Топ - 6 напоїв для схуднення з лимоном

---

Існує безліч факторів, які підштовхують нас до набору зайвої ваги. Це всілякі токсини, які потрапляють в організм з водою і їжею, брудне повітря, яким ми дихаємо. Через всього цього обмінні процеси починають відбуватися повільніше, погіршується метаболізм і, отже, сповільнюється спалювання жирів.

У цьому випадку на допомогу може прийти всім відомий лимон. Це один з цитрусових, який має велику кількість аскорбінової кислоти, її в 100 гр. міститься 29 мг., а це досить багато. Аскорбінова кислота покращує жировий обмін, підвищує очищувальну функцію печінки, розщеплює і виводить жири.

Наступною перевагою лимона є те, що він підвищує рівень глутатіону, тобто антиоксиданту, який допомагає в детоксикації організму.

Також лимон наділений сечогінну властивість, допомагає вивести зайву рідину з організму, що грає не останню роль в досягненні хорошого самопочуття і нормалізації ваги.

Рецепти напоїв з лимоном для схуднення

рецепт  № 1 Імбир з лимоном

• Сік двох лимонів
• Вода - 1 літр
• Імбир тертий - 1 ст. лож.

Воду доводимо до кипіння, кладемо туди імбир. Знімаємо з вогню і накриваємо кришкою. Даємо настоятися. Після охолодження проціджують і додаємо сік лимонів. Пити до їжі хвилин за двадцять по одній склянці в теплому вигляді.

Поєднання імбиру з водою і лимоном є досить ефективним засобом для схуднення і дає в цій сфері досить хороші результати. Імбир прискорює обмін речовин, а лимон підвищує лужне середовище, чистить кров і знижує холестерин. А в комбінації цих складових напій може надати чудову послугу в спалюванні жиру.

• Властивості і протипоказання імбирного кореня
• Рецепти імбирних напоїв

Також цей тандем багатий антиоксидантами і вітаміном С, що тільки прискорить процес схуднення. Ще лимон з імбиром допомагає краще перетравлювати їжу, якщо вживати до їжі, виступає як стимулятор вироблення шлункового соку, пригнічує відчуття голоду. Цей напій можна пити як холодним, так і гарячим, але за тридцять хвилин до їди.

протипоказання

•  Виразкова хвороба

рецепт  № 2  Вода з лимоном

Відео: Як схуднути без таблеток і дієт !!! Смачний і корисний напій для схуднення

• Вода очищена тепла - 250 мл
• Лимонний сік - 2 ст. лож. (Або 1/2 лимона)

властивості:

• Лимонний сік з теплою водою з ранку допомагає поліпшити травлення і прибрати проблему з запорами.
• Підкислена лимоном вода перешкоджає всмоктуванню жирів в організм і допомагає швидше їх вивести.
• Лимонна кислота в поєднанні з водою допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, що покращує метаболізм і веде до зниження ваги.

Дуже велике значення в період вживання лимонного напою має вживання рідини. За день потрібно випити до восьми склянок води з лимоном. Напій хороший не тільки для схуднення, але ще є і відмінним антиоксидантом, який сприяє омолодженню організму.

Протипоказання:

•  Чутливість до харчових кислот
•  Алергія на цитрусові
• Виразка шлунку

рецепт № 3 Вода з лимоном і медом натщесерце

• Сік 1/2 лимона
• Мед - 1 чай. лож.
• Вода - 250 мл

У склянці води розмішати мед і нехай постоїть одну годину, щоб мед добре розчинився. Потім додати сік половини лимона і розмішати. Пити натщесерце, хвилин за двадцять до прийому їжі.

• Лимонний сік натщесерце. Як правильно пити
• Лимонна дієта - корисна чи?

Вищезгаданий напій здатний поліпшити травлення, так як лимонна кислота стимулює вироблення шлункового соку. А мед має масу мінералів, вітамінів і поживних речовин, які допомагають розчиняти жири і швидко виводити їх з організму. Очищена ж вода допомагає вимивати токсини. Таким чином, поєднання цих трьох компонентів є частиною програми для схуднення.

протипоказання

• Алергічна реакція на мед або лимони.

Відео: ТОП-3 напою для схуднення [Лабораторія Workout]

рецепт № 4 Зелений чай з лимоном

• Зелений чай або чай улун - 300 мл
• Лимонний сік - 2 ст. лож.

(Якщо хочете підсолодити, то можна додати стевію медову).
Воду доводимо до кипіння. Потім знімаємо з вогню і даємо охолонути до вісімдесяти градусів, кладемо туди дрібку зеленого чаю і нехай настоїться. Далі нехай чай трохи охолоне (до теплого стану) і додаємо сік лимона. Все напій готовий. Чому лимон додають в теплий чай? Та щоб лимонний сік не втратив частину своїх властивостей.

Ефект схуднення при вживанні зеленого чаю з лимоном досягається завдяки вищепереліченим властивостям лимона і складовим зеленого чаю - це катехіни і поліфеноли, які мають властивість спалювати жири. Ще катехіни здатні прискорити процеси метаболізму. В результаті чого організм починає швидше переробляти жир в чисту енергію і витрачати більше калорій.

Наступною перевагою є те, що в цьому напої практично немає калорій і його можна пити скільки завгодно без шкоди для вашої талії. Зелений чай з лимоном добре прибирає відчуття голоду, що допомагає споживати менше калорій, і природно, зменшувати вагу.

А так як зелений чай має такий стимулятор - як кофеїн, він допомагає стати більш активним і спалити більше калорій. А сечогінний властивість чаю допомагає позбутися від зайвої рідини, що теж позитивно діє на зниження ваги.

Єдиним недоліком зеленого чаю з лимоном є те, що його не можна пити перед сном, так як в чаї є кофеїн, який може спровокувати безсоння.

Протипоказання:

•  Печія, підвищена кислотність.
•  Високий рівень сечової кислоти.
•  Подагра.
•  Не рекомендується пити жінкам під час менструації.

рецепт  № 5 Лимон з корицею

• Лимонний сік - 1 ст. лож.
• Вода очищена - 250 мл
• Коріца- пучку

Закип`ятити воду, додати туди корицю і нехай хвилин двадцять настоїться, потім додати сік лимона. І напій з лимоном і корицею для схуднення готовий. Пити перед їжею в теплому вигляді.

Чим же корисний лимон в поєднанні з корицею?

•  Кориця здатна уповільнювати просування їжі з шлунка в кишечник, так ви довше відчуваєте себе ситим.
•  Лимонний сік з корицею зменшує накопичення вісцерального жиру, так як контролює процес перетворення цукру в жир.
•  Кориця зменшує тягу до солодкого.
•  Допомагає при нетравленні і метеоризмі.

Дослідження показали, що вводячи в денний раціон 1 чай. лож. кориці і лимони можна допомогти організму зменшити жирові відкладення.

рецепт № 6 Імбир лимон м`ята

• вода - 2 літри
• м`ята - 2 пучка
• лимон - 2 цитруса
• імбир - 10 г (корінець 7-10 см довжиною)

Корінь імбиру трьом на дрібній тертці, м`яту дрібно нарізаємо, з лимонів видавлюємо сік. Воду потрібно заздалегідь прокип`ятити і остудити. З`єднуємо м`яту, імбир, лимонний сік з водою і залишаємо настоятися протягом 2-3 годин. Потім суміш проціджуємо і залишаємо ще на годинку в холодильнику. Лимонний напій потрібно зберігати в холодильнику і випити протягом доби.

• Рецепт води Сассо - імбир, огірок, м`ята, лимон, вода

Він покращує шлунково-кишковий тракт, сприяє виведенню продуктів розпаду з клітин організму, покращує якість сну і дозволяє трошки схуднути.

Але ви звичайно розумієте, що за допомогою одних тільки напоїв, що включають лимон, вага не буде знижуватися так швидко як хотілося б. А щоб підсилити ефект схуднення, необхідно до напоїв підключити ще низькокалорійні дієти і фізичні навантаження.