяє його на різні види, типи, підвиди, але об`єднує їх одне - цілющі властивості. Величезна кількість вітамінів, мікроелементів, амінокислот з їх корисними властивостями роблять мед просто необхідним для нашого організму.

В медицині вже давно меду відводиться особливе почесне місце. Він завоював своїх прихильників і в косметології. Не залишилося осторонь і дієтхарчування.

Фахівці настійно рекомендують включати мед в раціон для зниження ваги, якщо це не шкодить здоров`ю. Для тих, що худнуть або піклуються про своє збалансованому харчуванні, необхідно знати, скільки калорій в меді. На це питання однозначно відповісти складно, так як енергетична цінність залежить від сорту, виду і смаку цього нектару.

Калорійність 100 грам продукту коливається від 300 до 320 ккал. У нутріентном балансі 100% відводиться вуглеводів, кілька грамів білків, а жирів взагалі немає. Вуглеводи представлені у вигляді сахарози, глюкози і фруктози, завдяки чому мед легше засвоюється в організмі, ніж цукор.

У дієтичному харчуванні мед рекомендують вживати з водою, чаєм, молоком. Так, все більше стає популярною вода з медом для схуднення. Один з таких напоїв називається гідромель. Стародавні римлянки його вживали, як тонізуючий і заспокійливий засіб.

Щоб приготувати гідромель, необхідно взяти 1 літр кип`яченої теплої води не нижче 40⁰З, 100 г меду і сік з 1 шт. лимона. Рекомендується випивати напій за 0,5 години перед їжею і перед сном. У жарку пору можна додавати кубики льоду, що прекрасно втамує спрагу і освіжить. Вживати напій треба завжди свіжий.

Ще один напій з медом і корицею. Його рекомендують пити для відновлення організму при фізичних навантаженнях і зниження апетиту. Напій для схуднення готується так: в 1 склянку окропу всипати 1 чайну ложку кориці, прикрити щільною серветкою і залишити запарюватися на 1-2 години.

Перед тим, як випити, додати 1 чайну ложку меду. Для кращого ефекту 0,5 склянки напою випивається натщесерце, друга половина за 0,5 години до сну. Кориця з медом сприяє поліпшенню травлення, прискоренню обміну речовин і виведення з організму шлаків.

Дієтологи радять дотримуватися певних правил для схуднення з медом. Основне з них полягає у виключенні продуктів, що містять крохмаль. Мед необхідно поєднувати з молочними продуктами. У раціон обов`язково включати фрукти та овочі, що містять вітамін А. Після проведення медової дієти рекомендується закріпити результат, провівши розвантажувальний день на яблуках.

Найчастіше для дієти на меді відводять 6 днів. У цей період виключаються м`ясні, рибні продукти, страви з різних круп, здобні продукти, макаронні вироби та інші. При дієті можна їсти свіжі і відварні, що не містять крохмаль овочі, фрукти, салати з них, фруктові соки.

Вводяться в дієтичний раціон кисломолочні продукти - нежирні сорти сиру, сметани, йогурту, кефіру. Пити можна медову воду з лимоном. Медова дієта допоможе позбутися від 5 кг зайвої ваги. Якщо в цей період займатися фізичними вправами, можна добитися великих результатів.

Відео по темі статті